こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
【重要なお知らせ】
今年も後1ヶ月半となります。
今年の募集は12/15（火）まで
受付人数は今のところ未定。
12/15（火）より早く
締め切る可能性もあります。
--------------------
一緒にいて疲れる人っています。
確かに、自分勝手だったり
えらそうだったりすると
ムカつくし、イライラするし
エネルギーを奪われるので
ずっと一緒にいるって
疲れますよね。
でも最近、気づいたことがあって。
最近、介護の話になることが
多くなりました。
最初は手術も終わって
弱っている母親を見ていると
「何かしてやれることはないか？」
とそればかりを考えていたんです。
その時は、不思議と疲れなく
力を発揮できていたんです。
それから母親が入院して
大変は大変に変わりないので
そういう話題になると
「でも自分を大事にしてね」
「自分を大切にね」
と言われる機会が増えた。
もちろん、自分を大事にって
私も言ってるし、そう思う。
「そうだよね。
自分を大事にしなきゃ」
そう思い始めてから
どんどん疲れるようになった。
母親の物を届けるのも
申請手続きをするのも
母親や病院からの電話も
なぜか疲れるようになった。
そう、つまり
「自分を大事にしなきゃ」
と思うあまり
自分を疲れさせることが
嫌になってしまって
”それ”がやってくると
どっと疲れてしまうのだ。
『心の矢印』です。
相手がどうのこうのより
矢印が自分に向いてしまうと
どっと疲れちゃうんですね。
自分が犠牲になるわけでもなく
自分は当然、大事なんだけど
相手のこと考えてる方が
案外、疲れないものです。
「介護疲れ」って言葉も
よく聞かれますよね。
自分の時間を取られる
自分の思い通りにいかない
自分のお金もなくなる
自分の、自分の、、、
そう考えてしまうことが
介護疲れになるのだと。
もちろん疲れますよ。
何年も介護してる方は
察するだけでも大変です。
介護以外で考えてみると
緊張するときって
どんな時？
初めてのデート
初めの出社日
多くの人の前でのスピーチ
または試験前や面接のとき
ドキドキドキドキ
手にじんわりとした汗...
これって自分が相手から
どう思われるか？で
行動している場合や
結果を気にしている場合
「嫌われたらどうしよう」
「どんな風に思われるんだろう？」
自分に矢印が向いてるほどに
緊張は高まります。
私も緊張するタイプだけど
そんな時は『ダメもと』で
落ち着くようにしています。
あれこれ悩むから
エネルギーを消耗するの。
でも相手に意識を向けて
「これは喜ぶかな？」
「相手をリラックスさせよう」
そう思えば、疲れないの。
同じエネルギーは使います。
でも”消費”と”消耗”では
大きな違いがあるんですよ？
どちらも使ってなくなる
という意味は同じです。
「消費」はエネルギーなどを
使ってなくす。
「消耗」は、使うことで
すり減ることです。
だから自分に矢印が向くと
エネルギーの消耗が激しく
相手に向くと
消費するだけで疲れにくい。
（疲れないとは言いません）
カロリーが消費されると
食べても太らないよね？
正常な働きなんです。
あの時、こうしておけばよかった
言っておけばよかった～
これらも意識の矢印は自分です。
「遠慮して」言わないのは
疲れますよ。
「気遣い」は疲れません。
どっちにしても
相手を気に掛けるのならば
相手にどう思われるか？よりも
相手がどう思うか？の方が
エネルギーは消耗せずに
しかも気分も良いはず。
自分を大事にするということは
自分を疲れさせないことでもあるよ。
そんなことに気づいた
今日この頃です。
★本日クライアント募集受付中★
先着：1名様限定の予定。
※今年の募集は12/15（火）まで。
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細
バーナーをポチっと応援してもらえると
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いつも首位をいただき
ありがとうございます❤
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坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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確かに、自分勝手だったり
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エネルギーを奪われるので
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疲れますよね。
でも最近、気づいたことがあって。
最近、介護の話になることが
多くなりました。
最初は手術も終わって
弱っている母親を見ていると
「何かしてやれることはないか？」
とそればかりを考えていたんです。
その時は、不思議と疲れなく
力を発揮できていたんです。
それから母親が入院して
大変は大変に変わりないので
そういう話題になると
「でも自分を大事にしてね」
「自分を大切にね」
と言われる機会が増えた。
もちろん、自分を大事にって
私も言ってるし、そう思う。
「そうだよね。
自分を大事にしなきゃ」
そう思い始めてから
どんどん疲れるようになった。
母親の物を届けるのも
申請手続きをするのも
母親や病院からの電話も
なぜか疲れるようになった。
そう、つまり
「自分を大事にしなきゃ」
と思うあまり
自分を疲れさせることが
嫌になってしまって
”それ”がやってくると
どっと疲れてしまうのだ。
『心の矢印』です。
相手がどうのこうのより
矢印が自分に向いてしまうと
どっと疲れちゃうんですね。
自分が犠牲になるわけでもなく
自分は当然、大事なんだけど
相手のこと考えてる方が
案外、疲れないものです。
「介護疲れ」って言葉も
よく聞かれますよね。
自分の時間を取られる
自分の思い通りにいかない
自分のお金もなくなる
自分の、自分の、、、
そう考えてしまうことが
介護疲れになるのだと。
もちろん疲れますよ。
何年も介護してる方は
察するだけでも大変です。
介護以外で考えてみると
緊張するときって
どんな時？
初めてのデート
初めの出社日
多くの人の前でのスピーチ
または試験前や面接のとき
ドキドキドキドキ
手にじんわりとした汗...
これって自分が相手から
どう思われるか？で
行動している場合や
結果を気にしている場合
「嫌われたらどうしよう」
「どんな風に思われるんだろう？」
自分に矢印が向いてるほどに
緊張は高まります。
私も緊張するタイプだけど
そんな時は『ダメもと』で
落ち着くようにしています。
あれこれ悩むから
エネルギーを消耗するの。
でも相手に意識を向けて
「これは喜ぶかな？」
「相手をリラックスさせよう」
そう思えば、疲れないの。
同じエネルギーは使います。
でも”消費”と”消耗”では
大きな違いがあるんですよ？
どちらも使ってなくなる
という意味は同じです。
「消費」はエネルギーなどを
使ってなくす。
「消耗」は、使うことで
すり減ることです。
だから自分に矢印が向くと
エネルギーの消耗が激しく
相手に向くと
消費するだけで疲れにくい。
（疲れないとは言いません）
カロリーが消費されると
食べても太らないよね？
正常な働きなんです。
あの時、こうしておけばよかった
言っておけばよかった～
これらも意識の矢印は自分です。
「遠慮して」言わないのは
疲れますよ。
「気遣い」は疲れません。
どっちにしても
相手を気に掛けるのならば
相手にどう思われるか？よりも
相手がどう思うか？の方が
エネルギーは消耗せずに
しかも気分も良いはず。
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