こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
春に向けて
今よりも、もっとスッキリ
不要品を処分したいなぁと
思ったりしています。
不要品を捨てられない人には
こんな感情があります。
恐怖と執着、罪悪感など。
まず、その罪悪感だけども
まっとうであるか、そうでないか？
そこがポイントですね。
自分で「こうするべきだ」と思って
その行動がとれない時に湧き上がる
「いけないことをしてしまった」
と自分を責める気持ち。
例えば、家でお留守番をしている
家族に対して罪悪感があるから
旅行が楽しめないとか。
行ってはいけないんじゃないか？
こういう人多いですよね？
感情なので、自分で勝手に
感じているわけですから
これは何も罪でもないのに
自分が「いけないこと」と
思い込んでいるから
罪悪感が湧きあがってきます。
要は、まっとうな罪悪感と
不健全な罪悪感があります。
例えば、病院の先生に
「お酒は控えて下さい」
と言われたのに飲んでしまうと
まっとうな罪悪感ですから
「こんなことをしては体に悪い。
行動をあらためよ」という具合に
脳が教えてくれるものです。
ここで感じる罪悪感でも
問題はありません。
その後の行動を改善すれば
すむわけですから。
もちろん、犯罪を犯したなら
感じない方がおかしいのです。
その一方で、自己肯定感が低いと
何かもの情報を鵜呑みにして
「これはいけないこと」
と、やたら罪悪感を持つこは
不健康な罪悪感です。
つまり、物事に対して
大げさに考えすぎる人は
罪悪感を持ちやすいですね。
何かを買ったら、100％フルに
活用しないといけない。
本やブログや雑誌などは
隅から隅まで読まなければならない。
部屋にチリひとつ落ちていても
散らかっていると考える。
「そうできない自分はダメだ」
と思ってしまうんですね。
こういう考え方で自分を縛るのは
しんどくなっちゃいますね。
物に関して言えば、少しでも
自分の生活が便利になったり
自分の心が豊かになったなら
それでいいのではないでしょうか？
貧乏性の人は「元を取らないと」
「とことん使い倒さなければ」
といって、自分で自分を
身動きできなくしてしまうんです。
今、動画配信Netflixで映画を観てて
私は夜に一本観れれば満足なんだけど
知り合いは無料期間中に
観た倒す！！と言って
一日4本ペースで観てるもんだから
「疲れる」と言ってて
全然、楽しめてないんですよ。
これは罪悪感と違って
欲張りってことかな？笑
話を断捨離に戻すと、、、
人がなぜ断捨離をするかというと
物によって暮らしにくくなっている
ストレスがかかる
見てるだけでうんざり
掃除が大変、などなど。
どちらかというと毎日の生活が
不幸の方に傾いているからです。
だったら、いらぬ罪悪感は捨てて
新しい生活を築くと考えましょう。
★2月後半新規クライアント募集は
2/15（木）～数名限定募集予定★
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不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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その行動がとれない時に湧き上がる
「いけないことをしてしまった」
と自分を責める気持ち。
例えば、家でお留守番をしている
家族に対して罪悪感があるから
旅行が楽しめないとか。
行ってはいけないんじゃないか？
こういう人多いですよね？
感情なので、自分で勝手に
感じているわけですから
これは何も罪でもないのに
自分が「いけないこと」と
思い込んでいるから
罪悪感が湧きあがってきます。
要は、まっとうな罪悪感と
不健全な罪悪感があります。
例えば、病院の先生に
「お酒は控えて下さい」
と言われたのに飲んでしまうと
まっとうな罪悪感ですから
「こんなことをしては体に悪い。
行動をあらためよ」という具合に
脳が教えてくれるものです。
ここで感じる罪悪感でも
問題はありません。
その後の行動を改善すれば
すむわけですから。
もちろん、犯罪を犯したなら
感じない方がおかしいのです。
その一方で、自己肯定感が低いと
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「これはいけないこと」
と、やたら罪悪感を持つこは
不健康な罪悪感です。
つまり、物事に対して
大げさに考えすぎる人は
罪悪感を持ちやすいですね。
何かを買ったら、100％フルに
活用しないといけない。
本やブログや雑誌などは
隅から隅まで読まなければならない。
部屋にチリひとつ落ちていても
散らかっていると考える。
「そうできない自分はダメだ」
と思ってしまうんですね。
こういう考え方で自分を縛るのは
しんどくなっちゃいますね。
物に関して言えば、少しでも
自分の生活が便利になったり
自分の心が豊かになったなら
それでいいのではないでしょうか？
貧乏性の人は「元を取らないと」
「とことん使い倒さなければ」
といって、自分で自分を
身動きできなくしてしまうんです。
今、動画配信Netflixで映画を観てて
私は夜に一本観れれば満足なんだけど
知り合いは無料期間中に
観た倒す！！と言って
一日4本ペースで観てるもんだから
「疲れる」と言ってて
全然、楽しめてないんですよ。
これは罪悪感と違って
欲張りってことかな？笑
話を断捨離に戻すと、、、
人がなぜ断捨離をするかというと
物によって暮らしにくくなっている
ストレスがかかる
見てるだけでうんざり
掃除が大変、などなど。
どちらかというと毎日の生活が
不幸の方に傾いているからです。
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