こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
いよいよ明日から4月ですねぇ。
いつも言ってますけど、早いっ！！！！
明日から4月前半新規クライアントの
募集の受付を開始します。
いつものように期間限定となっています。
いろーんな方、お待ちしております！！
例えば、人生で成功をおさめたいときに
がむしゃらに勉強をしたり、集客をしたり
セミナーに通ったり、出世を目指したり
それだけで、果たして幸せでしょうかね？
それだけでは、たちまち人間と言うのは
ストレスを溜め込んでしまいます。
だって、わたしたちって頭で考えて
生きてるだけじゃない。
ふだんは、ほとんど無意識かもだけど
わたしたちは、いつも五感をフルに
使って生きています。
ちょっと想像してみましょうかね。
職場でも、家庭でも、どこでもいいです。
イヤだなぁ～と思う人が、一日中ずっと
目の前をチラチラしている。
わたしは、嫌いな上司がずっと目の前で
仕事をしている時、どうにかなりそうでした。
てか、じんましんが出ちゃいました、笑。
これは、視覚からくるストレスね。
また、こんな女性もいました。
洋服のショップの店長をしている時に
もう鼻がひん曲がるくらいの強い香水を
毎日つけてくるんです。
売ってる洋服にも、その匂いが付きそうなくらい。
これも「どうにかしてくれ」って言いました。
これは嗅覚からくる不快さね。
また、うちがこの前そうだったように
工事現場のドドドドド、ガガガガという
うるさい音や、苦手な音楽が長時間
ずっと流れて聴こえてくる。
うう～～想像しただけで、たまりません。
そして、冬なんか特に感じる肌さわりが
チクチクイガイガする着心地の悪い服を
一日中着ているとかね。
夜、寝る時なんかもそう。
どこかへお泊りする時、荷物になるから
やむなくホテルの寝巻？を着ると
なんだか落ち着いて寝付けないもの。
これは触感から、感じる心地悪さね。
さて、こんな状況を想像してみて
あなたのストレスレベルどうでしょう？
これはわたしがストレスを感じるものを
列挙してみたので、想像しただけでも
ストレスマックスといった感じです。
では、逆にこちらはどうでしょうね。
好きな人をずっと見ている。
美しい風景や、アートなどを見ている。
好きな音楽が、自分の気持ちとピッタリと
合って、心が弾んだり、落ち着いたり。
また、横になったとたんフカっとなるような
ベットに横たわる瞬間とか。
肌さわりのいい枕に、顔を押し付けて
気持ち良く寝ている感じ。
風にさわさわとそよぐ木の葉の音が
耳に優しい感じ。さわさわ～。
お部屋に生けてあるお花から漂う
ほのかなフローラルの香り。
また、ひきたての美味しいコーヒーの香りが
朝の始まりを教えてくれると、どうでしょう？
仕事から、残業帰りで疲れてた時に
広がる星空を見たことありますか？
それは、青空と違った美しさがあります。
イメージできました？
何となくストレス下がってませんか？
これらのことって、頭のいい悪い関係なく
美人でも、そうじゃない人でも、笑
誰でもが感じられるものです。
ふだんは、あんまり意識してないけど
わたしたちは、常に五感を通すことで
環境の中のいろんな情報をキャッチして
脳に、その情報を送って反応してるんです。
特に「ゴレンジャー発進！！！」みたいに
何もしなくても、五感は動いてますから、笑。
目に入ってるくるもの、耳に届いてくるもの
香りを感じるもの、肌に触れるもの
味わうもの、、、、によって
ひとは、ストレスが上がったり下がったり
心でもいろんな体験をしてるんです。
心が何となく落ちているとき、、、
体も繋がっているので元気がなくなります。
こういう日々の、ちょっとした積み重ねが
ストレスとなってるんですよね。
だけど、頑張ることばかりに一生懸命で
こういうことに無頓着になりすぎます。
居心地のいいものや、好きなものばかりに
囲まれて暮らすと、どうでしょうか？
嫌なものばかり、周りにある毎日とは
長い目で考えて見ても、人生は明らかに
変わってきそうじゃないですか？
まず、コーチングではライフバランスを
自分で採点して、数値化をしていきます。
自分の環境を100％変えるのは難しいけど
自分で、できることはたくさんあります。
自分の部屋、自分の家、いつも座る椅子や
テーブルの上やその周り。
使う食器や寝具、洋服、持ち物。
そういう自分のごく身近にあるもので
目に留まるもの、聴こえてくるもの
肌で感じるもの、などなど、、、、
五感を意識して、気持ちのいいものを
増やしていけばいいんです。
何もお高いブランド品じゃなくてもいいの。
自分が気に入ってるものだったら。
逆に、居心地の悪いもの、しっくりこないもの。
気分が下がるものは、できる限り生活の中から
排除するようにしてみましょう。
クライアントでも、頑張って断捨離してる方
たくさんいらっしゃいます。
どうも、人生をよりよくしたいと思う時は
断捨離をしてくなるみたいです。
好きじゃないけど、高かったからとか
人からもらったものだから、とか。。
いつも見るたびに、気分が下がるものは
思い切って捨ててしまいましょう。
職場や人間関係や相手があるものを変えるのは
自分の力では無理だし、限界があるけれど
