こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。


私はアンチエイジングを
推奨するものではありません。

でも健康で美しいというのは
全女性の願いでありましょう。


そこで、あなたの食生活は
どういう具合でしょうか?

美味しいものを腹いっぱい
元気モリモリよ~!

ついつい甘いものを食べすぎて
これがやめられないの~。

だいたい過食に走る人は
精神的なバランスが崩れています。




この前、GACKTさんの
ライブの裏側を見てたら

もの凄いストイックで
体を鍛えるのもそうだし

「そろそろファスティングの
時期に入るから」


あのトレーニングをこなして
プチ断食を平行してやる。

プロフェッショナルだな~
とつくずく感心しました。

これは意志の強さよりも

「最高のパフォーマンスをする!」
という目的ありきですね。


だからプチ断食の目的は
ダイエットではありません。

それよりも大事なこと。
「人間の体の真の機能を取り戻す」

胃腸は約7~8時間で
食べたものを消化するので

もしあなたの三食のスパンが
8時間より短いとすれば

あなたの胃腸は不眠不休で
働いているということ。

それを休ませることによって
身体の機能を取り戻し

感覚を鋭敏にすることが
目的なのです。

他にもありますよ~。

腸の中の老廃物や毒素などの
デトックス効果ね。


それによって美肌効果が
期待できます。

それ以外もあるけども
それはググってみてね。

有名人の方でも一日一食とか
少食の人は多いですね。

タモリさんとかも有名だし
お肌キレイよね。

かくいう、私は2食だけれど
空腹でないと食べません。

18時以降は食べません。

空腹の時に成長ホルモンが
分泌されるのだからね。

通称、若返るホルモンです。

お腹いっぱい食べると

その消化吸収にエネルギーを
使ってしまうので

他のことにエネルギーが
使われなくなります。


だから「眠~い」て
状態になって

仕事などのパフォーマンスも
下がってしまいます。

色んな意味でオススメするけど
いつも不安で自信が持てない人も

「少食」にすれば
自信家に変身できますゆえ~。


体の毒素を一掃すれば
たちまちパワーアップです。

昔から人間の身体は
半ば飢えた状態で

力を発揮するように
作られているのだわ。

だから、あらゆる健康法の中で

断食が最強だと言われるゆえんは
ここにあるんです。


朝食は抜いてはダメ!とか
色んな説がありますが

体が受けつけないのに
食べる必要はないのです。

自信がないから食に走る
自信をつけるためにダイエットする

・・・ではなくて

ダイエットで挫折すると
自信がなくなってしまいます。

少食に変えると毒素が抜けて
自信に繋がるんです。


美味しいものをモリモリ食べても
太らないから安心~て人でも

毒素がたまっていたら
疲労回復も遅いはずです。

たまには胃腸を休ませてやって
いたわってあげてください。

★今週の募集人数は3→1名様です★


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今なら応募可です。

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