こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
暑い日が続いておりますが
お元気でしょうか？
さて、この「元気」ですが
「元気があれば
なんでもできるさー！！！」
と言ったのはアントニオ猪木さん。
「元気」の意味は
活動のもとになる気力。
また、それがあふれている感じ。
「元気を出して」て言われるのは
あふれてないわけです。
そして、体の調子がよいこと。
「健康」であるとは
またちょっと違うんですね。
「心の元気」て言う方が
しっくりくるかも知れません。
元気がなくなっているとき
4つの分野からサインが出ています。
①気分のサイン
怒りっぽい
楽しいことがない
イライラ
自分が無価値に感じる
孤独感を感じる
やる気が起きない
何をするのもおっくう
②行動のサイン
動作のスピードがのろくなる
決められない
身だしなみにかまわなくなる
ミスが増える
遅刻が多くなる
家事ができない
③表情のサイン
笑顔がなくなる
表情がない
④体のサイン
睡眠障害
だるい
食欲の変化
体の痛み、など
これは自分以外の誰かが
元気がない時もわかるよね？
最近、笑顔がなくなったな
ミスが多くなったな、とか。
「大丈夫」という声かけを
してあげましょう。
自分が元気がないと感じたら
ストレッサーは何か？と。
ストレッサーによる
回復力を高めるようにする。
回復力を高めるには
「表現する、ためない、開放する」
信頼できる人に話したり
日記に書いたりすることです。
また、楽しいことや
気分の良くなることを
たくさん持つようにする。
これが自分のサポーター。
サッカーでいうと
ゴールキーパーみたいな役割で
ボールがゴールへ入らないよう
ブロックしてくれます。
そうするとストレッサーの
衝撃をモロに受けなくていい。
そのままダイレクトに受けると
元気玉がとんでいく。
例えば、人間が4人いるとして
不機嫌な顔の人がひとりいれば
その人に目がいくのは当たり前。
それは自分の危機対応能力が
ちゃんと作動してるから。
なので、情報を集めて
対処法を考えて実行したら
それ以上の心配は手放す。
何もしないで危機対応能力は
オフにはならないので。
夜、お風呂に入りますよね？
顔洗って、歯も磨きますよね？
その時に、今日１日あった
嫌なことも洗い流すイメージで
こころを洗いましょう。
そうすれば元気のある朝を
迎えることができるでしょう。
【6月末で終了
コーチング特別料金期間中】
詳しくはコチラのページへ→★コロナ対策期間限定★
詳しくは、こちらの
オリエンテーションのページから
お申込み可能です。
↓ ↓ ↓
★オリエンテーションはこちら★
料金の変更はこちらのページから
↓ ↓ ↓
★料金＆メニューのご案内★
※コロナ特別料金については
6月末で締切り予定です。
ご了承くださいませ。
では、引き続き
どうそよろしくお願いいたします。
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
いつも首位をいただき
ありがとうございます❤
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坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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またちょっと違うんですね。
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怒りっぽい
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オフにはならないので。
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（※男性は応相談とさせていただきます。）
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