こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
こんなご時世でも
充実した生活を送ったり
いろいろあっても
なんだかんだ楽しくいられる人は
とても幸せなことです。
たまに元クライアント様から
メールを頂くと
元気そうで、嬉しくなります。
ありがとうございます。
ただ、満足はしていない
まだ変わりたいんだ！という人は
続きを読んでみてくださいね。
「なぜ、変われないのか？」
毎日、計画を立てて
一生懸命に働いているのに
状況は全然変わらない
振返るヒマもない。
もしくは振り返りすぎて
どこを目指しているのかも
忘れてしまった。
いつもの自分に戻っている...
そんな経験、誰にでもあります。
じゃあ、どうすればいいのか？
てことですが
行動量を増やすことも大事だけど
今はコロナ禍もあって
行動量を増やすことは
シビアな状況ですよね。
そして「行動」の前には
「選択」が必ずあります。
朝、何時に起きる。
朝食は何を食べる。
洋服は何を着ようか。
今日の仕事の優先順位は。
人は様々な選択や判断を
無意識で行ってるんです。
その選択の結果が今ですね。
意識的に変わろうと思っても
この無意識な選択が邪魔をする。
いつものなんとなくの判断に
引っ張られる形です。
その方がラクだから。
自分では意識してるつもりでも
無意識の方が圧倒的に多いということ。
一般的に「無意識・意識」の割合は
どのくらいだと思いますか？
半分、半分くらい？？
ノンノンですよ(´-ω-`)
なんと！！！！
「約９割：約１割」と言われています。
呼吸法だって意識しなければ
普通にやってるわけですから。
ただテレビをぼーっと見ていても
ちゃんと脳は情報処理しています。
無意識によって行われることの
ほとんどは、今まで生きてきた
有益なものではあります。
でも「良くない習慣」
「役に立たない思い込み」など
改善したい習慣や
思考パターンもあります。
例えば、やめたいと思っているのに
やめられないお酒や口癖
同じような決断をしてしまうとか。
これを変えてやる必要があります。
まず、頭の中で考えても
難しいんです、これが。
だから、毎日と言わないまでも
週に1回、週に3回でもいいので
選択の記録をしてみる。
自分がどのくらい
「良くない選択」をしているか
わかるはずです。
いつもは「行動しろしろ！」て
言われてきてるけど
行動の前に選択があるので
変われない人は
「選択」を客観的に見て
分析をしてみましょう。
なりたい自分になるための
ヒントが見つかりますよ。
どんな些細なことでもいいので
何かを選択した時には
メモしておきましょう！
ここを変えたら良くなる
変えてるつもりだったけど
意味がなかった...
いろいろわかってくるはず！
そして人に話すことで
気づくことも多いのです。
自分の頭の中は
思っているほど変えられません。
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そろそろ来年を見据えましょう！
ご縁のある方、お待ちしています♪
希望される方は、こちらからどうぞ。
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いつものなんとなくの判断に
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一般的に「無意識・意識」の割合は
どのくらいだと思いますか？
半分、半分くらい？？
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なんと！！！！
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呼吸法だって意識しなければ
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無意識によって行われることの
ほとんどは、今まで生きてきた
有益なものではあります。
でも「良くない習慣」
「役に立たない思い込み」など
改善したい習慣や
思考パターンもあります。
例えば、やめたいと思っているのに
やめられないお酒や口癖
同じような決断をしてしまうとか。
これを変えてやる必要があります。
まず、頭の中で考えても
難しいんです、これが。
だから、毎日と言わないまでも
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自分がどのくらい
「良くない選択」をしているか
わかるはずです。
いつもは「行動しろしろ！」て
言われてきてるけど
行動の前に選択があるので
変われない人は
「選択」を客観的に見て
分析をしてみましょう。
なりたい自分になるための
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どんな些細なことでもいいので
何かを選択した時には
メモしておきましょう！
ここを変えたら良くなる
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意味がなかった...
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