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テーマ:
こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。


クライアントには
セッションのときには

前回からのセッションからの
自己採点をしてもらいます。

自己評価の低い人って
あまり自己採点をしてこなかった

と言えるんです。

いつも他者からの評価ばかりで
自分を低く見積もってしまうの。


だから、いつまでも
自信が育たないんですよね。



でも自分はと言えば
必ず、他者や他の物を評価しています。

あそこのお店は美味しかったとか
定員の態度が悪かったとか

あの人の足が細かった
この映画はつまらなかったとか

これも全部「評価」ですね。

だからこそ自己評価は
おざなりになっていませんか?


自己評価が実際以上に高いのも
困りもんですが

著しく低いのは
マイナスの因子を引き寄せるので

ちゃんと”できたこと”や
”褒めてあげたいこと”などを

たくさん積み重ねていきましょ。

話は変わるけど
好きな人に失恋をしたり

転職活動で面接で断られると
悲しい気持ちになるよね。

でも、その苦しさというのは

フラれたことで自分自身や
自分の人生を否定しまうから。


もし否定しなければ
それも、単なる出来事というか

人生のアクセントであり
失恋も人生の醍醐味です。

もり仮に、しばらくたって

「やっぱり君しかいない
もう一回付き合ってくれないか」

と言われて嬉しいのは

自己を肯定してもらえたから
悲しみから解消されるのです。


つまり自分を肯定、否定する
スイッチがあるとすれば

私たちのほとんどは
そのスイッチを他者が押して
それに左右されているのです。


それは仕方がないんだけどね。

子供の頃は親や先生によって
自分の安全と幸せが成り立って

他者の言うことが
自分だったりするわけです。

でも、そこから自立して
自己評価する時期を逸すると

いつまでもスイッチが
自分の手元にやってこないの。

あなたを幸せにするのは
他人だよ~状況だよ~と

脳内に刷り込まれたものが
悪魔の囁きをするのです。

でも「そんなの嫌!!!」

と思っても、他人と状況は
変えられないと知る。

うう~~~っ

だからね、自己評価は
しといた方がいいのよ。

自己評価は極端に低い人は
自己分析ができてません。


それをひとりでやるのは
難しいもんです。

だから私たち専門家がいて
お助けマンになるんですけど

目指すのは、売上でも
社内評価でもいいんですけど

それと同時に自分の中。

そこも一緒に上げていかないと
またスイッチが他者に渡ります。

ここで大事になってくるのは
「自己満足」と「自己肯定感」。

この大きな違いとは何かというと

次につながるのが「自己肯定感」
そこで完結するのが「自己満足」。


「ここまでできたから」

続けて習慣にしようとか
次はここまでやってみよう

自己肯定感に繋がり
自己評価が上がります。

「ここまでできたから
もういいや」

これは自己満足です。

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