こんばんは、坂本知子です![コスモス](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/058.gif)
休日も終わり、また明日から週の始まりですね~。
「長い一週間が始まるぅぅ~(>_<)」
なーんて、ユウウツに感じてる人もいるのかな?
どうせなら、ユウウツな気持ちで過ごすより
ルンルンっ♪と楽しく過ごした方が
一週間は、あっという間に過ぎますよね。
何か週末に、予定を入れるのがベストですよ。
それをエネルギーに変えて、頑張れます。
そんな、予定なんかないよ!というあなたでも
明日から、ちょこっと幸せになれる方法を。
日々の生活の中で、情動を豊かにする
いわゆる幸せホルモンの”セロトニン”の働きを
活発にするためには、朝早起きをして
朝の光を浴びることが大事だよ^^
ということは、以前記事にしました。
![$わずか90日で、あなたは変わる!40代からの美しく挑戦する生き方](https://stat.ameba.jp/user_images/20130324/18/hisa1153/7d/fb/j/t02200165_0800060012471245825.jpg?caw=800)
そして、さらにもっと幸せホルモンを
活発に分泌させるには
「お決まりの反復運動」をするといいのです![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
朝の光を浴びながら、お決まりの反復運動
つまり、アタマを使わずに、ムリなく体を動かずことを
加えることによって、セロトニンが
ますます活発に分泌されるということが、わかったのです。
そう言えば、なぜみんなラジオ体操を
昔から、現在までやっているのか!?
ラジオ体操を、するといいみたいですよ。
以前、会社でも毎朝ラジオ体操の時間がありました。
ほんとに適当にやってました
もうちょっと、マジメにやっておけばよかった
....と反省しきり(-_-;)
あ、ラジオ体操をせずに、PC作業をずっとしていると
うつになりやすいそうなので
会社でラジオ体操をやっている人は
マジメに、腕を上げて、とびはねて
張り切ってやってくださいね~。
ラジオ体操ができないよ~という人は
朝、掃除をしたり、朝ごはんを作る
そういうことでも、OKです!!
サンサンと朝日を浴びるところじゃなくても
室内でも、日当たりの悪いキッチンでも
大丈夫です。
これを続けていって、幸せホルモンを
ガンガン出して
「はぁ~~、幸せぇぇ~~(#^.^#)」
と感じる脳になりましょうね~
メール講座へ登録してね![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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40代の女性をがっつり応援するコーチングはこちら![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![コスモス](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/058.gif)
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なーんて、ユウウツに感じてる人もいるのかな?
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何か週末に、予定を入れるのがベストですよ。
それをエネルギーに変えて、頑張れます。
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つまり、アタマを使わずに、ムリなく体を動かずことを
加えることによって、セロトニンが
ますます活発に分泌されるということが、わかったのです。
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ほんとに適当にやってました
もうちょっと、マジメにやっておけばよかった
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うつになりやすいそうなので
会社でラジオ体操をやっている人は
マジメに、腕を上げて、とびはねて
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ラジオ体操ができないよ~という人は
朝、掃除をしたり、朝ごはんを作る
そういうことでも、OKです!!
サンサンと朝日を浴びるところじゃなくても
室内でも、日当たりの悪いキッチンでも
大丈夫です。
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