こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
まだお正月気分のところ
募集は開始させて頂きますね。
3が日は「行い始め吉」という
言われているからです。
新春の新規クライアントの募集の
受付けを開始します。
今回も先着2～3名様限定となります。
（募集はスタンダードコースです）
ただし、お申込みをいただいて
予約完了の時点での先着となります。
お申込みいだたいても
メールの返信がない場合などは
先着とはなりませんので
その辺はご了承ください。
余裕を持って受付けますので
安心してください。
希望される方は、下記のフォームから
オリエンテーションのページへどうぞ。
※オリエンテーションのページは
必ず読んでからお申込み下さい。
---------------------------------------
年始によく言われますよね
「笑う門には福来る」とか。
「笑う」ことには
様々な嬉しい効果があります。
一般的に言われているのは
アンチエイジング効果
ガン予防、免疫力向上
痴呆予防、記憶力アップ
自律神経を整える
などなどです。
口角を上げるだけでも
心が明るくなるのも本当です。
これは「顔面フィードバック」
と言われていて
「笑顔でいれば、心まで明るくなる」
ということが実証されてるんですね。
そして最も大切な役割としては
「人間関係の潤滑油」となること。
確かに、無愛想な人がいると
こっちまで嫌な気分になるよね。
しかし、私生活では大笑いしても
仕事でいつも「作り笑い」をしてると
副作用ってのも起きてきます。
特に上下関係のあるとき
「お客さん」と「店員」
「上司」と「部下」の関係。
心でムカっとしながらも
顔は笑顔でないとなりません。
そうすると「真の感情」と
「表面上の感情」に
ギャップが生じてくるわけです。
それが「心を消耗させる」だけでなく
「働く意欲を失わせる」ことになる。
お笑い芸人さんはプライベートで
普通にしてても愛想がないって
言われたりするし、大変ですね。
そうすると「心の病」になって
しまう恐れもあるってことです。
例えて言うなら、、、
自然な笑顔が「天然水」だとしたら
作り笑いは「浄水器の水」とします。
フィルターを通すことによって
無理やり綺麗にしているのと一緒です。
じゃあ、どうしましょう？
無愛想に毎日を過ごしますか？
それもきっと何らかの副作用が
いずれ出てくると思います。
理想は「作り笑いをしながらも
心のフィルターを掃除すること」です。
浄水器の水を出しっぱなしにすれば
フィルターはすぐに汚れてしまいます。
フィルターを長持ちさせるには
「小まめに蛇口を閉める」こと。
それと同じように…
心のフィルターを汚さないコツは
「作り笑いを減らす」ことです。
つまり、心の「切り替え」を
きちんとするってこと。
クライアントの方でも
これができるようになって
随分、気持ちが安定してきた
と言われます。
「心の切り替え」がうまくできない
という人も多いでしょう。
それには、いい方法があります。
今日の気分に点数をつけること。
「年末の多忙で気分は20点。
でも年明けは80点で頑張ろう！」
「今日は体調がよくなくて30点。
でも笑顔で仕事できて90点！」
必ず、よかったことの点数を
多めにしてやってくださいね。
「今日の気分」に点数をつけると
素の自分に戻りやすくなります。
コーチングでは数値化するのは
とても効果的に使われます。
フィルターを掃除するには
本音を叫ぶのが一番！！！
ちゃんと信頼できる人に
ぶちまけてしまうこと！！！
「お客様（上司）だからって
何してもいいってもんじゃないぞ！！」
心のフィルターに
引っかかっているのは
「本当の感情」だから
なかなか飲みこめないの。
思いっきり吐きだす方が
心はスッキリしますよ～。
★新春新規クライアント募集受付開始★
先着：2～3名様限定の予定。
希望される方は、こちらからどうぞ。
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30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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アンチエイジング効果
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痴呆予防、記憶力アップ
自律神経を整える
などなどです。
口角を上げるだけでも
心が明るくなるのも本当です。
これは「顔面フィードバック」
と言われていて
「笑顔でいれば、心まで明るくなる」
ということが実証されてるんですね。
そして最も大切な役割としては
「人間関係の潤滑油」となること。
確かに、無愛想な人がいると
こっちまで嫌な気分になるよね。
しかし、私生活では大笑いしても
仕事でいつも「作り笑い」をしてると
副作用ってのも起きてきます。
特に上下関係のあるとき
「お客さん」と「店員」
「上司」と「部下」の関係。
心でムカっとしながらも
顔は笑顔でないとなりません。
そうすると「真の感情」と
「表面上の感情」に
ギャップが生じてくるわけです。
それが「心を消耗させる」だけでなく
「働く意欲を失わせる」ことになる。
お笑い芸人さんはプライベートで
普通にしてても愛想がないって
言われたりするし、大変ですね。
そうすると「心の病」になって
しまう恐れもあるってことです。
例えて言うなら、、、
自然な笑顔が「天然水」だとしたら
作り笑いは「浄水器の水」とします。
フィルターを通すことによって
無理やり綺麗にしているのと一緒です。
じゃあ、どうしましょう？
無愛想に毎日を過ごしますか？
それもきっと何らかの副作用が
いずれ出てくると思います。
理想は「作り笑いをしながらも
心のフィルターを掃除すること」です。
浄水器の水を出しっぱなしにすれば
フィルターはすぐに汚れてしまいます。
フィルターを長持ちさせるには
「小まめに蛇口を閉める」こと。
それと同じように…
心のフィルターを汚さないコツは
「作り笑いを減らす」ことです。
つまり、心の「切り替え」を
きちんとするってこと。
クライアントの方でも
これができるようになって
随分、気持ちが安定してきた
と言われます。
「心の切り替え」がうまくできない
という人も多いでしょう。
それには、いい方法があります。
今日の気分に点数をつけること。
「年末の多忙で気分は20点。
でも年明けは80点で頑張ろう！」
「今日は体調がよくなくて30点。
でも笑顔で仕事できて90点！」
必ず、よかったことの点数を
多めにしてやってくださいね。
「今日の気分」に点数をつけると
素の自分に戻りやすくなります。
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とても効果的に使われます。
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