50代からの年末は、脳と神経の大掃除をする。
こんにちは。揺れ動く50代女性をサポートする坂本ともこです。今年も、気づけばあと少し！特に何かあるわけでもないのになぜかスッキリしない....そんな感覚を抱えたまま年末を迎えている人も多いのでは。でも、安心してください。そのモヤモヤはあなたがダメだった証拠ではありません。ちゃんと生きてきた人ほど年末にモヤモヤします。年末になると「今年はこれができなかった」「もっと頑張れたはず」そんな大反省会が頭の中で始まります。けれど、50代からの人生に必要なのは、自分を追い詰める振り返りではありません。モヤモヤは無理に解決しなくていいの。ただ「区切り」をつければいいのです。脳科学の視点でいえばモヤモヤは未完了なだけ。脳は「終わっていないこと」を覚え続ける性質があります。言えなかった一言途中で止まった計画うまくいかなかった関係。それらは失敗だから残っているのではなくまだ完了マークがついていないだけ。年末にやるべきことは答えを出すことではありません。「今年は、ここまで」そう区切るだけで脳は静かになります。心理学の視点でいえばモヤモヤは価値観のサイン。モヤモヤの正体は、多くの場合「大切にしたかったのに、できなかったこと」。本当は無理したくなかった本当はもっと大事にされたかった本当は挑戦してみたかったつまりモヤモヤは、あなたが雑に生きた証ではなく真剣に生きた証です。年末は反省する時間ではなく「私は何を大切にしていたんだろう？」と静かに問いかける時間にしてみてください。50代の身体の視点でいえば思考より先に疲れを抜く。50代以降のモヤモヤの正体は思考ではなく「疲れ」であることが。寝不足、冷え、情報の浴びすぎ人への気遣い、運動不足。体が疲れていると脳は悲観的な結論を出しやすくなります。年末は自己分析より先に早く寝る何もしない日をつくる人と会わない時間を許すこれは甘えじゃなくて脳と神経の大掃除です。◎感情を来年に持ち越さない、簡単なワーク来年を軽くする人は、目標を立てる前に「感情」を回収しています。紙に、次の3つを書いてみてください。・今年いちばん悔しかったこと・今年いちばん我慢したこと・今年、本当は言いたかったことそして最後に、こう書き添えます。「それでも、私はここまで生き抜いた」この一文が、脳に「自分は自分の味方だ」と教えてくれます。来年が軽やかに始まる人はこう考えています。「来年は変わる」ではなく「来年は、今年より少し楽に生きる」「もっと頑張る」ではなく「無理している場所を一つ減らす」成長は足し算ではなく、引き算で起こるのです。最後に、あなたへ。「今年の私は、よく耐え、よく迷いそれでも前に進んだ」モヤモヤがあるのは、まだ人生を諦めていない証拠。来年は、無理に輝かなくていい。ただ、少し軽く、少し正直に生きればいい。その先に、あなたにとっての「いい年」はちゃんと待っています。【お知らせ】コーチング料金を改定しました。そして「シニア料金」を設定したので60歳以上の方はそちらでご利用できます。[こちら]からチェックしてみてね❣-----------【メニュー＆料金】を確認の上お申込みくださいませ。ご縁のある方、お待ちしています♪希望される方は、こちらからどうぞ。 ↓オリエンテーションの詳細いつも首位を頂き、ありがとうございます。バナーをポチっとしてもらえると更新の励みになります♡坂本ともこの最強コーチングかっこいい女を目指すコーチング。不安、悩み、迷い、問題解消します。目標達成、自己実現も全力でサポートします。（※男性は応相談とさせていただきます。） 岡山、広島、島根、鳥取、香川、高知、徳島、山口、福岡、熊本、宮崎、沖縄、兵庫、大阪、東京、三重、静岡、神奈川、愛知、岐阜、長野、福島、福井、千葉、京都、山梨、埼玉、群馬、栃木、茨城、和歌山、青森、岩手、北海道など、全国各地、また海外からも申込みいただいています。★プロフィール★メニュー＆料金★オリエンテーション★お問い合わせ★メルマガ登録※いつでもお気軽にお問い合わせ下さい。
