こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
とにかく仕事でも人間関係でも
運動、掃除、断捨離しても、、、
「めんどくさい～」と思うのは
自分が気持ちで負けている証拠。
今回は断捨離や掃除を例にしてみると
「気持ちで負けている」というのは
自分の家、または部屋なのに
物にコントロールされているの。
物が溢れているので
掃除を擦る気になれない。
どこから片付けていいのかわからない。
これらすべて、物による支配。
主導権を物に握られているのだ。
そこを「シアタールームにするために
徹底的に処分して、快適に映画を観よう」
と自分が主導権を握ることで
部屋はどんどん片付いていく。
物が多かろうが、気が遠くなろうが
今すぐ主導権を握って下さいよ。
部屋が片付けられない人は
とにかく「面倒だ」が先に来てしまう。
なので「どんな部屋にしたいか？」
「ゴールのイメージ」です。
ただキレイにしたい、片付けたい
よりも、もっと鮮明なゴールを作る。
目の前にあるゴミや物を「めんどくさ」
「ああ、疲れる」と思って捨てるより
最終的なゴールや得たい状態、感情を
常にイメージしながらの方が楽しいね。
ゴールや目的地や自分が欲しいものが
ハッキリしていればいるほど、、、
手に入りやすくなるのは
他の目標達成と同じこと。
自分がしっかりと、目的地に
歩いている実感が生まれるから。
次に「現状を把握する」です。
何から手を付けたらいいのか
わからない人は、ここが肝心。
「部屋が散らかっている」
と大まかに捉えるのではなくて
できるだけ具体的に数値化したり
可視化させるようにする。
それだけで「半分」完了したも
同然です。早い、早い。
あなたはスボラなわけでも
片付けられない女でもないのだ。
それは、そう思い込むことで
面倒を避けようとしているだけ。
それにご家族が一緒の場合だと
散らかすのは自分ひとりではないはず。
それを自分のせい、だと思うのは
やる気の低下をまねくだけなので
やめてしまいましょう。
いろんな方のSNSやお話を聴くと
物が溢れている部屋の住人さんは
セール大好き、新発売があれば
ソッコー買に行く。
そりゃあ、よく買い物してます、笑。
部屋の断捨離中、片付け中は
それに集中するために
セールや人に物をもらったり
余計な買い物をするのは
やめた方が賢明でしょうね。
また買って満足。ちっとも見ない
着ない、使わない人も多い。
これも物にコントロールされている。
自分のそういうパターンを知るのも
変わるためには気づくことが必要。
次は、「新しい習慣を身に付ける」
できることをリストアップする。
例えば、セール品は買わない。
欲しい物を欲しい時に買う。
出したものは、必ずしまう。
玄関とトイレは毎日掃除。
こういう小さなステップは
時間もかからず習慣になりやすい。
その時、いつもゴールをイメージすると
「もっと」「どんどん」片付けたくなる。
得たいゴールを手にするためには
いつもそれに意識を向けることだ。
私も昔は、掃除が大嫌いでして
でも部屋の物を大幅に少なくしたら
掃除の手間もかからないので
さほど嫌ではなくなりました。
「私がこの部屋を変えてやるんだ！」
と強く主導権を握ることです。
もっと、楽しくするんだったら
「片付け祭りだ～♪やっほ～い♪」
て、祭り気分でやるのもいいね、笑。
人間関係や仕事は、なかなか
思うようにいかないこともあるけど
部屋の片づけや断捨離などは
自分の裁量でできることなのだ。
だから、一番簡単なんですよ。
そして何度も言うけど
「福はキレイ好き」ですからね。
★7月新規クライアントの募集は
7/1（土）から先着2～3名様限定★
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不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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「めんどくさい～」と思うのは
自分が気持ちで負けている証拠。
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「気持ちで負けている」というのは
自分の家、または部屋なのに
物にコントロールされているの。
物が溢れているので
掃除を擦る気になれない。
どこから片付けていいのかわからない。
これらすべて、物による支配。
主導権を物に握られているのだ。
そこを「シアタールームにするために
徹底的に処分して、快適に映画を観よう」
と自分が主導権を握ることで
部屋はどんどん片付いていく。
物が多かろうが、気が遠くなろうが
今すぐ主導権を握って下さいよ。
部屋が片付けられない人は
とにかく「面倒だ」が先に来てしまう。
なので「どんな部屋にしたいか？」
「ゴールのイメージ」です。
ただキレイにしたい、片付けたい
よりも、もっと鮮明なゴールを作る。
目の前にあるゴミや物を「めんどくさ」
「ああ、疲れる」と思って捨てるより
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常にイメージしながらの方が楽しいね。
ゴールや目的地や自分が欲しいものが
ハッキリしていればいるほど、、、
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他の目標達成と同じこと。
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歩いている実感が生まれるから。
次に「現状を把握する」です。
何から手を付けたらいいのか
わからない人は、ここが肝心。
「部屋が散らかっている」
と大まかに捉えるのではなくて
できるだけ具体的に数値化したり
可視化させるようにする。
それだけで「半分」完了したも
同然です。早い、早い。
あなたはスボラなわけでも
片付けられない女でもないのだ。
それは、そう思い込むことで
面倒を避けようとしているだけ。
それにご家族が一緒の場合だと
散らかすのは自分ひとりではないはず。
それを自分のせい、だと思うのは
やる気の低下をまねくだけなので
やめてしまいましょう。
いろんな方のSNSやお話を聴くと
物が溢れている部屋の住人さんは
セール大好き、新発売があれば
ソッコー買に行く。
そりゃあ、よく買い物してます、笑。
部屋の断捨離中、片付け中は
それに集中するために
セールや人に物をもらったり
余計な買い物をするのは
やめた方が賢明でしょうね。
また買って満足。ちっとも見ない
着ない、使わない人も多い。
これも物にコントロールされている。
自分のそういうパターンを知るのも
変わるためには気づくことが必要。
次は、「新しい習慣を身に付ける」
できることをリストアップする。
例えば、セール品は買わない。
欲しい物を欲しい時に買う。
出したものは、必ずしまう。
玄関とトイレは毎日掃除。
こういう小さなステップは
時間もかからず習慣になりやすい。
その時、いつもゴールをイメージすると
「もっと」「どんどん」片付けたくなる。
得たいゴールを手にするためには
いつもそれに意識を向けることだ。
私も昔は、掃除が大嫌いでして
でも部屋の物を大幅に少なくしたら
掃除の手間もかからないので
さほど嫌ではなくなりました。
「私がこの部屋を変えてやるんだ！」
と強く主導権を握ることです。
もっと、楽しくするんだったら
「片付け祭りだ～♪やっほ～い♪」
て、祭り気分でやるのもいいね、笑。
人間関係や仕事は、なかなか
思うようにいかないこともあるけど
部屋の片づけや断捨離などは
自分の裁量でできることなのだ。
だから、一番簡単なんですよ。
そして何度も言うけど
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