こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
うわー！2月が逃げていくー！！
ということで、もう3月の告知ですよ。
明日から3月前半クライアント募集の
受付けを開始します。
募集期間は、3/1（水）～3/4(土）予定。
-------------------------------------
コーチングでは、忙しく働いてる女性。
または主婦の方でも、時間の使い方
先送りクセのある方の習慣を変える。
この辺りがテーマになることが多いです。
時間のマトリックスシートをお渡しして
自分の時間の使い方をまず知ってもらう。
「先送りする」人の傾向としては
何事も、そうなってしまうタイプと
「緊急中毒」の人のふたつのタイプ。
緊急中毒っていうのは、常に緊急事項を
探してそればかりやってしまう人のこと。
時間のマトリックスとは
「緊急度」と「重要度」で分けて
4つの領域に切り分けているのよね。
特に、締切りのあるものは
「緊急度が高い」ので
どうしても、そこに手をつけてしまう。
例えば、仕事ならクレーム対応や
会議の資料づくりなど。
プライベートなら、病気の治療とか
子供の学校への提出物とかね。
でも、緊急であっても
重要でないものもあるわけです。
多すぎる報告書の作成、メール
無意味な付き合い、電話対応など。
緊急中毒者は、この緊急なことに
意識が向いてばかりなってしまう。
私たちの行動を見つめてみると
ふだんの生活、行動がいかに
「緊急」に振り回されているか。
でも、それだといつまでも
「緊急」に振り回されてしまって
何も変わらないまま、フル稼働で
人生終わってしまいますよ？
私たちにとって、本当に重要なのは
『緊急ではないが重要なこと』なの。
例えば、仕事で重要なことと言えば
人間関係づくりや部下の教育などね。
これらをちゃんとしていれば
資料などは自分がつくることなく
部下に気持ち良く渡すことができる
円満な職場になってくる。
適度な息抜きや体づくりをやっていれば
体に負担がかからないので
病院へ行く、という緊急性は
減っていくはずなんだよね。
「緊急なこと」は避けられないけど
「重要なこと」へ時間を割くことで
「緊急中毒」になることを防げるの。
”緊急事項”てのは、自分で作るより
向こうからやってくることが多いから
だからこそ、振り回されないように
しないと、いつまでも振り回されて
一日が、一週間が、いや一年が
あっという間に終わっていくことに。
緊急性のあるものってほっといても
人はやっちゃうもんなんで、、、
意識してもらいたいたのは
「緊急でないけど重要なもの」
この領域なんだよね。
例えば、本を読むこと、ジムへ通うこと
部下を育てること、何かを勉強すること
自分でも「重要」だとわかっていながら
なかなか、それが先送りになってしまう。
本は向こうから、「読んでくれ」とは
言ってきませんからね。
ジムも勧誘はされても「来て下さい」
と電話まではしてくれませんから。
コーチングを受ける場合には
こんなことも効果的です。
特別な場合を除き（試験前の対策や
起業準備とか、期限のあるものね）
「緊急ではなく重要なこと」に
目を向けて行動力を上げていきます。
仕事で言えば、思い切って
資料や会議の量を減らして
職場の人間関係づくりに時間を割くと
決意したクライアントがいました。
効果はテキメンでした。
職場の雰囲気が、格段とよくなり
みんなやる気が出て、売上も好調。
また、なあなあでやっていた
残業時間を見切って、ジムへ行く。
その習慣を身に付けたクライアントは
気持ちがいいし、達成感も得られる。
体力も徐々に付き始めたようです。
そうすると気持ちもしっかりします。
緊急なことがあっても、振り回されず
時間に対する心の余裕が生まれるのよ。
逆に、何でも先送りにしてしまう人は
緊急度を上げるといいですね。
例えば、ダイエットしたくても
ついつい先送りしてしまう人は
昔の友人や好きな人と会う約束を
1ヶ月後にするとか・・・笑。
何か気合いの入るもので！
★3月前半新規クライアント募集は
3/1（水）～3/4（土）の予定★
❤モデル梨花キュレーターのサイト【4yuuuu！】
コラム連載中です❤
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「緊急度」と「重要度」で分けて
4つの領域に切り分けているのよね。
特に、締切りのあるものは
「緊急度が高い」ので
どうしても、そこに手をつけてしまう。
例えば、仕事ならクレーム対応や
会議の資料づくりなど。
プライベートなら、病気の治療とか
子供の学校への提出物とかね。
でも、緊急であっても
重要でないものもあるわけです。
多すぎる報告書の作成、メール
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ふだんの生活、行動がいかに
「緊急」に振り回されているか。
でも、それだといつまでも
「緊急」に振り回されてしまって
何も変わらないまま、フル稼働で
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『緊急ではないが重要なこと』なの。
例えば、仕事で重要なことと言えば
人間関係づくりや部下の教育などね。
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部下に気持ち良く渡すことができる
円満な職場になってくる。
適度な息抜きや体づくりをやっていれば
体に負担がかからないので
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減っていくはずなんだよね。
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「重要なこと」へ時間を割くことで
「緊急中毒」になることを防げるの。
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向こうからやってくることが多いから
だからこそ、振り回されないように
しないと、いつまでも振り回されて
一日が、一週間が、いや一年が
あっという間に終わっていくことに。
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部下を育てること、何かを勉強すること
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本は向こうから、「読んでくれ」とは
言ってきませんからね。
ジムも勧誘はされても「来て下さい」
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こんなことも効果的です。
特別な場合を除き（試験前の対策や
起業準備とか、期限のあるものね）
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目を向けて行動力を上げていきます。
仕事で言えば、思い切って
資料や会議の量を減らして
職場の人間関係づくりに時間を割くと
決意したクライアントがいました。
効果はテキメンでした。
職場の雰囲気が、格段とよくなり
みんなやる気が出て、売上も好調。
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残業時間を見切って、ジムへ行く。
その習慣を身に付けたクライアントは
気持ちがいいし、達成感も得られる。
体力も徐々に付き始めたようです。
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