感謝して受けるものにこそ
豊かな収穫がある
－ウィリアム・ブレーク
皆さま、こんばんは
今日も一日、ありがとうございました。
カチャカチャうるさくて、重いキーボードで
ストレス気味でしたが
Amazonで￥550のキーボードを買ったら
めちゃくちゃ快調！
￥550で送料無料で、昨日注文したら
今朝届くという、なんて素晴らしい！(笑）
さて本日の記事は「気持ちの切替え」について。
皆さんは、落ち込んだ時に
どのようにして気持ちを切替えていますか？
気分が重い時、ゆううつな時、落ち込んでいる時
嫌なことが頭から離れない時に
即効性があるのは、自分自身に
「感謝していることは何か？」
と質問するのです。
質問されると、脳は答えを探そうと
検索モードに切り替わるのです。
「あの時、あの人に親切にしてもらったな」
「あの人に、お世話になったな」
「寂しい時に、そばにいてもらったな」
とか、過去の記憶を思い起こして
自分にとって、納得のいく答えを見つけるのです。
この間には、悩んでいることを手放してします。
意識の向いてる方向が、悩んでいることから
感謝したいことに切り替わる
意識の向きが感謝したいことに変わるので
気分も自動的に良くなる
要は気分の悪い状況にいつまでもいないで
良い気分の状況を作り出すことです。
感謝したいことが、頭に浮かんだら
是非書き出して、感謝のリストを作ってください。
なぜかというと、一度リストアップしておくと
感謝モードに切り替わるスピードが速くなり
感謝する時間が長くなるからです。
ホラー映画を観ていたら、怖くなったから
コメディ映画にチャンネルを替える。
そんな感じでココロのチャンネルを替えると
しあわせな気持ちになれるますよ。
ぜひお試しください
応援してもらえると励みになります
人気ブログランキングへ