五感に訴えるものを、自分の好きに変えるのは
それよりもっともっとラクです。
五感を活用して、気持ちいいを増やしましょ。
★4月前半新規クライアント募集の受付は
4/1（金）～4/4（月）の予定です★
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坂本ともこのプライベートコーチング
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ふだんは、ほとんど無意識かもだけど
わたしたちは、いつも五感をフルに
使って生きています。
ちょっと想像してみましょうかね。
職場でも、家庭でも、どこでもいいです。
イヤだなぁ～と思う人が、一日中ずっと
目の前をチラチラしている。
わたしは、嫌いな上司がずっと目の前で
仕事をしている時、どうにかなりそうでした。
てか、じんましんが出ちゃいました、笑。
これは、視覚からくるストレスね。
また、こんな女性もいました。
洋服のショップの店長をしている時に
もう鼻がひん曲がるくらいの強い香水を
毎日つけてくるんです。
売ってる洋服にも、その匂いが付きそうなくらい。
これも「どうにかしてくれ」って言いました。
これは嗅覚からくる不快さね。
また、うちがこの前そうだったように
工事現場のドドドドド、ガガガガという
うるさい音や、苦手な音楽が長時間
ずっと流れて聴こえてくる。
うう～～想像しただけで、たまりません。
そして、冬なんか特に感じる肌さわりが
チクチクイガイガする着心地の悪い服を
一日中着ているとかね。
夜、寝る時なんかもそう。
どこかへお泊りする時、荷物になるから
やむなくホテルの寝巻？を着ると
なんだか落ち着いて寝付けないもの。
これは触感から、感じる心地悪さね。
さて、こんな状況を想像してみて
あなたのストレスレベルどうでしょう？
これはわたしがストレスを感じるものを
列挙してみたので、想像しただけでも
ストレスマックスといった感じです。
では、逆にこちらはどうでしょうね。
好きな人をずっと見ている。
美しい風景や、アートなどを見ている。
好きな音楽が、自分の気持ちとピッタリと
合って、心が弾んだり、落ち着いたり。
また、横になったとたんフカっとなるような
ベットに横たわる瞬間とか。
肌さわりのいい枕に、顔を押し付けて
気持ち良く寝ている感じ。
風にさわさわとそよぐ木の葉の音が
耳に優しい感じ。さわさわ～。
お部屋に生けてあるお花から漂う
ほのかなフローラルの香り。
また、ひきたての美味しいコーヒーの香りが
朝の始まりを教えてくれると、どうでしょう？
仕事から、残業帰りで疲れてた時に
広がる星空を見たことありますか？
それは、青空と違った美しさがあります。
イメージできました？
何となくストレス下がってませんか？
これらのことって、頭のいい悪い関係なく
美人でも、そうじゃない人でも、笑
誰でもが感じられるものです。
ふだんは、あんまり意識してないけど
わたしたちは、常に五感を通すことで
環境の中のいろんな情報をキャッチして
脳に、その情報を送って反応してるんです。
特に「ゴレンジャー発進！！！」みたいに
何もしなくても、五感は動いてますから、笑。
目に入ってるくるもの、耳に届いてくるもの
香りを感じるもの、肌に触れるもの
味わうもの、、、、によって
ひとは、ストレスが上がったり下がったり
心でもいろんな体験をしてるんです。
心が何となく落ちているとき、、、
体も繋がっているので元気がなくなります。
こういう日々の、ちょっとした積み重ねが
ストレスとなってるんですよね。
だけど、頑張ることばかりに一生懸命で
こういうことに無頓着になりすぎます。
居心地のいいものや、好きなものばかりに
囲まれて暮らすと、どうでしょうか？
嫌なものばかり、周りにある毎日とは
長い目で考えて見ても、人生は明らかに
変わってきそうじゃないですか？
まず、コーチングではライフバランスを
自分で採点して、数値化をしていきます。
自分の環境を100％変えるのは難しいけど
自分で、できることはたくさんあります。
自分の部屋、自分の家、いつも座る椅子や
テーブルの上やその周り。
使う食器や寝具、洋服、持ち物。
そういう自分のごく身近にあるもので
目に留まるもの、聴こえてくるもの
肌で感じるもの、などなど、、、、
五感を意識して、気持ちのいいものを
増やしていけばいいんです。
何もお高いブランド品じゃなくてもいいの。
自分が気に入ってるものだったら。
逆に、居心地の悪いもの、しっくりこないもの。
気分が下がるものは、できる限り生活の中から
排除するようにしてみましょう。
クライアントでも、頑張って断捨離してる方
たくさんいらっしゃいます。
どうも、人生をよりよくしたいと思う時は
断捨離をしてくなるみたいです。
好きじゃないけど、高かったからとか
人からもらったものだから、とか。。
いつも見るたびに、気分が下がるものは
思い切って捨ててしまいましょう。
職場や人間関係や相手があるものを変えるのは
自分の力では無理だし、限界があるけれど
五感に訴えるものを、自分の好きに変えるのは
それよりもっともっとラクです。
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