こんにちは
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
コーチングでは、何かしらの目標を設定します。
そうじゃないと、どこを目指していいか
わからないからね。
まず、自分が何を望んでいるのか
ハッキリさせないことには始まりません。
でも、目標というのは、ある目安であって
会社の売上目標のように、必ずそこに着地する
というものでもありません。
色々セッションで話しをしていくうちに
それが、have to(しなければならない）だったり
hope to（できたらいいな～）だったり
本当のwant to(やりたいこと）の目標でないことに
気づくこともあったりするからです。
ちなみに目標達成できない人に
共通の思い込みがあるのだとか。
それは「目標とは、未来を変えるもの」
という思い込み。
「えっ、でも未来を変えるために
目標を設定するんでしょ！？」と思いますよね。
もちろん、そうなんだけど、厳密に言うと
目標とは、未来を変えるのではなくて
未来の自分（なりたい自分）になるために
「今の自分の気持ちを変えるもの」なんです。
例えば、「3ヶ月後までに断捨離をする！」
という目標を立てたとします。
でも、その目標に「大変なこと、つらいこと」
という感情がひっついていたらどうでしょう？
おそらく、全然やる気が起こらないので
達成は難しいでしょう。
大切なのは「その目標を見てワクワクするか？」
ということです。
だから、どうせなら「3ヶ月後までに断捨離して
友人を招いて、楽しくパーティをする。」
ここまでの目標だったら、ワクワクしないかな。
自分がキレイなお部屋で、もてなしてる姿とかさ
想像してみてよ～。
そして、未来の記憶は未知のことなので
記憶の中からは探せないので、、イメージすることが大事。
ここは、階段を一歩ずつ積み重ねていくように
連想ゲームをして、未来の記憶を積み重ねていきます。
例えば、ダイエット中でケーキを我慢している人は
ケーキを食べる代わりに、できることを連想する。
はけなかったスキニーがはけるようになる。
↓
それに合わせたファッションを楽しむ。
↓
人の集まる場所に行きたくなる。
↓
ステキな出会いがある。
↓
結婚できる。
現実的なことでなくても、ワクワクすることを
どんどん連想イメージすることです。
ケーキが食べれなくても、結婚できるかも！
と思えれば、ダイエットは成功しますよ。
そして、目標を明確化できたら最後に
「その目標は、達成する価値があるのか？」
と自問自答してみてください。
なぜなら、大事な何かを実現させるためには
時には何かを諦めななくてはならないから。
その犠牲を払う覚悟があるか、どうか？てこと。
それがないと中途半端になっちゃいますから。
目標の価値を高めることは
実現するパワーもそれだけ高くなりますよ。
目標は、気持ちと行動を変えるもの。
そうすると、自然に未来は変わるのです。
★TriniryWEBで、コラム連載中です。
『「思考は現実化する女」本当の願望の叶え方』
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30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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という感情がひっついていたらどうでしょう？
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ということです。
だから、どうせなら「3ヶ月後までに断捨離して
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↓
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↓
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↓
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