こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
このブログは40代の女性だけでなく
30代でも50代での方でも読んで下さってます。
日本だけじゃなく、遠く海外の方もね。
そして、色んな検索ワードで当ブログへ
来られる方が多いんですが、、、
「40代 疲労」「40代 疲れが取れない」
という検索ワードが多かったりします。
わたしの場合は、まず気をつけるのは
”疲れがたまらない”ようすること。
「8時間は寝る」が自分のルールです。
何でもそうだけど、溜まってからでは
何倍もの労力が必要になるから、それは嫌。
そこで、わたしの友人の料理人から聴いた
ちょっとした深イイ話をシェアしますね。
あなたは、マグロが好きですか？
マグロって、実はすごいお魚なんですよ。
一般的には、マグロって止まると死ぬ
死ぬまで泳ぎ続けないといけないそうです。
自ら「わたしはマグロ」という女性もいたけど
そりゃあ、毎日動き回っていらっしゃいました。
それでも、その女性もさすがに夜は
寝ていらっしゃいましたが、笑。
一方、マグロは夜寝ている時も
止まることができないので（死ぬので）
静かにゆっくり泳ぎ続けてる宿命なのです。
そして、人間によって釣り上げられてると
体温が上昇して、自分の体を焼いてしまうの。
なんて悲しい運命なんでしょう。
だから、美味しく頂かないとですね。（違うか！）
で、マグロも人間と同じように年を取ると
だんだん泳ぐ速度が落ちてきます。
そうするとね、海で溺れて死んでしまうの。
とこで、マグロはなぜ疲れないのか？
そして、そのマグロおばさんもなぜ元気なのか？
最近の研究の結果によると、疲労とは何か？
「体が酸化することによって引き起こされる」
と定義づけされましたね。
そう、体の疲れも、メンタルの疲れもすべて
「体の酸化」によって引き起こされるのです。
だから、「ちょっと疲れたな、、」は
「ちょっと体が酸化したな」という程度。
掃除でも、旅行でも、仕事でも疲れると
すっごく眠くなるでしょ。
体が酸化してくると眠くなるそうです。
実際に、わたしのように疲労回復には
睡眠をしっかりとることが一番の効果。
だけど、最近は夜遅くまでスマホをいじって
睡眠時間が足りてないと疲労は回復しません。
その上、仕事や家事や育児に追われて
忙しい毎日を送っていると慢性疲労になります。
こうなると、少々睡眠をとったくらいじゃ
とても回復するとまではいかないもの。
なので、「抗酸化作用」のある食事を
なるべく心がけるようにするんです。
というわけで、それは何かと言いますと！！
ほっほっほ、、うまく話が繋がりました。
そう、最初の話のマグロに多く含まれるのです。
他にもカツオもいいみたいですけど
一番いいのは、お手頃で価格で美味しい
「鳥の胸肉」らしいんですけどね。笑
よくなんとかペプチドってCMしてるの
見たことないですかね？
これもまた、なんとかって鳥（名前忘れ）は
1万㎏以上の距離を、ノンストップで飛ぶの。
寝ないで泳ぐマグロやカツオと一緒。
つまりは、タフなやつにはタフな成分が
入っているってことになるな。
わたしは、「疲れたな～」と思っても
決して口で「疲れた～」とは言いません。
だから、あまりたまらないとも言えるけど
わたしの尊敬してやまない人がタフだから。
あのマドンナ様を見ていると
こっちまでタフになってくるからね。
きっといい作用をもたらしてくれてる。
これは余談なんですけどね、、、
どうしても行きたかった夢のマドンナライブ。
イエローモンキーライブに集中するために
プラチナチケットを泣く泣く手放しました。
おかげ様で、イエモンチケットは当選し
マドンナへの未練も薄れてきた頃・・・。
先日、見覚えのある名前の女性から封書が。
中を開けてみると、マドンナのチケットを
お譲りした方からでした。
なんと！中にはVIPのネックストラップが!!
