こんにちは
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
あなたは、実年齢より若く見られますか？
よく美魔女と呼ばれる人たちや芸能人なんかは
実年齢よりも明らかに見た目や体が若い！
髪の毛もフサフサだし、顔もハリハリだし
平子理沙や松田聖子を見ると、「うっそ～ん！」
と思っちゃいます。
ま、高い化粧品を使ったり、高級エステで
さぞかし優雅に若さを保っているんでしょう～
と思いきや、そうでもないこともあります。
平子理沙さんかは、素晴らしいスタイルだけど
ジムとかで体を鍛えないし、何でも食べるんだそうよ。
わたし自身も、40代というよりアラフィフに近いんだけど
10歳くらいは若く見られることがあります。
一番、簡単で誰でもできる若返りの方法としては
とにかくよく寝る。そしてよく体を動かすこと。
この単純なことをずっとやっているだけで
この日常が成長ホルモンをたくさん分泌させる秘訣です。
若く見える人の「何もやっていない」は本当なのかも。
特に何か特別なことなんてやっていないんだから。
つまり、若くいるための努力って、そんなに大変な
ことじゃないんですよね。
大変なことのように思うのは、アンチエイジング
若返り方法が美容整形だったり、激しいトレーニングだったり
高級な化粧品をいっぱい使ったりして
「努力しないと若くならない」と思い込んでいるからです。
でも実年齢より若々しい人は何となく
ゆる～く自然にアンチエイジングできています。
「やらないと、努力しないと～老ける～」と思っている
美容法は続かないでしょう。
若くいられる人っていうのは、いろいろやってても
それが努力じゃなくて、楽しんでいるってことね。
わたしも若い頃って、朝まで飲んで化粧落とさず
そのまま寝て、脂っこいもの食べてゴロゴロ。。。
今は、仕事の空き時間にジムへ行ってトレーニング。
家にいる時も、美顔器かけたり表情筋のトレーニングしたり
頭皮マッサージしたり、リンパを流したり
ストレッチーポールでコロコロしたり、何かしらしています。
食べるものも、タンパク質中心の質素なもので十分。
でも、努力してるという気持ちはなく、日課的な感じ。
そりゃあ、見た目も頭の中も変わるわね。。笑
一方、同級生でもどんどん老け込む人もいます。
その違いは何なのか、、、一言で言うと、、、
「将来、どうなりたいか」への明確さでしょうね。
わたしは、毎日ブログを書いていきたいし
クライアント様も遠方から会いに来てくれるので
やはり汚い姿で、お会いしたくないですもん。笑
それに、これからは人生をより楽しむために
海外にもどんどん行きたいと思っているので
そのためにも、より仕事や健康を充実させたい！
と言う思いが、美や健康への好奇心へ駆り立てます。
そういう好奇心と行動などの違いが
これから先、若くいられる人と老ける人の分かれ目。
色々書いちゃったけど、要は楽しくしていると
自然に若返っていくもんです。
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実年齢よりも明らかに見た目や体が若い！
髪の毛もフサフサだし、顔もハリハリだし
平子理沙や松田聖子を見ると、「うっそ～ん！」
と思っちゃいます。
ま、高い化粧品を使ったり、高級エステで
さぞかし優雅に若さを保っているんでしょう～
と思いきや、そうでもないこともあります。
平子理沙さんかは、素晴らしいスタイルだけど
ジムとかで体を鍛えないし、何でも食べるんだそうよ。
わたし自身も、40代というよりアラフィフに近いんだけど
10歳くらいは若く見られることがあります。
一番、簡単で誰でもできる若返りの方法としては
とにかくよく寝る。そしてよく体を動かすこと。
この単純なことをずっとやっているだけで
この日常が成長ホルモンをたくさん分泌させる秘訣です。
若く見える人の「何もやっていない」は本当なのかも。
特に何か特別なことなんてやっていないんだから。
つまり、若くいるための努力って、そんなに大変な
ことじゃないんですよね。
大変なことのように思うのは、アンチエイジング
若返り方法が美容整形だったり、激しいトレーニングだったり
高級な化粧品をいっぱい使ったりして
「努力しないと若くならない」と思い込んでいるからです。
でも実年齢より若々しい人は何となく
ゆる～く自然にアンチエイジングできています。
「やらないと、努力しないと～老ける～」と思っている
美容法は続かないでしょう。
若くいられる人っていうのは、いろいろやってても
それが努力じゃなくて、楽しんでいるってことね。
わたしも若い頃って、朝まで飲んで化粧落とさず
そのまま寝て、脂っこいもの食べてゴロゴロ。。。
今は、仕事の空き時間にジムへ行ってトレーニング。
家にいる時も、美顔器かけたり表情筋のトレーニングしたり
頭皮マッサージしたり、リンパを流したり
ストレッチーポールでコロコロしたり、何かしらしています。
食べるものも、タンパク質中心の質素なもので十分。
でも、努力してるという気持ちはなく、日課的な感じ。
そりゃあ、見た目も頭の中も変わるわね。。笑
一方、同級生でもどんどん老け込む人もいます。
その違いは何なのか、、、一言で言うと、、、
「将来、どうなりたいか」への明確さでしょうね。
わたしは、毎日ブログを書いていきたいし
クライアント様も遠方から会いに来てくれるので
やはり汚い姿で、お会いしたくないですもん。笑
それに、これからは人生をより楽しむために
海外にもどんどん行きたいと思っているので
そのためにも、より仕事や健康を充実させたい！
と言う思いが、美や健康への好奇心へ駆り立てます。
そういう好奇心と行動などの違いが
これから先、若くいられる人と老ける人の分かれ目。
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