こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
最近、問題視されている
自粛中のパチンコ店の利用。
インタビューを聞くと
「ヒマだからパチンコに来た」
と遠くからも駆けつける輩。
上手に時間を利用できない人は
依存するものへの依存が
さらに強くなります。
もう自分の欲求が
どうにもこうにも抑えられず
自分が感染しようが
自粛の要請が出ていようが
そこまで頭が回らないのです。
自分がコントロールできず
依存先にコントロールされてしまう
ということなんでしょう。
でね、こうやってずっと
家にいることが多いと
お酒を飲む機会が増える人も
多いわけです。
お酒は料理を美味しく頂いたり
リラックスさせる効果もあったり
適量を飲むことは
悪いことではありません。
でもお酒の怖いところも
依存してしまうところです。
「お酒に逃げる」と
よく言いますが、、、、
お酒を上手に飲めない人は
ストレス過多の傾向があります。
なので、心配ばかりしていると
論理的な思考ができなくなるし
物覚えも悪くなっていく。
理性の力が弱まって行き
行動が原始人化していきます。
簡単にいうと、、、
「コルチゾール」という物質が
ストレスホルモンと呼ばれる物質で
これが分泌されると、あなたの体は
「命を脅かす危険にあるぞ！！」
と判断して非常事態モードになり
それがズン！と、疲労となって
心身共に蓄積されていくわけです。
だから「お金がないない」
「コロナに感染したら
どうしよう～」
など、深刻に考えれば考えるほど
非常事態モードになるので
ストレスがたまっていきます。
そして一度イライラすると
「ストレススパイラル」に
陥ってしまうのです。
この悪循環に食い止めるに
「お酒」という方法を取ります。
確かに、お酒はストレスを
即座に抑えつけるには強力です。
ストレスや不安が、いっとき
解消されたかに思えます。
なので、飲めばすぐに
ストレスから逃れられるので
脳はその魅力に抗えないのです。
でも、何でもそうだけど
良くも悪くも慣れが生じてきて
週1だったのが、週3になり
毎日になっていく、、、、
量も缶チュー1本が
焼酎1瓶になっていく、、、
というように、最初と同じ
効果を得るためには
量を増やさなければならず
行き着く先は「依存症」に。
でもSNSを見ていても
ほとんどの人が晩酌をしています。
女性でもキッチンドランカーや
お昼から飲む人もいますが
とても幸せそうな人には
見えません。
そして休肝日は必要です。
10年以上毎日飲酒している人は
アルコール依存症予備軍と言われます。
そんな人、たくさんいるよね？
飲酒もストレス過多も
どちらもパフォーマンンスを下げ
人生を棒に振ってしまいます。
ストレスとの関係においては
やはり最も効果的なのは
「運動」なんです。
運動を習慣づけてない人は
ストレスを感じやすいです。
運動がストレスに対して
過剰に反応しない体を
しつけるのだそうです。
ウォーキングを週に2～３回
20～30分続けるだけ。
何事もやりすぎはよくないので
これくらいがベストかな。
もうひとつは、定期的に泣くこと。
これは以前も書きましたけど
泣くとストレスホルモンが
涙で出ていくので
泣いた後はスッキリします。
やる気を引き出すには「笑う」
ストレス解消には「泣く」です。
パチンコ店に並んでる人を
笑っている人も
ほんと他人事ではありません。
自粛生活も長く続けば
ホントやることを見出せないと
お昼からお酒を飲むんです。
そんな人が増えてます。
とにかく我慢するのではなく
辛抱するのです。
適量を美味しく頂くために
できることをやって
そのご褒美に頂きましょう。
【コロナ収束まで限定
コーチング特別料金期間中】
詳しくはコチラのページへ→★コロナ対策期間限定★
詳しくは、こちらの
オリエンテーションのページから
お申込み可能です。
↓ ↓ ↓
★オリエンテーションはこちら★
料金の変更はこちらのページから
↓ ↓ ↓
★料金＆メニューのご案内★
なるべく多くの人にと
思っていますが
応募者多数の場合は
予告なく締切らせて頂きます。
ご了承くださいませ。
今のところは未定と
させていただきます。
では、引き続き
どうそよろしくお願いいたします。
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
いつも首位をいただき
ありがとうございます❤
にほんブログ村
にほんブログ村
坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
最近、問題視されている
自粛中のパチンコ店の利用。
インタビューを聞くと
「ヒマだからパチンコに来た」
と遠くからも駆けつける輩。
上手に時間を利用できない人は
依存するものへの依存が
さらに強くなります。
もう自分の欲求が
