こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
先日、「精神」という
ドキュメンタリー映画を観ました。
そのタイトル通り
タブーとされている精神科を
観察記録しているものです。
人それぞれ症状などは違いますが
先生は患者さんの話を聴くだけで
特別、何かをするわけでもなく
(もちろん薬は投与しますが）
ただ居場所を作ってあげている
という感じでした。
コーチングって
精神状態が安定していて
イケイケで前向きな人が
受けるものだと思ってませんか？
むしろ「悩みが多くて」
それを解消したい人が6割くらいです。
でも、心は前を向いている・・・
向きたいって感じでしょうか？
精神状態が安定していれば
それはそれでいいんですけど
この前は元気だったけど
今回は（気分が）落ちている
という人も少なくありません。
気分の上がり下がりが
激しい人が安定するためには
一喜一憂する刺激を減らすこと
・・・なんですが、そうすると
新しい出会いを避ける。
同じことを繰り返す。
ひとりでの時間を過ごす。
同じような映画を観て
感情を動かさない。
こんな方法がありますが
そうするとエネルギーが低下して
鬱っぽくなってしまいます。
以前、玉置浩二さんが
3番目の奥様と軽井沢で
暮らしていたことがあって。
玉置さんは精神的にも
不安定なことは知られていますね。
自然の中で、他人との関わりも
最小限で奥さんとふたりきりが
いいな、と思ったそうです。
それが10年近く続いた時に
鳥の鳴き声を聞くことさえ嫌になり
鬱っぽくなったそうです。
「いい人になろうと思って
おかしくなっちゃった」
と何かで言ってました。
でも今はとっても幸せそうです。
一番は、自分が好きなようにして
全部それを許してあげる、です。
やりたいことを求め
やりたいように振る舞う。
世間からどう思われようが
人からバカと言われようが。
そうすると、どんどん
エネルギーが湧いてきます。
どんどん人と関わりたくなるし
どんどんやりたいことに
夢中になれます。
でも上がったものは
まだ下がるものなので
感情や気分には波があることを
受け入れましょう。
生理前は気分が落ち込むとか
雨の日は憂鬱になるとか
寝過ぎると、鬱っぽくなる
という人もいます。
そういった自分の傾向を知ると
不安定な波も事前にわかるし
それに対応する対策をつくって
対処すれば波も最小限になります。
「不安定なりに安定すること」
これができればOKです。
気温だって、昨日は夏日で
今日は真冬日ってありますよね？
ビックリするけども
それに対応していきます。
それと一緒です。
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
ランキング落ちてますので
何卒応援よろしくお願いいたします❤
にほんブログ村
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坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
先日、「精神」という
ドキュメンタリー映画を観ました。
そのタイトル通り
タブーとされている精神科を
観察記録しているものです。
人それぞれ症状などは違いますが
先生は患者さんの話を聴くだけで
特別、何かをするわけでもなく
(もちろん薬は投与しますが）
ただ居場所を作ってあげている
という感じでした。
コーチングって
精神状態が安定していて
イケイケで前向きな人が
受けるものだと思ってませんか？
むしろ「悩みが多くて」
それを解消したい人が6割くらいです。
でも、心は前を向いている・・・
向きたいって感じでしょうか？
精神状態が安定していれば
それはそれでいいんですけど
この前は元気だったけど
今回は（気分が）落ちている
という人も少なくありません。
気分の上がり下がりが
激しい人が安定するためには
一喜一憂する刺激を減らすこと
・・・なんですが、そうすると
新しい出会いを避ける。
同じことを繰り返す。
ひとりでの時間を過ごす。
同じような映画を観て
感情を動かさない。
こんな方法がありますが
そうするとエネルギーが低下して
鬱っぽくなってしまいます。
以前、玉置浩二さんが
3番目の奥様と軽井沢で
暮らしていたことがあって。
玉置さんは精神的にも
不安定なことは知られていますね。
自然の中で、他人との関わりも
最小限で奥さんとふたりきりが
いいな、と思ったそうです。
それが10年近く続いた時に
鳥の鳴き声を聞くことさえ嫌になり
鬱っぽくなったそうです。
「いい人になろうと思って
おかしくなっちゃった」
と何かで言ってました。
でも今はとっても幸せそうです。
一番は、自分が好きなようにして
全部それを許してあげる、です。
やりたいことを求め
やりたいように振る舞う。
世間からどう思われようが
人からバカと言われようが。
そうすると、どんどん
エネルギーが湧いてきます。
どんどん人と関わりたくなるし
どんどんやりたいことに
夢中になれます。
でも上がったものは
まだ下がるものなので
感情や気分には波があることを
受け入れましょう。
生理前は気分が落ち込むとか
雨の日は憂鬱になるとか
寝過ぎると、鬱っぽくなる
という人もいます。
そういった自分の傾向を知ると
不安定な波も事前にわかるし
それに対応する対策をつくって
対処すれば波も最小限になります。
「不安定なりに安定すること」
これができればOKです。
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今日は真冬日ってありますよね？
ビックリするけども
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