こんにちは。
40代女性のスーパーコーチ坂本ともこです。
あなたの家には、寝室がありますか？
そして、お休みする時は寝室で寝てますか？
TVやスマホを見ながら、そのままソファーや
こたつで寝落ちしたりしてませんか？
わたしはどっちか言うと神経質なので
ちゃんと布団の中じゃないと眠れないの。
寝室ってのは、寝る部屋ですね。
つまり体を休めて、エネルギーを充電するところ。
わたしたちは、スマホと一緒です。笑
で、たまにスマホが朝起きて充電されてないと
めっちゃくちゃ焦ります。
これイタリアでも、何度もありました。
これはスマホの問題なのか？
それとも充電器の問題なのかわからないけど
どちらにしても不具合があったわけです。
これと同じように、寝室が乱雑だったら
わたしたちの体もうまく充電されません。
充電がうまくいかと、疲れたがたまって
ついにはエネルギー切れを起こしちゃいます。
常に体が重くて疲労感のある人は
寝室を見直してみてくださいね。
なぜなら、睡眠は体の疲れを取るだけでなく
心のエネルギーも充電してくれるからです。
気を付けたいのは、ホコリが充満してると
安眠のさまたげになるので換気すること。
ホコリはたいがい手の届かないところに
どっちゃりとあるはずです。
わたしも、たまに本棚やクローゼットの上を
雑巾で拭くと、うわーって時あります、笑。
そして、寝室のベッドの周辺には
基本的にものは置かない方がいいようです。
クライアントにも、よくお伝えするんですけど
寝る前と目覚めの瞬間は、潜在意識にもっとも
暗示にかかりやすい時です。
だから、願望を書いたノートを眺めながら
ニタニタしたり、アファメーションをするのも
この瞬間がいいんです。
でも、寝室がものでゴチャゴチャだったら
一日の終わり見るのがゴチャゴチャした寝室。
また、朝目が覚めて、すぐに目に入るのも
ゴチャゴチャした寝室。
毎日、ゴチャゴチャしたものが潜在意識に
蓄積されていっては、心はマイナスに傾きます。
寝室がないって人は、特に要注意です。
リビングがそのまま寝室になっている人は
全体をキレイにしておかないとダメですね。
だいたいお金持ちの部屋に共通するには
トイレがキレイなこと、ものが少ないこと
整理整頓ができていていること。
そして、寝室にも共通点があるのです。
それは余計なものを置いてないということです。
ホテルみたいに、超シンプルってことです。
後は、ベッドや寝具が上質であるということ。
これは、いかに睡眠を重要視しているか？
ということの表れなんでしょう。
ワンルームなどにお住いの方なんかは
ベッドや敷き布団を清潔にしてくださいね。
洗いたてのシーツや枕カバーは気持ちいいよね。
何だか寝ても寝ても、疲れが取れない、、
体がダル重～て方は、エネルギーが
充電できてない可能性があります。
一日の1/3は、そこで過ごすわけですから
重要なことは言うまでもありません。
わたしも、昔ちょいと調子の悪い時は
やっぱり不眠症になってしまって、、、
薬って、効いてるかどうかわかんないです。
それなら、掃除。掃除した方がいいです。
また、吉井和哉が言ってた話なんですが
寝るときに、スマホを離して寝ると
睡眠の質が断然に違うそうですよ。
わたしは朝スホマチェックしたりするので
枕元に置いて寝ちゃうんですけど
電磁場の関係で、よくないみたいです。
目覚まし代わりに使ってる方も多いでしょうが
頭痛やお肌にもよくないみたいなのです。
調べて見ると、機内モードにして
頭から50センチほど離して寝るだけで
すごく心地いい眠りになるそうです。
わたしも、今日から試してみます。
そう言えば、Wi-Fi環境に変えるまで
通信量節約のため、機内モードにして
寝てた時は、よく眠れたような気がする。
もう一度試してみるね。では～。
★11月後半クライアント募集期間は
11/16（月）～19（木）4日間の予定★
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こたつで寝落ちしたりしてませんか？
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寝室ってのは、寝る部屋ですね。
つまり体を休めて、エネルギーを充電するところ。
わたしたちは、スマホと一緒です。笑
で、たまにスマホが朝起きて充電されてないと
めっちゃくちゃ焦ります。
これイタリアでも、何度もありました。
これはスマホの問題なのか？
それとも充電器の問題なのかわからないけど
どちらにしても不具合があったわけです。
これと同じように、寝室が乱雑だったら
わたしたちの体もうまく充電されません。
充電がうまくいかと、疲れたがたまって
ついにはエネルギー切れを起こしちゃいます。
常に体が重くて疲労感のある人は
寝室を見直してみてくださいね。
なぜなら、睡眠は体の疲れを取るだけでなく
心のエネルギーも充電してくれるからです。
気を付けたいのは、ホコリが充満してると
安眠のさまたげになるので換気すること。
ホコリはたいがい手の届かないところに
どっちゃりとあるはずです。
わたしも、たまに本棚やクローゼットの上を
雑巾で拭くと、うわーって時あります、笑。
そして、寝室のベッドの周辺には
基本的にものは置かない方がいいようです。
クライアントにも、よくお伝えするんですけど
寝る前と目覚めの瞬間は、潜在意識にもっとも
暗示にかかりやすい時です。
だから、願望を書いたノートを眺めながら
ニタニタしたり、アファメーションをするのも
この瞬間がいいんです。
でも、寝室がものでゴチャゴチャだったら
一日の終わり見るのがゴチャゴチャした寝室。
また、朝目が覚めて、すぐに目に入るのも
ゴチャゴチャした寝室。
毎日、ゴチャゴチャしたものが潜在意識に
蓄積されていっては、心はマイナスに傾きます。
寝室がないって人は、特に要注意です。
リビングがそのまま寝室になっている人は
全体をキレイにしておかないとダメですね。
だいたいお金持ちの部屋に共通するには
トイレがキレイなこと、ものが少ないこと
整理整頓ができていていること。
そして、寝室にも共通点があるのです。
それは余計なものを置いてないということです。
ホテルみたいに、超シンプルってことです。
後は、ベッドや寝具が上質であるということ。
これは、いかに睡眠を重要視しているか？
ということの表れなんでしょう。
ワンルームなどにお住いの方なんかは
ベッドや敷き布団を清潔にしてくださいね。
洗いたてのシーツや枕カバーは気持ちいいよね。
何だか寝ても寝ても、疲れが取れない、、
体がダル重～て方は、エネルギーが
充電できてない可能性があります。
一日の1/3は、そこで過ごすわけですから
重要なことは言うまでもありません。
わたしも、昔ちょいと調子の悪い時は
やっぱり不眠症になってしまって、、、
薬って、効いてるかどうかわかんないです。
それなら、掃除。掃除した方がいいです。
また、吉井和哉が言ってた話なんですが
寝るときに、スマホを離して寝ると
睡眠の質が断然に違うそうですよ。
わたしは朝スホマチェックしたりするので
枕元に置いて寝ちゃうんですけど
電磁場の関係で、よくないみたいです。
目覚まし代わりに使ってる方も多いでしょうが
頭痛やお肌にもよくないみたいなのです。
調べて見ると、機内モードにして
頭から50センチほど離して寝るだけで
すごく心地いい眠りになるそうです。
わたしも、今日から試してみます。
そう言えば、Wi-Fi環境に変えるまで
通信量節約のため、機内モードにして
寝てた時は、よく眠れたような気がする。
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