こんにちは
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
昨日、わたしのプロフ写真の不正使用が発覚。
まさか、こういうことがあるとはビックリだったので
使用発覚した場合は、然るべき措置をとることにします。
もう一度、言っておきますが、このブログと
「一匹オオカミのススメ」以外はやっておりませんので
他のものは信用しないようにお願いします。
さて、話はかわりますが
さすがにアラフィフになってくると
顔のたるみがとても気になる・・・。
シワはそんなにない。
体も鍛えているので、それなりに筋肉はある。
しかし、顔だけは、美顔器をかけているだけでは
重力に逆らうことは、難しいのですね。
ホント、こめかみをちょっとだけ引っ張るだけで
10歳くらいは若く見える。
おそるべし、こめかみめ！！！
よく女優さんでも、ヘアスタイルをアップしたり
束ねることによって、持ち上げているんだな。
要は、こめかみを上げると若く見えるということは
こめかみの筋肉「側頭筋」を鍛えるといいってこと。
で、ちょっと調べてみたのでシェアしますね。
やり方はとっても簡単。
こめかみの直ぐ後ろから耳たぶの上
頭部の側面にある筋肉を「側頭筋」といいます。
奥歯を噛みしめた時に、盛り上がるところです。
このこめかみの筋肉「側頭筋」を鍛えたり
マッサージして、ほぐしたりすることで
小顔効果、顔や目元のたるみ解消、ほうれい線を予防できます。
・奥歯を軽く噛みしめる（5秒～7秒）
・噛みしめた時間と同じくらいの長さで
ゆっくりと緩めて、もとの自然の状態に戻す。
このトレーニングを3セットやるだけ！！
この方法は、某有名クリニックの先生もオススメで
半年くらい継続して実践した女性が、驚くほどたるみがとれ
小顔になり若返ったそうなので、やってみる価値ありね。
ま、小顔にはあまり興味はないんだけど、笑。
でも、わたしは歯医者さんい言われたんだけど
どうやら噛みしめグセがあるらしいのです。
なので、噛みしめ過ぎもよくないので
そういう方は、側頭筋をマッサージして下さい。
噛みしめる癖がある方は、こめかみの辺りが緊張し
血流が悪くなり、偏頭痛の原因になったり
リンパの流れが悪いため、老廃物が溜まりやすくなり
しわやたるみの原因となったりします。
・指3本を側頭筋やこめかみ周辺にあて
指で円を描くように回したり、上に引き上げたりする。
ポイントは皮膚を擦らずに中の筋肉を動かす感じです。
できれば、体が温まっている入浴中や入浴後に行うと
より高い効果が期待できるそうです。
しかも！！太陽は、こめかみのツボです。
痛気持ちいい程度の強さで、左右同時に
30回ほど押すように揉みます。
そうすると老眼予防にもいいみたい！
最近、老眼も進んでいるのでやってみますね。
また続けた結果は、ブログでお伝えします。
ちなみに、太陽には「眼医者ごろし」という異名があって
眼科医がいらなくなるほど、眼病の予防と改善に
効果があるという意味なのです。
ああ、こめかみをおろそかにしてたわねぇ～。
よし、がんばって習慣化しますわよ。
ポチっと応援してもらえると、更新の励みになります。
ふたたび1位になりました！
愛あるポチの応援ありがとうございます❤
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40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
昨日、わたしのプロフ写真の不正使用が発覚。
まさか、こういうことがあるとはビックリだったので
使用発覚した場合は、然るべき措置をとることにします。
もう一度、言っておきますが、このブログと
「一匹オオカミのススメ」以外はやっておりませんので
他のものは信用しないようにお願いします。
さて、話はかわりますが
さすがにアラフィフになってくると
顔のたるみがとても気になる・・・。
シワはそんなにない。
体も鍛えているので、それなりに筋肉はある。
しかし、顔だけは、美顔器をかけているだけでは
重力に逆らうことは、難しいのですね。
ホント、こめかみをちょっとだけ引っ張るだけで
10歳くらいは若く見える。
おそるべし、こめかみめ！！！
よく女優さんでも、ヘアスタイルをアップしたり
束ねることによって、持ち上げているんだな。
要は、こめかみを上げると若く見えるということは
こめかみの筋肉「側頭筋」を鍛えるといいってこと。
で、ちょっと調べてみたのでシェアしますね。
やり方はとっても簡単。
こめかみの直ぐ後ろから耳たぶの上
頭部の側面にある筋肉を「側頭筋」といいます。
奥歯を噛みしめた時に、盛り上がるところです。
このこめかみの筋肉「側頭筋」を鍛えたり
マッサージして、ほぐしたりすることで
小顔効果、顔や目元のたるみ解消、ほうれい線を予防できます。
・奥歯を軽く噛みしめる（5秒～7秒）
・噛みしめた時間と同じくらいの長さで
ゆっくりと緩めて、もとの自然の状態に戻す。
このトレーニングを3セットやるだけ！！
この方法は、某有名クリニックの先生もオススメで
半年くらい継続して実践した女性が、驚くほどたるみがとれ
小顔になり若返ったそうなので、やってみる価値ありね。
ま、小顔にはあまり興味はないんだけど、笑。
でも、わたしは歯医者さんい言われたんだけど
どうやら噛みしめグセがあるらしいのです。
なので、噛みしめ過ぎもよくないので
そういう方は、側頭筋をマッサージして下さい。
噛みしめる癖がある方は、こめかみの辺りが緊張し
血流が悪くなり、偏頭痛の原因になったり
リンパの流れが悪いため、老廃物が溜まりやすくなり
しわやたるみの原因となったりします。
・指3本を側頭筋やこめかみ周辺にあて
指で円を描くように回したり、上に引き上げたりする。
ポイントは皮膚を擦らずに中の筋肉を動かす感じです。
できれば、体が温まっている入浴中や入浴後に行うと
より高い効果が期待できるそうです。
しかも！！太陽は、こめかみのツボです。
痛気持ちいい程度の強さで、左右同時に
30回ほど押すように揉みます。
そうすると老眼予防にもいいみたい！
最近、老眼も進んでいるのでやってみますね。
また続けた結果は、ブログでお伝えします。
ちなみに、太陽には「眼医者ごろし」という異名があって
眼科医がいらなくなるほど、眼病の予防と改善に
効果があるという意味なのです。
ああ、こめかみをおろそかにしてたわねぇ～。
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