職場が戦場となっているあなたへ。脳の閉店儀式とクズ活動のすすめ。
こんにちは。人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。家に帰っても仕事のことで頭がグルグル...ハーブティを飲んだところでアロマを焚いてみたところで一向に疲れが取れる気がしない。まあ、そりゃあそうでしょう。そういうものは気休めです(笑)なぜ仕事が終わっても頭がフル回転したままなのか。理由はシンプルです。あなたの脳が「まだ戦場にいる」と勘違いしているから。そして、現代の働く女性たちは特に責任感の強い人ほどこの「脳の過剰防衛」に陥っています。脳を強制シャットダウンさせる超斬新な3つのアプローチをシェアします。1. 脳の『閉店ガラガラ（営業終了）』を儀式にする脳のスイッチが切れない最大の原因は「未完了のタスク」が頭の中で幽霊のように彷徨っているからです。（心理学でツァイガルニク効果と言います）仕事が終わった瞬間PCを閉じる前、机から離れる前「3分間の儀式」を強制導入してください。・今日できたことを3つ殴り書きする（脳に「やりきった＝安全だ」と認識させる）。・明日やることを3つ付箋に貼る（脳のメモリーからタスクを「追い出す」）。最後に、物理的にデスクを「パン！」と叩くあるいは「本日の業務、すべて終了！」と声に出す。五感（視覚・触覚・聴覚）を使って「ここで世界が切り替わった」という境界線を引いてやるんです。脳はストーリーを好みます。「ここから先はプライベート」という明確な儀式がないと脳はいつまでも残業を続けます。2. 「思考」を「五感」で殴る頭が冴えているとき脳のエネルギーは前頭葉に集中しています。これを鎮めるにはリラックスしようとするのではなく別の刺激で脳の主導権を奪ってみよう。押してもダメなら引いてみるの原理。「静」ではなく「動」で脳をバグらせるのです。・超・激辛のものを食べるまたは超・酸っぱいレモンをかじる・45度のお湯に30秒だけ手足をつける・全速力で20秒だけその場ダッシュする 「ハーブティーでリラックス」が効かない人は刺激が弱すぎるから。思考の暴走を止めるには強烈な身体感覚で脳を「殴る」のが最も手っ取り早いのです。3. 「何もしない」をやめて、「全力で遊ぶ」「疲れているから家では何もしないでダラダラしよう」これが一番の罠です。人間の脳は、空白ができると自動的に「不安」や「反省」を引っ張り出してきて埋めようとするクセがあります。つまり、ぼーっとしている時間こそ脳が今日の仕事のミスを反芻するゴールデンタイムになってしまうのです。スイッチを切りたいなら「脳が仕事のことを考える隙間をゼロにする超能動的なクズ活動」を入れてください(笑)先の展開が読めないドロドロの海外ドラマを一気見する。（私は韓ドラ大好きです）テトリスやパズルゲームを全力でやる。自分の趣味の、超マニアックなリサーチに没頭する。「生産性」という言葉を1ミリも寄せ付けない圧倒的に主体的で、どうしようもないことに脳のメモリを100% 割り振る。これこそが最高のリフレッシュです。頭のスイッチが切れないのはあなたが無能だからでもストレス耐性が低いからでもありません。「今日も1日、誰よりも真剣に全力で戦った証拠」です。あなたの脳が、あなたを守ろうとしてまだ武器を握りしめてくれているだけ。「私の脳、今日もよく戦ってくれたな」まずはその優秀な脳を誇りに思ってください。そして「おい、もう敵はいないぞ。解散！」さあ、今夜は何の刺激で楽しむ？【コーチングのお申込み】【メニュー＆料金】を確認の上お申込みくださいませ。ご縁のある方、お待ちしています♪希望される方は、こちらからどうぞ。 ↓オリエンテーションの詳細いつも首位を頂き、ありがとうございます。バナーをポチっとしてもらえると更新の励みになります♡坂本ともこの最強コーチングかっこいい女を目指すコーチング。不安、悩み、迷い、問題解消します。目標達成、自己実現も全力でサポートします。（※男性は応相談とさせていただきます。） 岡山、広島、島根、鳥取、香川、高知、徳島、山口、福岡、熊本、宮崎、沖縄、兵庫、大阪、東京、三重、静岡、神奈川、愛知、岐阜、長野、福島、福井、千葉、京都、山梨、埼玉、群馬、栃木、茨城、和歌山、青森、岩手、北海道など、全国各地、また海外からも申込みいただいています。★プロフィール★メニュー＆料金★オリエンテーション★お問い合わせ★メルマガ登録※いつでもお気軽にお問い合わせ下さい。
