こんにちは
40代女性のことはおまかせ！坂本ともこです。
あなたは、ずーっとやりたいことやスキルアップのために
勉強したいな～と思ってることがあるのに、、、
”腰が重いんだよね～”という人はいないかな？
わたしの場合だったら、何年も前から英会話を勉強したい！
と思っているけど、必要に迫られないから腰が上がらない。
でも、仕事で英語のスキルを身につけないといけない場合は
その重い～い腰を上げないといけない。
その時に「とにかく勉強だから、1日1時間勉強しよう！」
と考えるのではなく、最初に「なぜ英語を勉強したいのか？」
を考えてほしいと思う。
そして、英語をマスターし、自分の夢が実現したときの姿を想像してみて。
海外出張をして、職場で流暢な英語でプレゼンテーションをする。
素敵な恋人と字幕のない映画を楽しむ。
長期休暇を取って、南の島でバカンスをする。
日本にいる外人さんに、日本のよさを伝えてあげる。
など、想像するだけでもワクワクするよね～ヽ(゜▽、゜)ノ
人は嫌なことをしているときは、時間の流れが遅く感じるのに
楽しいことをしているときは、早く感じてしまうもの。
3日前のいつもの食事の内容はすぐに思い出せなくても
初恋のことははっきりと憶えている、といった経験は
誰にでもあるんじゃないかしら。
これは人間の脳が、記憶する情報の取捨選択を
しているからなんだよね。
コーチングでも、それが実現したらどうなるか？
ワクワクするようなイメージをしてもらうようにします。
行動ばかり意識すると、義務感から嫌々にするようになるので
それよりも目的に意識した方が、はるかに楽しく意欲もわいてくる。
例えば、毎朝ウォーキングをしようと心に決めても
目覚ましアラームが鳴るたびに、起き上がるのが嫌で
結局、起きれないのでウォーキングさえ続かない。
でも、朝ウォーキングをしていたら、ステキな人も
毎朝しているとしたら、きっと飛び起きて外にでるだろう、笑。
そういう楽しい目的をオプションで付けてもいいね。
重い腰が上がらない人は、勉強をつらいことと捉えるのではなく
自分の夢や目標が一歩ずつ近づいてくる～ワクワク～o(^-^)o
という風に考えてみて。
でも、なにごともゴールすることよりも、スタートが大変。
なので、まずはスタートしたあなた自身をほめてあげて。
スタートしたのに、進まない自分をあまり責めないで。
進めまないのは、何か方法論が間違っているので
やり方を変えてやればいいだけ。
そしたら、あとは習慣化するだけだからね。
あなたが今、決断してスタートできるかどうかで
あなたの今後の人生は大きく左右されることでしょう(^ε^)♪
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でも、仕事で英語のスキルを身につけないといけない場合は
その重い～い腰を上げないといけない。
その時に「とにかく勉強だから、1日1時間勉強しよう！」
と考えるのではなく、最初に「なぜ英語を勉強したいのか？」
を考えてほしいと思う。
そして、英語をマスターし、自分の夢が実現したときの姿を想像してみて。
海外出張をして、職場で流暢な英語でプレゼンテーションをする。
素敵な恋人と字幕のない映画を楽しむ。
長期休暇を取って、南の島でバカンスをする。
日本にいる外人さんに、日本のよさを伝えてあげる。
など、想像するだけでもワクワクするよね～ヽ(゜▽、゜)ノ
人は嫌なことをしているときは、時間の流れが遅く感じるのに
楽しいことをしているときは、早く感じてしまうもの。
3日前のいつもの食事の内容はすぐに思い出せなくても
初恋のことははっきりと憶えている、といった経験は
誰にでもあるんじゃないかしら。
これは人間の脳が、記憶する情報の取捨選択を
しているからなんだよね。
コーチングでも、それが実現したらどうなるか？
ワクワクするようなイメージをしてもらうようにします。
行動ばかり意識すると、義務感から嫌々にするようになるので
それよりも目的に意識した方が、はるかに楽しく意欲もわいてくる。
例えば、毎朝ウォーキングをしようと心に決めても
目覚ましアラームが鳴るたびに、起き上がるのが嫌で
結局、起きれないのでウォーキングさえ続かない。
でも、朝ウォーキングをしていたら、ステキな人も
毎朝しているとしたら、きっと飛び起きて外にでるだろう、笑。
そういう楽しい目的をオプションで付けてもいいね。
重い腰が上がらない人は、勉強をつらいことと捉えるのではなく
自分の夢や目標が一歩ずつ近づいてくる～ワクワク～o(^-^)o
という風に考えてみて。
でも、なにごともゴールすることよりも、スタートが大変。
なので、まずはスタートしたあなた自身をほめてあげて。
スタートしたのに、進まない自分をあまり責めないで。
進めまないのは、何か方法論が間違っているので
やり方を変えてやればいいだけ。
そしたら、あとは習慣化するだけだからね。
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