こんにちは、坂本ともこです
数あるブログからご訪問いただき、ありがとうございます。
変わりたいのに、変われない、、、、
変われないけど、本当は変わりたい、、、
そんな思いを繰り返してはいませんか。
わたしのブログサブタイトルにもあるように
人は、本気になれば90日もあれば
あっという間に、変わることができると思っています。
それには「なぜ変わりたいか」をはっきりさせるのです。
「今、自分自身の中に、何が起きているか」
ということに、意識を向けてみてください。
どうして、やろうと決めた行動ができないのか？
なぜ、そう望んだのにできないのか？
を考えみるのです。
例えば「部屋をキレイにしたい」と思っているのに
気が付いたら、散らかっている、という場合は
「どうやって”散らかしている自分”を
許してしまっているか」ということを、じっくり観察してみる。
「いつものことだな～」と思うだけで
「どうして、そうなっていまうのか」ということを
考える人は少ないと思います。
「なぜ変わりたいのか」という理由を明らかにすることです。
これは「望む力」というもので、「変わる」ためには
深い動機づけが、必要なんです。
「いつも部屋が汚いから」「片付けられない自分が嫌だから」
といった、自己批判や罪悪感が、動機になってる場合が
多いので、こういった動機は、自分自身によりストレスを
与えるたけで、自分を変えることにはつながりません。
むしろ、ストレスがたまって、「あ～もうや～めた！」
と、自暴自棄になりやすく、逆効果になっちゃうんです。
自分が本当に何を求めているのかを、正しく理解していないと
「自分を変える」ことに、意味が見出せず
行動を継続するのは、難しくなります。
掃除が大の苦手だったわたしが、部屋を片付ける
という習慣ができているのは、仕事を効率よく
気持ちよくしたいという、目的があるからです。
「目的」さえ、ハッキリしていれば、他の方法や対策も
どんどん出してみればいいのです。
そうやって、あなたは変わっていくのですよ。
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