こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
私はアンチエイジングを
推奨するものではありません。
でも健康で美しいというのは
全女性の願いでありましょう。
そこで、あなたの食生活は
どういう具合でしょうか？
美味しいものを腹いっぱい
元気モリモリよ～！
ついつい甘いものを食べすぎて
これがやめられないの～。
だいたい過食に走る人は
精神的なバランスが崩れています。
この前、GACKTさんの
ライブの裏側を見てたら
もの凄いストイックで
体を鍛えるのもそうだし
「そろそろファスティングの
時期に入るから」と
あのトレーニングをこなして
プチ断食を平行してやる。
プロフェッショナルだな～
とつくずく感心しました。
これは意志の強さよりも
「最高のパフォーマンスをする！」
という目的ありきですね。
だからプチ断食の目的は
ダイエットではありません。
それよりも大事なこと。
「人間の体の真の機能を取り戻す」
胃腸は約７～８時間で
食べたものを消化するので
もしあなたの三食のスパンが
８時間より短いとすれば
あなたの胃腸は不眠不休で
働いているということ。
それを休ませることによって
身体の機能を取り戻し
感覚を鋭敏にすることが
目的なのです。
他にもありますよ～。
腸の中の老廃物や毒素などの
デトックス効果ね。
それによって美肌効果が
期待できます。
それ以外もあるけども
それはググってみてね。
有名人の方でも一日一食とか
少食の人は多いですね。
タモリさんとかも有名だし
お肌キレイよね。
かくいう、私は2食だけれど
空腹でないと食べません。
18時以降は食べません。
空腹の時に成長ホルモンが
分泌されるのだからね。
通称、若返るホルモンです。
お腹いっぱい食べると
その消化吸収にエネルギーを
使ってしまうので
他のことにエネルギーが
使われなくなります。
だから「眠～い」て
状態になって
仕事などのパフォーマンスも
下がってしまいます。
色んな意味でオススメするけど
いつも不安で自信が持てない人も
「少食」にすれば
自信家に変身できますゆえ～。
体の毒素を一掃すれば
たちまちパワーアップです。
昔から人間の身体は
半ば飢えた状態で
力を発揮するように
作られているのだわ。
だから、あらゆる健康法の中で
断食が最強だと言われるゆえんは
ここにあるんです。
朝食は抜いてはダメ！とか
色んな説がありますが
体が受けつけないのに
食べる必要はないのです。
自信がないから食に走る
自信をつけるためにダイエットする
・・・ではなくて
ダイエットで挫折すると
自信がなくなってしまいます。
少食に変えると毒素が抜けて
自信に繋がるんです。
美味しいものをモリモリ食べても
太らないから安心～て人でも
毒素がたまっていたら
疲労回復も遅いはずです。
たまには胃腸を休ませてやって
いたわってあげてください。
★今週の募集人数は3→1名様です★
ご縁のある方お待ちしています。
今なら応募可です。
希望される方は
こちらのページからどうぞ。
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坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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でも健康で美しいというのは
全女性の願いでありましょう。
そこで、あなたの食生活は
どういう具合でしょうか？
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ついつい甘いものを食べすぎて
これがやめられないの～。
だいたい過食に走る人は
精神的なバランスが崩れています。
この前、GACKTさんの
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体を鍛えるのもそうだし
「そろそろファスティングの
時期に入るから」と
あのトレーニングをこなして
プチ断食を平行してやる。
プロフェッショナルだな～
とつくずく感心しました。
これは意志の強さよりも
「最高のパフォーマンスをする！」
という目的ありきですね。
だからプチ断食の目的は
ダイエットではありません。
それよりも大事なこと。
「人間の体の真の機能を取り戻す」
胃腸は約７～８時間で
食べたものを消化するので
もしあなたの三食のスパンが
８時間より短いとすれば
あなたの胃腸は不眠不休で
働いているということ。
それを休ませることによって
身体の機能を取り戻し
感覚を鋭敏にすることが
目的なのです。
他にもありますよ～。
腸の中の老廃物や毒素などの
デトックス効果ね。
それによって美肌効果が
期待できます。
それ以外もあるけども
それはググってみてね。
有名人の方でも一日一食とか
少食の人は多いですね。
タモリさんとかも有名だし
お肌キレイよね。
かくいう、私は2食だけれど
空腹でないと食べません。
18時以降は食べません。
空腹の時に成長ホルモンが
分泌されるのだからね。
通称、若返るホルモンです。
お腹いっぱい食べると
その消化吸収にエネルギーを
使ってしまうので
他のことにエネルギーが
使われなくなります。
だから「眠～い」て
状態になって
仕事などのパフォーマンスも
下がってしまいます。
色んな意味でオススメするけど
いつも不安で自信が持てない人も
「少食」にすれば
自信家に変身できますゆえ～。
体の毒素を一掃すれば
たちまちパワーアップです。
昔から人間の身体は
半ば飢えた状態で
力を発揮するように
作られているのだわ。
だから、あらゆる健康法の中で
断食が最強だと言われるゆえんは
ここにあるんです。
朝食は抜いてはダメ！とか
色んな説がありますが
体が受けつけないのに
食べる必要はないのです。
自信がないから食に走る
自信をつけるためにダイエットする
・・・ではなくて
ダイエットで挫折すると
自信がなくなってしまいます。
少食に変えると毒素が抜けて
自信に繋がるんです。
美味しいものをモリモリ食べても
太らないから安心～て人でも
毒素がたまっていたら
疲労回復も遅いはずです。
たまには胃腸を休ませてやって
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