こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
いつもメンタルな話ばかりなので
たまには美容と健康についても。
あなたは姿勢を意識していますか？
現代の人たちは、パソコン仕事や
いつでもスマホを持ち歩いて
前を向かずにスマホを見て
生活していますよね。
そうすると、当然ですけど
姿勢は猫背になります。
そうして背中が丸くなると
自然に頭が下を向きやすくなるので
伏せ目がちになります。
脳科学的には、、、
猫背や目を伏せがちでいる人は
不安や恐怖などのストレスを
感じる脳内物質が、通常の人よりも
多く分泌されやすいということが
明らかになっています。
だから、頭だけで不安を解消しようと
するのではなくて、、、
姿勢を変えることでも
不安や恐怖が感じにくくなるのです。
こっちの方がお手軽じゃないですか？
私は身長は低い方なんですけど
子供の頃から発育が良くて？笑
胸が膨らみ始めた頃から
猫背になったように思います。
運動も好きじゃなかったし
机に向かって何かするのが好きで
そうすると背中が丸まるような
生活をずっと続けていました。
でも会社員時代に
すごく姿勢のいい女性がいて
彼女がとても素敵に見えたので
私も意識するようになりました。
それからストレッチポールを買って
それに寝っころがって胸を開く・・・
という超簡単ストレッチを
もう何年も続けています。
また猫背でいると血流が悪くなり
冷え性の原因になります。
つまり新陳代謝が悪くなるので
痩せにくい体質になってしまいます。
よーく見ていたら、わかると思うけど
姿勢のいい人に太った人は
あまりいませんよね？
私は昔はいくらダイエットしても
運動しても痩せなかったんだけど
一度8㎏のダイエットに成功して
それからは何を食べても
リバウンドしません。
もちろん、バカ食いとか
しなくなりましたからね。
なので、ダイエットに
取り組んでいる人のなかで
なかなか痩せにく人は
姿勢を意識してみてください。
また血流が悪くなると
他にも疲労物質が体にたまって
疲れが取れにくくなります。
まだまだあるよ！
私の経験から。
私はずっと便秘症だったけど
これも猫背にも原因があります。
腸を伸ばすことで
大腸が刺激されて便意を催すのに
猫背だと内部に腸がある
お腹やわき腹が縮こまった状態なので
便秘がちになるんです。
今はウォーキングとかねて
たいぶ順調になってきました。
特に30代にはいってくると
新陳代謝は下がってくるので
運動が嫌いな人も
姿勢を意識するといいですよ。
すべては「姿勢」と「血流」に
原因があるといってもいいくらい。
血流が悪いっていうと
ドロドロをサラサラにしよう
てイメージじゃないですか？
でも本当は、女性の場合は
血が不足しているから流れが悪い
これに尽きるそうです。
そう、何を隠そう私も貧血で
何度も病院のお世話になりました。
今はバッチリです～！！！
繋がっているものですね。
だから、ここをないがしろに
しないでほしいです。絶対。
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7/1（日）～数名限定募集予定★
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そうすると、当然ですけど
姿勢は猫背になります。
そうして背中が丸くなると
自然に頭が下を向きやすくなるので
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脳科学的には、、、
猫背や目を伏せがちでいる人は
不安や恐怖などのストレスを
感じる脳内物質が、通常の人よりも
多く分泌されやすいということが
明らかになっています。
だから、頭だけで不安を解消しようと
するのではなくて、、、
姿勢を変えることでも
不安や恐怖が感じにくくなるのです。
こっちの方がお手軽じゃないですか？
私は身長は低い方なんですけど
子供の頃から発育が良くて？笑
胸が膨らみ始めた頃から
猫背になったように思います。
運動も好きじゃなかったし
机に向かって何かするのが好きで
そうすると背中が丸まるような
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また血流が悪くなると
他にも疲労物質が体にたまって
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まだまだあるよ！
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これも猫背にも原因があります。
腸を伸ばすことで
大腸が刺激されて便意を催すのに
猫背だと内部に腸がある
お腹やわき腹が縮こまった状態なので
便秘がちになるんです。
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特に30代にはいってくると
新陳代謝は下がってくるので
運動が嫌いな人も
姿勢を意識するといいですよ。
すべては「姿勢」と「血流」に
原因があるといってもいいくらい。
血流が悪いっていうと
ドロドロをサラサラにしよう
てイメージじゃないですか？
でも本当は、女性の場合は
血が不足しているから流れが悪い
これに尽きるそうです。
そう、何を隠そう私も貧血で
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