こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
はぁ～もう9月も後半。
後3ヶ月で今年も終わり。
駆け足で過ぎていく40代だけど
秋って一番集中力が高まる季節。
9月新規クライアントの募集の
受付けを開始します。
今回も先着2～3名様限定となります。
（募集はスタンダードコースです）
ただし、お申込みをいただいて
予約完了の時点での先着となります。
お申込みいだたいても
メールの返信がない場合などは
先着とはなりませんので
その辺はご了承ください。
余裕を持って受付けますので
安心してください。
希望される方は、下記のフォームから
オリエンテーションのページへどうぞ。
※オリエンテーションのページは
必ず読んでからお申込み下さい。
------------------------------------
私はいつもニュートラルで
いるよう心がけてますが
”楽天家”か？と言われると
そうでもありません。
でも、悲観的で卑屈な人よりも
楽天的な人は、統計的にいうと
年収も2倍になるんだそうです。
なぜなら悩み、考えるてる時間より
行動するのが早いからですね。
それにストレスをあまり
溜め込まないのもひとつです。
いわゆるストレスってやつが
あらゆる病気の原因になるからね。
ストレス解消のために色々やってるけど
一向にストレスが軽減されない人も
多いんじゃないでしょうか。
このストレスを処理してくれるのは
脳のお仕事になります。
で、その処理能力が高ければ
ストレスもすぐに解消されるわけです。
なかなかストレスが解消されない人は
脳の処理能力が低いわけです。
これは脳のことをよく知って
やはり生活習慣を変えるのが一番。
一日のそれぞれの時間帯によって
脳の活動状況は違いますよ。
脳にとって、18～22時という時間帯は
脳の情報吸収力が１日の中で最大になる。
だから仕事から帰って
資格取得の勉強したり
何か本を読んだりするのには
最適な時間なんです。
だけど裏を返せば、、、
悪い情報もどんどん
脳に吸収されるってことです。
たぶん多くの人は仕事から帰って
TVやSNSの時間帯じゃないかな？
そこで、SNSで他人の何かしらを見て
嫌な気分になったり、疲れたり。
TVのネガティブな情報を見てしまうと
それがどんどん吸収されてしまいます。
だから、この時間帯は特に意識して
充実感や幸福感を感じるものを見たり
楽しいことをするといいですね。
仕事を家に持ち帰ってやったり
嫌いな人と付き合いで呑み会とかしてると
ストレスの原因になりますからね。
なるべくストレス源になるものは
避けるようにした方がいいでしょうね。
また、よく美容にいいという
22時～深夜2時のゴールデンタイム。
これは成長ホルモンによる
肌の新陳代謝が最も活発に
行われる時間と言われてます。
しかし、なかなかどうして
現代の私たちには
22時に寝ることは至難の業です、笑。
せめて日が変わるまでには
寝るようにしたいものです。
美容にいいだけじゃなく、、、
その時間帯というのは脳がイヤな記憶
不要な記憶を消去する時間。
だからこの時間に脳をたくさん使ったり
スマホなんかいじって刺激をしていると
ストレスの種となる記憶を消去する
チャンスを逃してしまうのです。
もうひとつ大事なことね。
脳のメンテナンスには最低6時間かかる。
つまり6時間は寝てくださいな。
寝不足が続くと、必ずストレスまみれに。
そうすると疲れは取れないし
余裕がなくなるし仕事の効率もよくないし
人に優しくできないし、いいことなーし！！
ちゃんと脳の機能を落とさないよう
きちんと睡眠を取ることは必須です。
私は8時間寝ないと機能しません。
高い美容液は使いませんが
睡眠だけは必ず取るようにしています。
心のストレスや体のストレスであっても
脳は同じ部分で処理されますから
脳は何によるストレスかは判別しません。
だから日頃から、運動していると
心のストレスもたくさん処理できるの。
そして脳にとって失敗は栄養。
考える力というのを養うことができる。
失敗が続いたり、私が質問すると
脳が何かの答えを求めるようになる。
そこに"空白"ができるよね？
回答用紙が空欄のままのように。
テストでも、その空欄を埋めようとして
一生懸命答えを導き出すと思います。
それと一緒で、私たちも質問によって
「答え」を探し求めるようになるの。
自分の内面を見つめてみたり
外へ向かって見つけようとしたり