どうにもこうにも抑えられず
自分が感染しようが
自粛の要請が出ていようが
そこまで頭が回らないのです。
自分がコントロールできず
依存先にコントロールされてしまう
ということなんでしょう。
でね、こうやってずっと
家にいることが多いと
お酒を飲む機会が増える人も
多いわけです。
お酒は料理を美味しく頂いたり
リラックスさせる効果もあったり
適量を飲むことは
悪いことではありません。
でもお酒の怖いところも
依存してしまうところです。
「お酒に逃げる」と
よく言いますが、、、、
お酒を上手に飲めない人は
ストレス過多の傾向があります。
なので、心配ばかりしていると
論理的な思考ができなくなるし
物覚えも悪くなっていく。
理性の力が弱まって行き
行動が原始人化していきます。
簡単にいうと、、、
「コルチゾール」という物質が
ストレスホルモンと呼ばれる物質で
これが分泌されると、あなたの体は
「命を脅かす危険にあるぞ！！」
と判断して非常事態モードになり
それがズン！と、疲労となって
心身共に蓄積されていくわけです。
だから「お金がないない」
「コロナに感染したら
どうしよう～」
など、深刻に考えれば考えるほど
非常事態モードになるので
ストレスがたまっていきます。
そして一度イライラすると
「ストレススパイラル」に
陥ってしまうのです。
この悪循環に食い止めるに
「お酒」という方法を取ります。
確かに、お酒はストレスを
即座に抑えつけるには強力です。
ストレスや不安が、いっとき
解消されたかに思えます。
なので、飲めばすぐに
ストレスから逃れられるので
脳はその魅力に抗えないのです。
でも、何でもそうだけど
良くも悪くも慣れが生じてきて
週1だったのが、週3になり
毎日になっていく、、、、
量も缶チュー1本が
焼酎1瓶になっていく、、、
というように、最初と同じ
効果を得るためには
量を増やさなければならず
行き着く先は「依存症」に。
でもSNSを見ていても
ほとんどの人が晩酌をしています。
女性でもキッチンドランカーや
お昼から飲む人もいますが
とても幸せそうな人には
見えません。
そして休肝日は必要です。
10年以上毎日飲酒している人は
アルコール依存症予備軍と言われます。
そんな人、たくさんいるよね？
飲酒もストレス過多も
どちらもパフォーマンンスを下げ
人生を棒に振ってしまいます。
ストレスとの関係においては
やはり最も効果的なのは
「運動」なんです。
運動を習慣づけてない人は
ストレスを感じやすいです。
運動がストレスに対して
過剰に反応しない体を
しつけるのだそうです。
ウォーキングを週に2～３回
20～30分続けるだけ。
何事もやりすぎはよくないので
これくらいがベストかな。
もうひとつは、定期的に泣くこと。
これは以前も書きましたけど
泣くとストレスホルモンが
涙で出ていくので
泣いた後はスッキリします。
やる気を引き出すには「笑う」
ストレス解消には「泣く」です。
パチンコ店に並んでる人を
笑っている人も
ほんと他人事ではありません。
自粛生活も長く続けば
ホントやることを見出せないと
お昼からお酒を飲むんです。
そんな人が増えてます。
とにかく我慢するのではなく
辛抱するのです。
適量を美味しく頂くために
できることをやって
そのご褒美に頂きましょう。
【コロナ収束まで限定
コーチング特別料金期間中】
詳しくはコチラのページへ→★コロナ対策期間限定★
詳しくは、こちらの
オリエンテーションのページから
お申込み可能です。
↓ ↓ ↓
★オリエンテーションはこちら★
料金の変更はこちらのページから
↓ ↓ ↓
★料金＆メニューのご案内★
なるべく多くの人にと
思っていますが
応募者多数の場合は
予告なく締切らせて頂きます。
ご了承くださいませ。
今のところは未定と
させていただきます。
では、引き続き
どうそよろしくお願いいたします。
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
いつも首位をいただき
ありがとうございます❤
にほんブログ村
にほんブログ村
坂本ともこのプライベートコーチング30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
（※男性は応相談とさせていただきます。）
岡山、広島、島根、鳥取、香川、高知、徳島、山口、福岡、熊本、宮崎、沖縄、兵庫、大阪、東京、三重、静岡、神奈川、愛知、岐阜、長野、福島、福井、千葉、京都、山梨、埼玉、群馬、栃木、茨城、和歌山、青森、岩手、北海道など、全国各地、また海外からも申込みいただいています。メディア掲載情報
doppomall掲載中
女性誌【TrinityWEB】コラム連載中
【4yuuuu！】コラム連載中
★プロフィール
★メニュー＆料金
★オリエンテーション
★お問い合わせ
★無料メール講座【全7回】