こんばんは、坂本知子です
休日も終わり、また明日から週の始まりですね～。
「長い一週間が始まるぅぅ～(>_<)」
なーんて、ユウウツに感じてる人もいるのかな？
どうせなら、ユウウツな気持ちで過ごすより
ルンルンっ♪と楽しく過ごした方が
一週間は、あっという間に過ぎますよね。
何か週末に、予定を入れるのがベストですよ。
それをエネルギーに変えて、頑張れます。
そんな、予定なんかないよ！というあなたでも
明日から、ちょこっと幸せになれる方法を。
日々の生活の中で、情動を豊かにする
いわゆる幸せホルモンの”セロトニン”の働きを
活発にするためには、朝早起きをして
朝の光を浴びることが大事だよ＾＾
ということは、以前記事にしました。
そして、さらにもっと幸せホルモンを
活発に分泌させるには
「お決まりの反復運動」をするといいのです
朝の光を浴びながら、お決まりの反復運動
つまり、アタマを使わずに、ムリなく体を動かずことを
加えることによって、セロトニンが
ますます活発に分泌されるということが、わかったのです。
そう言えば、なぜみんなラジオ体操を
昔から、現在までやっているのか！？
ラジオ体操を、するといいみたいですよ。
以前、会社でも毎朝ラジオ体操の時間がありました。
ほんとに適当にやってました
もうちょっと、マジメにやっておけばよかった
....と反省しきり(-_-;)
あ、ラジオ体操をせずに、PC作業をずっとしていると
うつになりやすいそうなので
会社でラジオ体操をやっている人は
マジメに、腕を上げて、とびはねて
張り切ってやってくださいね～。
ラジオ体操ができないよ～という人は
朝、掃除をしたり、朝ごはんを作る
そういうことでも、OKです!!
サンサンと朝日を浴びるところじゃなくても
室内でも、日当たりの悪いキッチンでも
大丈夫です。
これを続けていって、幸せホルモンを
ガンガン出して
「はぁ～～、幸せぇぇ～～(#^.^#)」
と感じる脳になりましょうね～
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なーんて、ユウウツに感じてる人もいるのかな？
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何か週末に、予定を入れるのがベストですよ。
それをエネルギーに変えて、頑張れます。
そんな、予定なんかないよ！というあなたでも
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活発にするためには、朝早起きをして
朝の光を浴びることが大事だよ＾＾
ということは、以前記事にしました。
そして、さらにもっと幸せホルモンを
活発に分泌させるには
「お決まりの反復運動」をするといいのです
朝の光を浴びながら、お決まりの反復運動
つまり、アタマを使わずに、ムリなく体を動かずことを
加えることによって、セロトニンが
ますます活発に分泌されるということが、わかったのです。
そう言えば、なぜみんなラジオ体操を
昔から、現在までやっているのか！？
ラジオ体操を、するといいみたいですよ。
以前、会社でも毎朝ラジオ体操の時間がありました。
ほんとに適当にやってました
もうちょっと、マジメにやっておけばよかった
....と反省しきり(-_-;)
あ、ラジオ体操をせずに、PC作業をずっとしていると
うつになりやすいそうなので
会社でラジオ体操をやっている人は
マジメに、腕を上げて、とびはねて
張り切ってやってくださいね～。
ラジオ体操ができないよ～という人は
朝、掃除をしたり、朝ごはんを作る
そういうことでも、OKです!!
サンサンと朝日を浴びるところじゃなくても
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