クライアントも私も
様々な手を尽くします。
それが、いわゆる”根が張る”という
ことなんです。
だから失敗しないで、成功ばかりだと
根が張っていかないので、、、
案外風吹くと、スポっと根が抜けて
簡単に飛んでいくのですよ。
★9月新規クライアント募集受付開始★
先着：2～3名様限定の予定。
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
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私はいつもニュートラルで
いるよう心がけてますが
”楽天家”か？と言われると
そうでもありません。
でも、悲観的で卑屈な人よりも
楽天的な人は、統計的にいうと
年収も2倍になるんだそうです。
なぜなら悩み、考えるてる時間より
行動するのが早いからですね。
それにストレスをあまり
溜め込まないのもひとつです。
いわゆるストレスってやつが
あらゆる病気の原因になるからね。
ストレス解消のために色々やってるけど
一向にストレスが軽減されない人も
多いんじゃないでしょうか。
このストレスを処理してくれるのは
脳のお仕事になります。
で、その処理能力が高ければ
ストレスもすぐに解消されるわけです。
なかなかストレスが解消されない人は
脳の処理能力が低いわけです。
これは脳のことをよく知って
やはり生活習慣を変えるのが一番。
一日のそれぞれの時間帯によって
脳の活動状況は違いますよ。
脳にとって、18～22時という時間帯は
脳の情報吸収力が１日の中で最大になる。
だから仕事から帰って
資格取得の勉強したり
何か本を読んだりするのには
最適な時間なんです。
だけど裏を返せば、、、
悪い情報もどんどん
脳に吸収されるってことです。
たぶん多くの人は仕事から帰って
TVやSNSの時間帯じゃないかな？
そこで、SNSで他人の何かしらを見て
嫌な気分になったり、疲れたり。
TVのネガティブな情報を見てしまうと
それがどんどん吸収されてしまいます。
だから、この時間帯は特に意識して
充実感や幸福感を感じるものを見たり
楽しいことをするといいですね。
仕事を家に持ち帰ってやったり
嫌いな人と付き合いで呑み会とかしてると
ストレスの原因になりますからね。
なるべくストレス源になるものは
避けるようにした方がいいでしょうね。
また、よく美容にいいという
22時～深夜2時のゴールデンタイム。
これは成長ホルモンによる
肌の新陳代謝が最も活発に
行われる時間と言われてます。
しかし、なかなかどうして
現代の私たちには
22時に寝ることは至難の業です、笑。
せめて日が変わるまでには
寝るようにしたいものです。
美容にいいだけじゃなく、、、
その時間帯というのは脳がイヤな記憶
不要な記憶を消去する時間。
だからこの時間に脳をたくさん使ったり
スマホなんかいじって刺激をしていると
ストレスの種となる記憶を消去する
チャンスを逃してしまうのです。
もうひとつ大事なことね。
脳のメンテナンスには最低6時間かかる。
つまり6時間は寝てくださいな。
寝不足が続くと、必ずストレスまみれに。
そうすると疲れは取れないし
余裕がなくなるし仕事の効率もよくないし
人に優しくできないし、いいことなーし！！
ちゃんと脳の機能を落とさないよう
きちんと睡眠を取ることは必須です。
私は8時間寝ないと機能しません。
高い美容液は使いませんが
睡眠だけは必ず取るようにしています。
心のストレスや体のストレスであっても
脳は同じ部分で処理されますから
脳は何によるストレスかは判別しません。
だから日頃から、運動していると
心のストレスもたくさん処理できるの。
そして脳にとって失敗は栄養。
考える力というのを養うことができる。
失敗が続いたり、私が質問すると
脳が何かの答えを求めるようになる。
そこに"空白"ができるよね？
回答用紙が空欄のままのように。
テストでも、その空欄を埋めようとして
一生懸命答えを導き出すと思います。
それと一緒で、私たちも質問によって
「答え」を探し求めるようになるの。
自分の内面を見つめてみたり
外へ向かって見つけようとしたり
クライアントも私も
様々な手を尽くします。
それが、いわゆる”根が張る”という
ことなんです。
だから失敗しないで、成功ばかりだと
根が張っていかないので、、、
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