こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
新型コロナウイルスによって
多くの尊い命が失われたことは
本当に悲しいことです。
そして、その家族や友人
近しい方々へ
心よりお見舞い申し上げます。
直接、被害は受けていなくても
テレビやネットの報道を通じて
毎日繰り返される自粛要請や
曖昧な感染者数、デマ情報に
体調を崩されている方も
多いのではないでしょうか。
まだまだ日常には程遠いですが
コロナ前には戻れませんので
新たな人生の指針や
改めて自己管理などの見直しが
必要不可欠でしょう。
その中で最近「太ってきた」
と言われるクライアントも多いです。
また、そういったツイートも
多く見かけます。
ロックダウンと自粛生活で
世界中の半分以上の人が
太ってるから大丈夫！笑。
とはいっても
ウイルスが蔓延し始めた頃の
「このままいつまで続くのか？」
「外出するのが怖い」
といったものに比べれば
大したことないと思うでしょうが
実は「この太ってきた」は
”コロナ疲れ”の一環として
捉えることができるのです。
「太ってきた」ことの原因には
ふたつのことが考えられます。
ひとつは「外出する気になれない」
当然、家にいることが多いので
運動不足になっている。
でも栄養のあるものを摂取しないと
免疫力のためには良くないです。
そうして消費カロリーが少なくなれば
太ってきますよね。
まあ、これは平時でも同じ原理。
もうひとつの原因としては
「不安な状態」が続く中で
その「不安」を解消するために
自然と「甘いもの」を摂取してないか？
漢方では「甘味は急迫を制す」といい
甘い食べ物は、気分を落ち着かせる
効果があると考えています。
なので、感染者だけでなく
コロナで経営が立ち行かない人や
仕事がなくなってしまった人などに
強く共感したり
「また感染拡大したらどうしよう」
と不安に思っている場合
甘いものを食べると
一時的には気持ちが安定します。
これの関係を見ていてくと
運動のＯＵＴが少なくて
体内へのＩＮ自体が過剰な状態。
「太ってきた」という状態を
放置しておけば
不安は解消されないまま
太りすぎる状態になるので
「ちょっとスカートの
ウエストがきつくなったかな？」
という段階で手を打つことね。
予防対策は万全にして
いつも通りの生活に戻す。
それから体を動かして
汗をかくといいでしょう。
甘いものもいいけれど
「過ぎたるは及ばざるがごとし」で
「甘味」を摂りすぎると
今度は五臓の「腎」が傷つきます。
「腎」は、ホルモンバランスを整えたり
老化に関係しているので
甘いものを食べすぎると
老化を早めることにもなりますよ。
甘いもので一時的に気持ちを
楽にしてやったら
自律神経の働きを
スムーズにするために
「肝」にいい食材
梅干しや酢、かぼす、レモンなど
酸味のものを積極的に
摂るようにしてみてくださいね。
くれぐれも今時期のダイエットは
免疫力を低下させるので
やめといた方がいいです。
本当にこれからは自己管理が
ポイントになりますね。
【コロナ収束まで限定
コーチング特別料金期間中】
詳しくはコチラのページへ→★コロナ対策期間限定★
詳しくは、こちらの
オリエンテーションのページから
お申込み可能です。
↓ ↓ ↓
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料金の変更はこちらのページから
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★料金＆メニューのご案内★
コロナ特別料金については
今後様子を見て締切ります。
ご了承くださいませ。
6月に入ってから
判断させていただきます。
では、引き続き
どうそよろしくお願いいたします。
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
いつも首位をいただき
ありがとうございます❤
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坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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まだまだ日常には程遠いですが
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改めて自己管理などの見直しが
必要不可欠でしょう。
その中で最近「太ってきた」
と言われるクライアントも多いです。
また、そういったツイートも
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ロックダウンと自粛生活で
世界中の半分以上の人が
太ってるから大丈夫！笑。
とはいっても
ウイルスが蔓延し始めた頃の
「このままいつまで続くのか？」
「外出するのが怖い」
といったものに比べれば
大したことないと思うでしょうが
実は「この太ってきた」は
”コロナ疲れ”の一環として
捉えることができるのです。
「太ってきた」ことの原因には
ふたつのことが考えられます。
ひとつは「外出する気になれない」
当然、家にいることが多いので
運動不足になっている。
でも栄養のあるものを摂取しないと
免疫力のためには良くないです。
そうして消費カロリーが少なくなれば
太ってきますよね。
まあ、これは平時でも同じ原理。
もうひとつの原因としては
「不安な状態」が続く中で
その「不安」を解消するために
自然と「甘いもの」を摂取してないか？
漢方では「甘味は急迫を制す」といい
甘い食べ物は、気分を落ち着かせる
効果があると考えています。
なので、感染者だけでなく
コロナで経営が立ち行かない人や
仕事がなくなってしまった人などに
強く共感したり
「また感染拡大したらどうしよう」
と不安に思っている場合
甘いものを食べると
一時的には気持ちが安定します。
これの関係を見ていてくと
運動のＯＵＴが少なくて
体内へのＩＮ自体が過剰な状態。
「太ってきた」という状態を
放置しておけば
不安は解消されないまま
太りすぎる状態になるので
「ちょっとスカートの
ウエストがきつくなったかな？」
という段階で手を打つことね。
予防対策は万全にして
いつも通りの生活に戻す。
それから体を動かして
汗をかくといいでしょう。
甘いものもいいけれど
「過ぎたるは及ばざるがごとし」で
「甘味」を摂りすぎると
今度は五臓の「腎」が傷つきます。
「腎」は、ホルモンバランスを整えたり
老化に関係しているので
甘いものを食べすぎると
老化を早めることにもなりますよ。
甘いもので一時的に気持ちを
楽にしてやったら
自律神経の働きを
スムーズにするために
「肝」にいい食材
梅干しや酢、かぼす、レモンなど
酸味のものを積極的に
摂るようにしてみてくださいね。
くれぐれも今時期のダイエットは
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やめといた方がいいです。
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