こんにちは、坂本知子です
いつもご訪問いただき、ありがとうございます。
ビリー隊長のお世話になること3日間
腹筋も、前のようにいい感じになってきました
体は正直ですね。
頑張ると、ちゃんとそれなりの体型になってくれます。
しかし、女性ホルモンだけでは
思い通りに増えてたりはしてくれません。
何かの番組で見たのですが、生涯ででる
女性ホルモンは、ティースプーン一杯とか(*_*)
大事にしなければなりません。
わたちたちのお肌の乾燥や、ハリがなくなったり
シミやシワが目立ち始めるのも
この女性ホルモンのエストロゲンが減少するから。
40代ともなれば、この減少を加速させる悪習慣を
見直して、いつまでも若々しくありたいものです。
野菜を食べない、海藻や野菜を食べない
お肉や揚げ物ばかり食べるなど
偏食の多い食生活は、ホルモンバランスを乱します。
女性ホルモンの原料となる、豆乳、納豆
豆腐などのタンパク質を、しっかり摂りましょう。
特に、生理中の時などは、しょうがなどの
体をあたためる食材を積極的に摂るといいですね。
あとは、どうしても女性は貧血気味になるので
レバーやヒジキ、小松菜、煮干しなどを。
さらに、食物繊維や発酵食品も多く摂ると
便秘予防になります。
睡眠不足は、いうまでもなくNGです。
視床下部に悪影響を与え、ホルモンバランスの
乱れを引き起こします。
運動不足も、ダメダメです！！
適度な運動を、毎日していると
バランスの乱れも少なく、調整がきくということです。
ダイエットも、いろんな弊害を引き起こします。
栄養のバランスも崩れるし、生理不順になったり
何よりも、ストレスを生み出すことになります。
ストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱す
大きな原因になります。
そうすると、肌のハリも失われ、肌もくすんで
めっちゃ老けて見えますね。
そして、何と言っても、恋愛をしてないこと！！
恋愛をしていれば、今まで言ったことは
してなくても、問題はないくらいの効果を発揮しますよー！
いい恋愛をすると、自分磨きをせっせとするし
ハッピーホルモンがドバドバでます。
そうすると、女性はピカピカのツヤツヤになって
軽く5歳は、若返るでしょう(*^^)v
ティースプーン一杯の女性ホルモンを
大事にしましょうね。
（もう後、どのくらい残ってるか、わかんないけど＾＾）
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体は正直ですね。
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しかし、女性ホルモンだけでは
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大事にしなければなりません。
わたちたちのお肌の乾燥や、ハリがなくなったり
シミやシワが目立ち始めるのも
この女性ホルモンのエストロゲンが減少するから。
40代ともなれば、この減少を加速させる悪習慣を
見直して、いつまでも若々しくありたいものです。
野菜を食べない、海藻や野菜を食べない
お肉や揚げ物ばかり食べるなど
偏食の多い食生活は、ホルモンバランスを乱します。
女性ホルモンの原料となる、豆乳、納豆
豆腐などのタンパク質を、しっかり摂りましょう。
特に、生理中の時などは、しょうがなどの
体をあたためる食材を積極的に摂るといいですね。
あとは、どうしても女性は貧血気味になるので
レバーやヒジキ、小松菜、煮干しなどを。
さらに、食物繊維や発酵食品も多く摂ると
便秘予防になります。
睡眠不足は、いうまでもなくNGです。
視床下部に悪影響を与え、ホルモンバランスの
乱れを引き起こします。
運動不足も、ダメダメです！！
適度な運動を、毎日していると
バランスの乱れも少なく、調整がきくということです。
ダイエットも、いろんな弊害を引き起こします。
栄養のバランスも崩れるし、生理不順になったり
何よりも、ストレスを生み出すことになります。
ストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱す
大きな原因になります。
そうすると、肌のハリも失われ、肌もくすんで
めっちゃ老けて見えますね。
そして、何と言っても、恋愛をしてないこと！！
恋愛をしていれば、今まで言ったことは
してなくても、問題はないくらいの効果を発揮しますよー！
いい恋愛をすると、自分磨きをせっせとするし
ハッピーホルモンがドバドバでます。
そうすると、女性はピカピカのツヤツヤになって
軽く5歳は、若返るでしょう(*^^)v
ティースプーン一杯の女性ホルモンを
大事にしましょうね。
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