こんにちは。
カッコいい女をつくる開運コーチ坂本ともこです。
子供の頃に、一度はやるよね？
「かくれんぼ」。
鬼に”見つからないこと”が
目的の遊びなんだけどね。
これ隠れるのがうますぎると
なかなか見つけてもらえない。
友達が次々と見つけてもらえるうちに
だんだん寂しくなったことないかな？
大人も子供も一緒で
「見つけてもらえること」の方が
嬉しかったりするもんです。
また、子供の頃の遠足でも
自分の存在を忘れられて
バスが発車した日には...
一生、心に傷が残るかもね。
大人になっても、自分の存在を
承認してもらいたいという欲求は
子供の頃と変わりません。
朝、職場で上司に
「おはようございます」と言っても
無視された日には
一日気分が悪くなります。
話かけても、体は机に向かって
こちらに向いてくれないと
「聴いてくれてんのかな？」
という不信感をもちます。
今だったら、メールを送っても
なかなか返信がないと
「忙しいのかなぁ？」と思いつつも
心はザワザワして落ち着かないもの。
そして存在承認が足りなくなって
そこからストレスが生まれます。
存在承認が足りなくなってくると
人は何らかの行動を起こします。
ひとつには「アピール型」。
不平不満や批判をよく言う人
自分の大変さを誇示したり
人のことは大げさに嘆く...
こんなお局様、実際いましたけど
本当に承認欲求強い人でしたわ。
健全なアピールはすべきやけど
承認不足からくるものは
周りにも悪影響を与えるので
気を付けましょう。
一方、「隠れ型」もいます。
挨拶もしなくなる、話さない
飲み会も一切行かない。
会議などでも一切発言しないなど。
これらは、会社でも家庭でも一緒。
お互いに対する存在承認が薄いと
職場や家庭の雰囲気が悪くなり
風通しの悪い環境になります。
風通しをよくするには
お互いへの存在承認が必要です。
と言っても、簡単なことです。
朝は気持ちよく挨拶をする。
家族や職場の人でも同じように
「いってらっしゃい」
「おかえりなさい」
と声をかけたりする。
メールは放置しないで
きちんと返信する。
当たり前のことなんだけど
相手が存在していることを
「認識してるよ」という
行為であれば、何でもいいの。
ただ、自分が機嫌がいい時は
できるんだけど
ストレスがたまっていたり
自分に余裕がないときって
どうしても自分の思考の中に
埋もれてしまいます。
外を見ているようで
自分しか見ていないんですね。
私も会社員をやっていたので
そういった経験があります。
だけど、本当は「誰かのため」
という意識で動いた時の方が
パフォーマンスは向上するし
自分のストレスの解消にもなるのよね。
もちろん、相手側もね。
ストレスが高いときや
疲労感が強いときって
どちらかというと体でなく
頭が疲れています。
だから「やらされてる感」が
強いと、とても疲れるわけです。
「何で私だけ！？」
という心の声が疲れさせるのです。
でも相手に何かをしてあげよう
と思ったとたんに
意識は「やらされ感」から
「私にできることは？」に
切り替わりますから。
家庭でも職場でも、なんか
閉塞感が漂うときは
お互いの存在を認めることで
風通しはよくなるはずです。
★4月から新しい自分に出会いませんか？
希望される方は、こちらからどうぞ。
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子供の頃に、一度はやるよね？
「かくれんぼ」。
鬼に”見つからないこと”が
目的の遊びなんだけどね。
これ隠れるのがうますぎると
なかなか見つけてもらえない。
友達が次々と見つけてもらえるうちに
だんだん寂しくなったことないかな？
大人も子供も一緒で
「見つけてもらえること」の方が
嬉しかったりするもんです。
また、子供の頃の遠足でも
自分の存在を忘れられて
バスが発車した日には...
一生、心に傷が残るかもね。
大人になっても、自分の存在を
承認してもらいたいという欲求は
子供の頃と変わりません。
朝、職場で上司に
「おはようございます」と言っても
無視された日には
一日気分が悪くなります。
話かけても、体は机に向かって
こちらに向いてくれないと
「聴いてくれてんのかな？」
という不信感をもちます。
今だったら、メールを送っても
なかなか返信がないと
「忙しいのかなぁ？」と思いつつも
心はザワザワして落ち着かないもの。
そして存在承認が足りなくなって
そこからストレスが生まれます。
存在承認が足りなくなってくると
人は何らかの行動を起こします。
ひとつには「アピール型」。
不平不満や批判をよく言う人
自分の大変さを誇示したり
人のことは大げさに嘆く...
こんなお局様、実際いましたけど
本当に承認欲求強い人でしたわ。
健全なアピールはすべきやけど
承認不足からくるものは
周りにも悪影響を与えるので
気を付けましょう。
一方、「隠れ型」もいます。
挨拶もしなくなる、話さない
飲み会も一切行かない。
会議などでも一切発言しないなど。
これらは、会社でも家庭でも一緒。
お互いに対する存在承認が薄いと
職場や家庭の雰囲気が悪くなり
風通しの悪い環境になります。
風通しをよくするには
お互いへの存在承認が必要です。
と言っても、簡単なことです。
朝は気持ちよく挨拶をする。
家族や職場の人でも同じように
「いってらっしゃい」
「おかえりなさい」
と声をかけたりする。
メールは放置しないで
きちんと返信する。
当たり前のことなんだけど
相手が存在していることを
「認識してるよ」という
行為であれば、何でもいいの。
ただ、自分が機嫌がいい時は
できるんだけど
ストレスがたまっていたり
自分に余裕がないときって
どうしても自分の思考の中に
埋もれてしまいます。
外を見ているようで
自分しか見ていないんですね。
私も会社員をやっていたので
そういった経験があります。
だけど、本当は「誰かのため」
という意識で動いた時の方が
パフォーマンスは向上するし
自分のストレスの解消にもなるのよね。
もちろん、相手側もね。
ストレスが高いときや
疲労感が強いときって
どちらかというと体でなく
頭が疲れています。
だから「やらされてる感」が
強いと、とても疲れるわけです。
「何で私だけ！？」
という心の声が疲れさせるのです。
でも相手に何かをしてあげよう
と思ったとたんに
意識は「やらされ感」から
「私にできることは？」に
切り替わりますから。
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