こんにちは
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
よくあるセッションのテーマ。
「自分の決めたことが守れない」というもの。
でも、不思議ですよね。
「他人の決めたこと」は、ちゃんと守れるのにね。
やはり、子供の頃から親や先生から
「あれしなさい、これしなさい」と言われて育つと
人に言われたことしかできない大人になりますね。
だから、子供の頃から自発性って大事だと思います。
何をやっても続かない、いつも途中で挫折する。
そうすると、どんどん自信を失っていく。
そういう方の多くは「自分の決めたことは守れない」
という思い込みがあるのも事実。
ホントにそうなんでしょうか？
「3日坊主な自分」を払拭する方法があります。
3日坊主が大きくセルフイメージを左右するなら
3日坊主じゃなくなればいいんですよね？
それは、「やらないといけないことを3日続けてみる」
ではなくて、、、、
「3日ならできることを考える」ことです。
早起きしたいという目標の方は多いです。
理想は6時起き。だけど、いつも寝過ごしちゃうと。
それは、朝することがないのに起きても仕方ないので
朝、飛び起きたくなるようなことをつくるのもひとつ。
そして、もうひとつは「3日だけ」やってみる。
という目標にしてみるんです。
運動にしても、早起きにしても習慣化したいけど
なかなかできないという人は、終わりを決めてやるの。
3日坊主の人に共通してる特徴は
「終わりが決まってない」ということ。
明日から、急に人が変わったように、朝6時に起きて
運動したり、朝活し始めたりできるわけありません。
ましてや、毎日、永遠になんて～～～。
継続が強味のわたしでも、永遠にと言われるとなぁ、笑。
3日間、頑張っても、4日目に寝坊しちゃったら
「ああ～～、やっぱりやってもうたぁ～」
「わたしって、どぼじてこうなの。。」
とまた自己否定の連続になっちゃいますね。
それよりも、3日だけ続けてみる。
そして、「できたぁーーー！！」という自己肯定感を
たっくさん味わった方が賢明です。
3日続いたら、次は1週間続けてみるのです。
そのものは身に付かなくても、「続けられた自分」
が手に入ればOKです。
さて、あなたは何を3日続けてみますか？
【重要なお知らせ】
9/5～9/17まで夏季休暇になります。
9/2までオリエンテーションのお申込みや
問い合わせ受け付けております。
それ以降は、9/18～の返信になりますので
ご了承くださいませ。
ポチっと応援してもらえると、更新の励みになります。
またまた2位に陥落してしまいました。
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だから、子供の頃から自発性って大事だと思います。
何をやっても続かない、いつも途中で挫折する。
そうすると、どんどん自信を失っていく。
そういう方の多くは「自分の決めたことは守れない」
という思い込みがあるのも事実。
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「3日坊主な自分」を払拭する方法があります。
3日坊主が大きくセルフイメージを左右するなら
3日坊主じゃなくなればいいんですよね？
それは、「やらないといけないことを3日続けてみる」
ではなくて、、、、
「3日ならできることを考える」ことです。
早起きしたいという目標の方は多いです。
理想は6時起き。だけど、いつも寝過ごしちゃうと。
それは、朝することがないのに起きても仕方ないので
朝、飛び起きたくなるようなことをつくるのもひとつ。
そして、もうひとつは「3日だけ」やってみる。
という目標にしてみるんです。
運動にしても、早起きにしても習慣化したいけど
なかなかできないという人は、終わりを決めてやるの。
3日坊主の人に共通してる特徴は
「終わりが決まってない」ということ。
明日から、急に人が変わったように、朝6時に起きて
運動したり、朝活し始めたりできるわけありません。
ましてや、毎日、永遠になんて～～～。
継続が強味のわたしでも、永遠にと言われるとなぁ、笑。
3日間、頑張っても、4日目に寝坊しちゃったら
「ああ～～、やっぱりやってもうたぁ～」
「わたしって、どぼじてこうなの。。」
とまた自己否定の連続になっちゃいますね。
それよりも、3日だけ続けてみる。
そして、「できたぁーーー！！」という自己肯定感を
たっくさん味わった方が賢明です。
3日続いたら、次は1週間続けてみるのです。
そのものは身に付かなくても、「続けられた自分」
が手に入ればOKです。
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