こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
ここ数日、うちのマンション近くで
何かしらの工事をしているらしく
騒音が激しく、自宅で仕事をしてると
イライラしちゃうから図書館へ行って
本を読んだり勉強をしておりました。
騒音とかね、邪魔が入ると
かなり精神的に応えるのよねぇ。
そうすると、いつもより疲れるわけ。
毎日、同じことをしているんだけども
要は気が散るってわけです。
それだけ、仕事をする環境や
生活する環境って大事なわけですよ。
だからコーチングでも環境を整えることは
目標達成には、大切な要素とも言えます。
簡単に言えば「部屋の乱れはココロの乱れ」
これは、心の中は見えないけど
「部屋は見えるから、映し出してるんだよ」
という意味だと思う。
わたしの場合、自宅兼仕事場なので
通勤がないことや、思いったったら
仕事ができたりメリットもあるけど
わりと、いつもキチンとしてしまって
自分では寛いでいるつもりなんだけど
全く寛いでない自分がいることに
最近、気づいたのよね、、、笑。
夜遅くまで仕事することもあるし
プライベートとの境が、いつの間にか
なくなってしまったんですね。
むむ、これはヤバイことだと思う。
だから、工事明けの日は爆睡できたし
セッションも朝と夜しか入ってなかったから
日中、何もしないでダラダラと過ごそう
「寝たいだけ、寝てみよう～！」という
わたしなりのチャレンジをしてみた。笑
結果、ちっとも楽しくなかった。
ちっとも、スッキリしなかった。
そう、人って本来ほっておくと
ネガティブな考えに陥っていくけども
人は本来、ポジティブな生き物なんだ。
だから、コーチングを受けたいという人は
「わたしはネガティブです」と仰る方が
わりと多いけど、本当はそうじゃないのよ。
ネガティブな人は、自分を変えようとは
はなから思わないからね。
人は「何かをやめよう」とすることより
「何かを身に付けよう」と積極的な方が
ずっと気持ちは楽になるもんなんだよ。
例えば、ダイエットをしようと思った時に
「食べるのを我慢しよう」と考えると
「しないこと」、つまり心の動きを
禁止することばかりに気を取られちゃう。
それよりも、「何なら食べていいか？」
「いつなら食べていいか？」と考える方が
積極的にダイエットになれると思うの。
「しないようにする」というのは
心の動きにブレーキをかけることだから
行動を閉じ込めてしまう可能性があるから。
一方、「何かをしよう」と考えると
心の動きは積極的になって、やる気がでる。
で、その「結果」だけに目が行きがちだけど
何かを得られれば、ついでに喜びや達成感も
もれなくついてくるからね。
そっちの方が断然お得なんだよね。
だから、コーチングの最初に悪い習慣を
やめたい、という人も多いんだけど。
それは、タバコであったり、片付けないこと
先送りにすることであったりね。
でも、それって人を消極的にさせちゃう。
それよりも「良い習慣を身に付けよう！」
という方が、積極的に取り組めると思う。
やることはたとえ一緒であっても
捉え方や視点や言葉の使い方を変えるの。
「タバコをやめる」は消極的になる。
「健康的な習慣を身に付ける」は
積極的な行動となる、それだけの違い。
「先送りグセをやめたい」ならば
「思い立ったらすぐ行動を起こすようになる」
その方が、目標としてもかっこいいよね。
結局、「ダラダラしてみる」という
わたしの目標設定がアカンかったのよ。
「メリハリをつけて仕事をする」
というのが、今後の目標でございます。
セッションは、クライアントの時間が
バラバラなので、それは最優先ですが
ブログは、その次の優先順位。
だから、コメント欄も閉じております。
それだけでも、たいぶ違いますね。
シンプルに削ぎ落としていきます。
★9月前半新規クライアント募集は
9/1（木）～9/4（日）の予定です★
❤モデル梨花キュレーターのサイト【4yuuuu！】
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坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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ここ数日、うちのマンション近くで
何かしらの工事をしているらしく
騒音が激しく、自宅で仕事をしてると
イライラしちゃうから図書館へ行って
本を読んだり勉強をしておりました。
騒音とかね、邪魔が入ると
かなり精神的に応えるのよねぇ。
そうすると、いつもより疲れるわけ。
毎日、同じことをしているんだけども
要は気が散るってわけです。
それだけ、仕事をする環境や
生活する環境って大事なわけですよ。
だからコーチングでも環境を整えることは
目標達成には、大切な要素とも言えます。
簡単に言えば「部屋の乱れはココロの乱れ」
これは、心の中は見えないけど
「部屋は見えるから、映し出してるんだよ」
という意味だと思う。
わたしの場合、自宅兼仕事場なので
通勤がないことや、思いったったら
仕事ができたりメリットもあるけど
わりと、いつもキチンとしてしまって
自分では寛いでいるつもりなんだけど
全く寛いでない自分がいることに
最近、気づいたのよね、、、笑。
夜遅くまで仕事することもあるし
プライベートとの境が、いつの間にか
なくなってしまったんですね。
むむ、これはヤバイことだと思う。
だから、工事明けの日は爆睡できたし
セッションも朝と夜しか入ってなかったから
日中、何もしないでダラダラと過ごそう
「寝たいだけ、寝てみよう～！」という
わたしなりのチャレンジをしてみた。笑
結果、ちっとも楽しくなかった。
ちっとも、スッキリしなかった。
そう、人って本来ほっておくと
ネガティブな考えに陥っていくけども
人は本来、ポジティブな生き物なんだ。
だから、コーチングを受けたいという人は
「わたしはネガティブです」と仰る方が
わりと多いけど、本当はそうじゃないのよ。
ネガティブな人は、自分を変えようとは
はなから思わないからね。
人は「何かをやめよう」とすることより
「何かを身に付けよう」と積極的な方が
ずっと気持ちは楽になるもんなんだよ。
例えば、ダイエットをしようと思った時に
「食べるのを我慢しよう」と考えると
「しないこと」、つまり心の動きを
禁止することばかりに気を取られちゃう。
それよりも、「何なら食べていいか？」
「いつなら食べていいか？」と考える方が
積極的にダイエットになれると思うの。
「しないようにする」というのは
心の動きにブレーキをかけることだから
行動を閉じ込めてしまう可能性があるから。
一方、「何かをしよう」と考えると
心の動きは積極的になって、やる気がでる。
で、その「結果」だけに目が行きがちだけど
何かを得られれば、ついでに喜びや達成感も
もれなくついてくるからね。
そっちの方が断然お得なんだよね。
だから、コーチングの最初に悪い習慣を
やめたい、という人も多いんだけど。
それは、タバコであったり、片付けないこと
先送りにすることであったりね。
でも、それって人を消極的にさせちゃう。
それよりも「良い習慣を身に付けよう！」
という方が、積極的に取り組めると思う。
やることはたとえ一緒であっても
捉え方や視点や言葉の使い方を変えるの。
「タバコをやめる」は消極的になる。
「健康的な習慣を身に付ける」は
積極的な行動となる、それだけの違い。
「先送りグセをやめたい」ならば
「思い立ったらすぐ行動を起こすようになる」
その方が、目標としてもかっこいいよね。
結局、「ダラダラしてみる」という
わたしの目標設定がアカンかったのよ。
「メリハリをつけて仕事をする」
というのが、今後の目標でございます。
セッションは、クライアントの時間が
バラバラなので、それは最優先ですが
ブログは、その次の優先順位。
だから、コメント欄も閉じております。
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