痩せたい女はダイエットはしない・・・の巻

こんにちはヒマワリ
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。


そろそろ夏本番で、痩せたい！と思っている方も
多いかと思うので、久々にダイエットネタでも。。au 着フル

日本の男性は、ふくよかな女性がいいと言うけれど
女性って男性のためにダイエットしてるわけじゃないからね～。

自己満足といいますか、女性同士での競争といいますか
キレイになりたい！と思った時には
まず”ダイエット”しようと思うもんです。

ダイエットというと、どんなイメージを持っていますか？
食事制限や運動などが「つらい」「きつい」「ガマン」
などの言葉が、ポンポンと浮かびませんか？

こういう言葉が浮かぶ人は、なかなかダイエットが
うまくいきませんね～。あせあせ



だって、誰でもつらいことやきついことは嫌だし
ガマンなんかしたくないですもんね。

要は、考え方ひとつってことです。
まずは、つらくてきつくてガマンするものという

ネガティブなイメージを持ってる「ダイエット」
という言葉を使わないこと。

ほ～、これで少しはラクになりませんか？
これで我慢することも、つらいことからも解放されます。

じゃあ、何をするの？っていうと

「若くて美しいカラダをつくっていく」
「ずっと健康で、元気なカラダをつくっていく」

「奇跡の40代ボディを目指す！」
「モテモテくびれボディになる！」とかね。

ワクワクするような言葉で、どんどん自分の中の
トレーニング魂に火をつけましょう。

わたし自身は、以前の自分のカラダのような
ブヨブヨの体をした女性を見るたびに
気が引き締まる思いです。。笑

もう、あの頃には戻りたくない～～！！と。

そりゃあ、運動もせず食事制限もせず
美しいボディを持ってる人もいます。

でも、トレーニングして汗をかいてるあなたも
なかなか魅力的ですよ。

ガマンをすると、必ずリバウンドします。
ガマンじゃなくて「美しいカラダ」を手に入れるために
やることをやり続けていくってことです。

ダイエットは、誰でも必ず成功する
いわば、一番カンタンな目標かも知れません。
しかも、数値化できるので成果がわかりやすいし。

これができないとなると、「今のままでいい」
とどこかで思っているか、ダイエットに対して
よくない思い込みがあるのか、どちらかですね。

自分がモチベーションが上がるツールを持つのも
効果的です。画像とか音楽とかDVDとかね。

わたしは、マドンナのライブDVDを見ると
がぜん燃えてきます～！！笑

さぁ、夏はもうすぐ目の前。sei
今年は、美しいボディで薄着してみましょうね。



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