こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
私たちは自分自身の未来の
感情を予測するのが苦手です。
良いニュースがあれば
自分を劇的に幸福にしてくれ
悪いニュースであれば
自分を破壊的に打ちのめす
そう思っています。
だけど未来の感情は
そうではないんですよ？
幸せはいつもちょっと先にある。
人は苦境に立たされると
もうダメだ、この世の終わりだ～！
この先もずっと悪い状態が
続くと恐れてしまいます。
クライアントもつらい出来事を
抱えている方もいます。
でも一年前と比べたら？
その当時に比べたら
全然、違いますよと。
そうなんです。
人には心理的免疫システムがあって
これは誰でもが持っているものです。
これを発動すればいいわけ。
分かりやすく言えば
人間の心の弾力性ですね。
その弾力性こそが
最初の落ち込みから
時間の経過とともに立ち直る
という役割を果たしてくれます。
いつまでも落ち込みたくても
落ち込めないようになってるの。
私たちの脳が前向きな見通しや
幸せを生み出せるようになります。
このシステムは
極端にポジティブな出来事にも
同じように働きます。
例えば、宝くじに当たったとします。
多くの人が、宝くじに当たれば
長期に渡って幸福が続くと考えます。
しかし、一年後には同じくらいの
ネガティブな出来事を経験した人と
幸福度はさほど変わらないという
研究結果が出ています。
極端にポジティブ
極端にネガティブな出来事は
長期的な幸福度に対しては
（短期的には違うけど）
私たちが思っているほどには
影響を与えません。
この心理的免疫システム機能は
人によって差があります。
早いか遅いかの差です。
3日で機能する人もいれば
3年かかる人もいるんです。
3日で機能すれば
早く心が回復します。
3年かかる人は長い間
つらい時期が続くかも知れません。
だから早くこのシステムを
発動させるようにすればいいの。
苦しい時や悲しいことも
最初に思うほど絶望的ではない。
こういった危機的な状況は
長年生きてきた中で
何度も乗り越えてきたはずよね？
乗り越えてきた人には
ちゃんと土台ができています。
でも誰かのせいにしたり
逃げてばかりの人は
土台作りができてないので
免疫が不足しています。
心理的免疫システムの発動に
3年以上かかる人は
ネガティブな出来事が
自分の人生を損なうかについて
過大評価してるのよね。
そしてポジティブな出来事が
どれほど人生を助けるのかを
過大評価するのと同じ。
私たちは起きたことばかりに
あまりにもフォーカスして
人生には他の素敵な体験が
たくさんあることを
すっかり忘れてしまうのです。
私は足を骨折したときから
インスタを始めました。
それを通して共通の趣味の
友人ができました。
人生は週末に映画を見て
良い本を読み、家族と語らい
美味しい料理を食べ
自分の身体のメンテをして
私たちの体験することは
もっと広く、様々です。
人生には、あなたが今まで
考えたこともない
または現在想像するかぎりでは
好ましくないと思える
幸福の可能性が
いくらでも残されているのです。
★今週のクライアント募集は1名様です★
ご縁のある方お待ちしています。
希望される方は
こちらのページからどうぞ。
（このページは必読でお願いします）
↓
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ありがとうございます❤
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坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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感情を予測するのが苦手です。
良いニュースがあれば
自分を劇的に幸福にしてくれ
悪いニュースであれば
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そう思っています。
だけど未来の感情は
そうではないんですよ？
幸せはいつもちょっと先にある。
人は苦境に立たされると
もうダメだ、この世の終わりだ～！
この先もずっと悪い状態が
続くと恐れてしまいます。
クライアントもつらい出来事を
抱えている方もいます。
でも一年前と比べたら？
その当時に比べたら
全然、違いますよと。
そうなんです。
人には心理的免疫システムがあって
これは誰でもが持っているものです。
これを発動すればいいわけ。
分かりやすく言えば
人間の心の弾力性ですね。
その弾力性こそが
最初の落ち込みから
時間の経過とともに立ち直る
という役割を果たしてくれます。
いつまでも落ち込みたくても
落ち込めないようになってるの。
私たちの脳が前向きな見通しや
幸せを生み出せるようになります。
このシステムは
極端にポジティブな出来事にも
同じように働きます。
例えば、宝くじに当たったとします。
多くの人が、宝くじに当たれば
長期に渡って幸福が続くと考えます。
しかし、一年後には同じくらいの
ネガティブな出来事を経験した人と
幸福度はさほど変わらないという
研究結果が出ています。
極端にポジティブ
極端にネガティブな出来事は
長期的な幸福度に対しては
（短期的には違うけど）
私たちが思っているほどには
影響を与えません。
この心理的免疫システム機能は
人によって差があります。
早いか遅いかの差です。
3日で機能する人もいれば
3年かかる人もいるんです。
3日で機能すれば
早く心が回復します。
3年かかる人は長い間
つらい時期が続くかも知れません。
だから早くこのシステムを
発動させるようにすればいいの。
苦しい時や悲しいことも
最初に思うほど絶望的ではない。
こういった危機的な状況は
長年生きてきた中で
何度も乗り越えてきたはずよね？
乗り越えてきた人には
ちゃんと土台ができています。
でも誰かのせいにしたり
逃げてばかりの人は
土台作りができてないので
免疫が不足しています。
心理的免疫システムの発動に
3年以上かかる人は
ネガティブな出来事が
自分の人生を損なうかについて
過大評価してるのよね。
そしてポジティブな出来事が
どれほど人生を助けるのかを
過大評価するのと同じ。
私たちは起きたことばかりに
あまりにもフォーカスして
人生には他の素敵な体験が
たくさんあることを
すっかり忘れてしまうのです。
私は足を骨折したときから
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友人ができました。
人生は週末に映画を見て
良い本を読み、家族と語らい
美味しい料理を食べ
自分の身体のメンテをして
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人生には、あなたが今まで
考えたこともない
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