そして、粋なメッセージが添えられました。
「2時間待ちのライブ、最強のBitchですね。
いい席でした。ありがとう。」と。
（ちらっと写っているDVDは自前です、笑）
どうやら、わたしが手放したチケットは
とても素敵なかっこいい女性に渡ったようで
すごく幸せな感動をいただきました。
このストラップで、ちょっと行った気分を
味わわせてもらって元気になりました！
もちろん定価で、迅速に手配しました。
「行きたかったけど、行けなくなりました。
わたしの分も、楽しんで来て下さい」
と、わたしも心を込めて送りましたら。
つくずく人は、自分が投げたものが
返ってくるもんだな～と思った出来事でした。
大事に大切に、宝物にしたいと思います。
わたしはマドンナの背中を見て
いつまでも元気でいたいと思います！！
★3月前半新規クライアント募集開始は
3/1（火）～を予定しています★
❤モデル梨花キュレーターのサイト【4yuuuu！】
コラム連載中です❤
こちらからどうぞ♪
いいね、ツイートして応援お願いします♪
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
ポイント落ちてきてます(>_<)
どうぞ応援よろしくお願いいたします❤
にほんブログ村
にほんブログ村
坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
このブログは40代の女性だけでなく
30代でも50代での方でも読んで下さってます。
日本だけじゃなく、遠く海外の方もね。
そして、色んな検索ワードで当ブログへ
来られる方が多いんですが、、、
「40代 疲労」「40代 疲れが取れない」
という検索ワードが多かったりします。
わたしの場合は、まず気をつけるのは
”疲れがたまらない”ようすること。
「8時間は寝る」が自分のルールです。
何でもそうだけど、溜まってからでは
何倍もの労力が必要になるから、それは嫌。
そこで、わたしの友人の料理人から聴いた
ちょっとした深イイ話をシェアしますね。
あなたは、マグロが好きですか？
マグロって、実はすごいお魚なんですよ。
一般的には、マグロって止まると死ぬ
死ぬまで泳ぎ続けないといけないそうです。
自ら「わたしはマグロ」という女性もいたけど
そりゃあ、毎日動き回っていらっしゃいました。
それでも、その女性もさすがに夜は
寝ていらっしゃいましたが、笑。
一方、マグロは夜寝ている時も
止まることができないので（死ぬので）
静かにゆっくり泳ぎ続けてる宿命なのです。
そして、人間によって釣り上げられてると
体温が上昇して、自分の体を焼いてしまうの。
なんて悲しい運命なんでしょう。
だから、美味しく頂かないとですね。（違うか！）
で、マグロも人間と同じように年を取ると
だんだん泳ぐ速度が落ちてきます。
そうするとね、海で溺れて死んでしまうの。
とこで、マグロはなぜ疲れないのか？
そして、そのマグロおばさんもなぜ元気なのか？
最近の研究の結果によると、疲労とは何か？
「体が酸化することによって引き起こされる」
と定義づけされましたね。
そう、体の疲れも、メンタルの疲れもすべて
「体の酸化」によって引き起こされるのです。
だから、「ちょっと疲れたな、、」は
「ちょっと体が酸化したな」という程度。
掃除でも、旅行でも、仕事でも疲れると
すっごく眠くなるでしょ。
体が酸化してくると眠くなるそうです。
実際に、わたしのように疲労回復には
睡眠をしっかりとることが一番の効果。
だけど、最近は夜遅くまでスマホをいじって
睡眠時間が足りてないと疲労は回復しません。
その上、仕事や家事や育児に追われて
忙しい毎日を送っていると慢性疲労になります。
こうなると、少々睡眠をとったくらいじゃ
とても回復するとまではいかないもの。
なので、「抗酸化作用」のある食事を
なるべく心がけるようにするんです。
というわけで、それは何かと言いますと！！
ほっほっほ、、うまく話が繋がりました。
そう、最初の話のマグロに多く含まれるのです。
他にもカツオもいいみたいですけど
一番いいのは、お手頃で価格で美味しい
「鳥の胸肉」らしいんですけどね。笑
よくなんとかペプチドってCMしてるの
見たことないですかね？
これもまた、なんとかって鳥（名前忘れ）は
1万㎏以上の距離を、ノンストップで飛ぶの。
寝ないで泳ぐマグロやカツオと一緒。
つまりは、タフなやつにはタフな成分が
入っているってことになるな。
わたしは、「疲れたな～」と思っても
決して口で「疲れた～」とは言いません。
だから、あまりたまらないとも言えるけど
わたしの尊敬してやまない人がタフだから。
あのマドンナ様を見ていると
こっちまでタフになってくるからね。
きっといい作用をもたらしてくれてる。
これは余談なんですけどね、、、
どうしても行きたかった夢のマドンナライブ。
イエローモンキーライブに集中するために
プラチナチケットを泣く泣く手放しました。
おかげ様で、イエモンチケットは当選し
マドンナへの未練も薄れてきた頃・・・。
先日、見覚えのある名前の女性から封書が。
中を開けてみると、マドンナのチケットを
お譲りした方からでした。
なんと！中にはVIPのネックストラップが!!
そして、粋なメッセージが添えられました。
「2時間待ちのライブ、最強のBitchですね。
いい席でした。ありがとう。」と。
（ちらっと写っているDVDは自前です、笑）
どうやら、わたしが手放したチケットは
とても素敵なかっこいい女性に渡ったようで
すごく幸せな感動をいただきました。
このストラップで、ちょっと行った気分を
味わわせてもらって元気になりました！
もちろん定価で、迅速に手配しました。
「行きたかったけど、行けなくなりました。
わたしの分も、楽しんで来て下さい」
と、わたしも心を込めて送りましたら。
つくずく人は、自分が投げたものが
返ってくるもんだな～と思った出来事でした。
大事に大切に、宝物にしたいと思います。
わたしはマドンナの背中を見て
いつまでも元気でいたいと思います！！
★3月前半新規クライアント募集開始は
3/1（火）～を予定しています★
❤モデル梨花キュレーターのサイト【4yuuuu！】
コラム連載中です❤
こちらからどうぞ♪いいね、ツイートして応援お願いします♪
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
ポイント落ちてきてます(>_<)
どうぞ応援よろしくお願いいたします❤
にほんブログ村
にほんブログ村
坂本ともこのプライベートコーチング30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
（※男性は応相談とさせていただきます。）
岡山、広島、島根、鳥取、香川、高知、徳島、山口、福岡、熊本、宮崎、沖縄、兵庫、大阪、東京、三重、静岡、神奈川、愛知、岐阜、長野、福島、福井、千葉、京都、山梨、埼玉、群馬、栃木、茨城、和歌山、青森、岩手、北海道など、全国各地、また海外からも申込みいただいています。メディア掲載情報
doppomall掲載中
女性誌【TrinityWEB】コラム連載中
【4yuuuu！】コラム連載中
★プロフィール
★メニュー＆料金
★オリエンテーション
★お問い合わせ
★無料メール講座【全7回】
※いつでもお気軽にお問い合わせ下さい。
募集期間以外のお申込みは応相談になります。