こんにちは
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
人生40年以上も生きてると、過去を振り返った時
色んな分岐点があったように思います。
あの時、別の道を選んでいたら。。
あの時、もっと優しくできたら。。
過去の思いにとらわれることもあるでしょう。
誰にでも、思い出したくなく過去の出来事って
あると思うんですよね。
でも、忘れている過去をわざわざ穿り返したって
何のメリットがあるんでしょうね？
わたし自身も、過去に思いをめぐらすと
どんどんエネルギーが下がってきます。
だって、忘れたいから忘れてるんだもの。
わたしは、昔の彼氏の写真や思い出とか
全部捨てちゃうので、記憶から抹消できないとしても
9割方、忘れちゃってますね、笑。
ビルゲイツさんはおっしゃっています。
「問題は未来だ。
だから私は、過去を振り返らない。」と。
過去のわたしがああだから、こうだからと
そんなことにエネルギーを使うくらいなら
未来のことに使おうよ！というのはコーチングのよさ。
エネルギーって、ムダに使ってることが多いの。
じゃあ、どうしたらいいのか？っていうと。
「わたしは、将来こうなります！」と
バシっと決めちゃうんです。
例えば「わたしは、1年後に結婚します！」
と決めちゃいます。
あら不思議。そう決めちゃうと、なんだか
ドキドキしてくるはずです。
そうして具体的にイメージングしていきます。
そうすると、その瞬間から脳はそこに行きだがり
実際に、そういう行動を起こしたくなります。
過去に戻るのもエネルギーを消費するけど
ネガティブなことにフォーカスしている時も
がっつりエネルギーは消費されてます。
例えば、「わたしは、もう40過ぎたから、、、」
「わたしは背も低いし、太ってるから、、、」とか。
でも、こうやって今の自分を嘆くということは
実は憧れや理想が自分の中に、ちゃんとあるんです。
そうして、コーチングにお申込みをしてくれる
ということは、パワーも持っているということ。
「なんであの人に憧れるんだろう？」
「自分はどうなりたいんだろう？」
と自分の未来にフォーカスすることこそが
エネルギーが集中されて、イキイキとしてきます。
だって年齢なんか、どう悩んだって変えられない。
でも、見た目を若々しく保つことはできるよね？
ならば、それを考えた方が楽しんじゃない。
太っているのが気になり始めたら
キレイになりたいと思っている証拠。
じゃあ、いっそのこと健康のことも考えて
ジムでも通ってみるのもいいじゃない。
わたしは毎日5行日記をつけています。
感謝したこと、嬉しかったこと、楽しかったこと
これからやりたいことなどをメインに書いています。
もちろん、時には嫌なことやつらいこともあるけど
そういう日は「今日はいまいち」と一言だけにして。
そうすると、過去の日記を読み返しても
わたしの人生、なんて素晴らしいのかしら！！
と思えてくるから不思議です。
「他人と過去」は変えられません。
でも厳密にいうと、これからの「自分と将来」を
変えることができれば、「他人と過去」は
今とは違ったものになるでしょうね。
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愛あるポチの応援ありがとうございます❤
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色んな分岐点があったように思います。
あの時、別の道を選んでいたら。。
あの時、もっと優しくできたら。。
過去の思いにとらわれることもあるでしょう。
誰にでも、思い出したくなく過去の出来事って
あると思うんですよね。
でも、忘れている過去をわざわざ穿り返したって
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どんどんエネルギーが下がってきます。
だって、忘れたいから忘れてるんだもの。
わたしは、昔の彼氏の写真や思い出とか
全部捨てちゃうので、記憶から抹消できないとしても
9割方、忘れちゃってますね、笑。
ビルゲイツさんはおっしゃっています。
「問題は未来だ。
だから私は、過去を振り返らない。」と。
過去のわたしがああだから、こうだからと
そんなことにエネルギーを使うくらいなら
未来のことに使おうよ！というのはコーチングのよさ。
エネルギーって、ムダに使ってることが多いの。
じゃあ、どうしたらいいのか？っていうと。
「わたしは、将来こうなります！」と
バシっと決めちゃうんです。
例えば「わたしは、1年後に結婚します！」
と決めちゃいます。
あら不思議。そう決めちゃうと、なんだか
ドキドキしてくるはずです。
そうして具体的にイメージングしていきます。
そうすると、その瞬間から脳はそこに行きだがり
実際に、そういう行動を起こしたくなります。
過去に戻るのもエネルギーを消費するけど
ネガティブなことにフォーカスしている時も
がっつりエネルギーは消費されてます。
例えば、「わたしは、もう40過ぎたから、、、」
「わたしは背も低いし、太ってるから、、、」とか。
でも、こうやって今の自分を嘆くということは
実は憧れや理想が自分の中に、ちゃんとあるんです。
そうして、コーチングにお申込みをしてくれる
ということは、パワーも持っているということ。
「なんであの人に憧れるんだろう？」
「自分はどうなりたいんだろう？」
と自分の未来にフォーカスすることこそが
エネルギーが集中されて、イキイキとしてきます。
だって年齢なんか、どう悩んだって変えられない。
でも、見た目を若々しく保つことはできるよね？
ならば、それを考えた方が楽しんじゃない。
太っているのが気になり始めたら
キレイになりたいと思っている証拠。
じゃあ、いっそのこと健康のことも考えて
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感謝したこと、嬉しかったこと、楽しかったこと
これからやりたいことなどをメインに書いています。
もちろん、時には嫌なことやつらいこともあるけど
そういう日は「今日はいまいち」と一言だけにして。
そうすると、過去の日記を読み返しても
わたしの人生、なんて素晴らしいのかしら！！
と思えてくるから不思議です。
「他人と過去」は変えられません。
でも厳密にいうと、これからの「自分と将来」を
変えることができれば、「他人と過去」は
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