神は現世における いろいろな心配事のつぐないとして
われわれに希望と睡眠を与えた
－ヴォルテール
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寝不足は脳の疲れがとれないだけでなく、老化も進んでしまいます。
いい睡眠をとれば、頭の中をすっきりさせるだけでなく
すでにできてしまったシミやシワを回復させること可能だそうです。
「最高のアンチエイジング」とは、よく眠ること！！
その理由は睡眠中に成長ホルモンが出て、損傷した細胞の修復をする役割があります。
細胞の損傷とは「老化」を意味するので、成長ホルモンこそが最高のアンチエイジングと言えるでしょう
効果的なアンチエイジング睡眠とは
寝る時は部屋を完全に暗くするか、アイマスクをつけて光を遮断し、理想は6時間寝る。
起きたらカラダに光を当てて、メラトニンを生成する。
この2つのポイントを押さえれば、最高の睡眠がえられますよ～