こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
コーチングでは
何かしらの目標を設定します。
良い習慣化、強み発掘、売上向上
人間関係、自己管理など
多岐に渡りますが
まず、自分が何を望んでいるのか
ハッキリさせないとね。
でも目標というのは
ある目安（旗印）であって
会社の売上目標のように
必ずそこに着地する
というものでもありません。
セッションを重ねるうちに
本当の目標は違った、、、
ということに気づくことも
あるわけです。
そして目標達成できない人に
共通の思い込みがあります。
それは「目標とは、未来を変えるもの」
という思い込み。
「えっ、でも未来を変えるために
目標を設定するんでしょ！？」
と思ちゃいますよね。
もちろん、そうなんだけど
厳密に言うとすれば
目標とは
未来を変えるのではなくて
未来の自分（なりたい自分）になるために
「今の自分の気持ちを変えるもの」です。
例えば「3ヶ月後までに断捨離をする！」
という目標を立てたとします。
でも、その目標に対して
「大変なこと、つらいこと」
という感情がひっついていたら？
おそらく、全然やる気が起こらないので
達成は難しいでしょう。
大切なのは原点に戻ると
「その目標を見てワクワクするか？」
ということです。
だから「3ヶ月後までに断捨離する」
それだけで終わらないこと。
そして～？
「友人を招いて
楽しくパーティをする。」
ここまで目標をイメージすると
ワクワクしますよね。
自分がキレイなお部屋で
招待した友人たちから
「素敵なお部屋ね～」
なんて言われながら
もてなしてる姿とかを
想像してみてよ～。
未来の記憶は未知のことなので
記憶の中からは探せないので
イメージすることが大事。
ここは階段を一歩ずつ
積み重ねていくように
連想ゲームをして
未来の記憶を積み重ねていきます。
例えば、痩せたい人は
ケーキを我慢しているよりも
未来の記憶を積み上げるために
連想をしてみる。
はけなかったパンツがはけるようになる。
↓
それに合わせたファッションを楽しむ。
↓
人の集まる場所に行きたくなる。
↓
ステキな出会いがある。
↓
結婚できるかも～♪
現実的なことでなくても
心が躍るようなことを
どんどん連想イメージすることです。
そして目標を明確化できたら
「その目標は、達成する価値があるのか？」
と問いかけてみてください。
なぜなら大事な何かを
実現させるためには
時には、何かを
諦めななくてはならないから。
その犠牲を払う覚悟があるか、どうか？
確認作業ですね。
犠牲を払ってでも達成したいものは
目標の価値が高まります。
目標の価値を高めることは
実現するパワーもそれだけ高くなります。
目標は気持ちと行動を変えるもの。
そうすると自然に未来は変わるの。
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
いつも首位をいただき
ありがとうございます❤
にほんブログ村
にほんブログ村
坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
コーチングでは
何かしらの目標を設定します。
良い習慣化、強み発掘、売上向上
人間関係、自己管理など
多岐に渡りますが
まず、自分が何を望んでいるのか
ハッキリさせないとね。
でも目標というのは
ある目安（旗印）であって
会社の売上目標のように
必ずそこに着地する
というものでもありません。
セッションを重ねるうちに
本当の目標は違った、、、
ということに気づくことも
あるわけです。
そして目標達成できない人に
共通の思い込みがあります。
それは「目標とは、未来を変えるもの」
という思い込み。
「えっ、でも未来を変えるために
目標を設定するんでしょ！？」
と思ちゃいますよね。
もちろん、そうなんだけど
厳密に言うとすれば
目標とは
未来を変えるのではなくて
未来の自分（なりたい自分）になるために
「今の自分の気持ちを変えるもの」です。
例えば「3ヶ月後までに断捨離をする！」
という目標を立てたとします。
でも、その目標に対して
「大変なこと、つらいこと」
という感情がひっついていたら？
おそらく、全然やる気が起こらないので
達成は難しいでしょう。
大切なのは原点に戻ると
「その目標を見てワクワクするか？」
ということです。
だから「3ヶ月後までに断捨離する」
それだけで終わらないこと。
そして～？
「友人を招いて
楽しくパーティをする。」
ここまで目標をイメージすると
ワクワクしますよね。
自分がキレイなお部屋で
招待した友人たちから
「素敵なお部屋ね～」
なんて言われながら
もてなしてる姿とかを
想像してみてよ～。
未来の記憶は未知のことなので
記憶の中からは探せないので
イメージすることが大事。
ここは階段を一歩ずつ
積み重ねていくように
連想ゲームをして
未来の記憶を積み重ねていきます。
例えば、痩せたい人は
ケーキを我慢しているよりも
未来の記憶を積み上げるために
連想をしてみる。
はけなかったパンツがはけるようになる。
↓
それに合わせたファッションを楽しむ。
↓
人の集まる場所に行きたくなる。
↓
ステキな出会いがある。
↓
結婚できるかも～♪
現実的なことでなくても
心が躍るようなことを
どんどん連想イメージすることです。
そして目標を明確化できたら
「その目標は、達成する価値があるのか？」
と問いかけてみてください。
なぜなら大事な何かを
実現させるためには
時には、何かを
諦めななくてはならないから。
その犠牲を払う覚悟があるか、どうか？
確認作業ですね。
犠牲を払ってでも達成したいものは
目標の価値が高まります。
目標の価値を高めることは
実現するパワーもそれだけ高くなります。
目標は気持ちと行動を変えるもの。
そうすると自然に未来は変わるの。
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
いつも首位をいただき
ありがとうございます❤
にほんブログ村
にほんブログ村
坂本ともこのプライベートコーチング30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
（※男性は応相談とさせていただきます。）
岡山、広島、島根、鳥取、香川、高知、徳島、山口、福岡、熊本、宮崎、沖縄、兵庫、大阪、東京、三重、静岡、神奈川、愛知、岐阜、長野、福島、福井、千葉、京都、山梨、埼玉、群馬、栃木、茨城、和歌山、青森、岩手、北海道など、全国各地、また海外からも申込みいただいています。メディア掲載情報
doppomall掲載中
女性誌【TrinityWEB】コラム連載中
【4yuuuu！】コラム連載中
★プロフィール
★メニュー＆料金
★オリエンテーション
★お問い合わせ
★無料メール講座【全7回】