1月29日
今日から
約100日くらいしたら
マスク着用ルールなど
いろいろな事が
見直されます
⬇️
約100日くらいは
たまたまの
タイミングだったんですけど
じつは
新しい髪の毛を
育てるにも
約100日（3ヶ月）が
必要になります
no.318
フリーランス美容師の
福中です
下関の美容室クロア内で
通常の美容師として
働きながら
HARUF（ハルフ）の事業名で
訪問美容師の活動も行なっています！
髪の毛は
男女問わず
平均で
1日に約50〜100本は
自然に抜けます
そして
今日の
抜け毛の本数は…
約100日（3ヶ月）前に
決定しています
⬇️
頭皮な髪の毛の土台です
健康で丈夫な髪の毛には
しっかりと土台が必要なんです
その
土台を整えるために
頭皮環境は大切です
もし
頭皮や髪の毛で
気になることがある人は
頭皮環境を改善する
ところからです
では
具体的な改善方法とは
まずは
食生活や見直してください
（僕も気をつけています）
👇
髪の毛の主成分は
「ケラチン」というタンパク質です
タンパク質が不足すると
髪の毛がやせ細りやすくなります
「ミネラル」は
体の機能を正常に保つために
必要な栄養素です
ミネラルが不足すると
新陳代謝が正常に行われずに
抜け毛の原因になるかもしれません
「ビタミン」は
細胞の機能を活性化させる効果があり
髪の毛や頭皮の健康のためには
欠かせません
👇
ビタミンB群の中でも…
とくに
「ビタミンB6」と「ビタミンB12」が
髪の毛の成長に欠かせません
⚠️
逆に
髪の毛に良くない食べ物です
僕も
（ついつい食べたくなるし食べています）
👇
また
生活習慣では
睡眠をしっかりとって
なるべく
ストレスは溜めないです
（ある意味、1番難しいかもですが…）
そして
体内から髪の毛に必要な
栄養をとって
生活習慣も見直したら
今度は
効果的なヘアケア剤を使ったりや
頭皮マッサージで血行を良くする
などですね
頭皮環境を改善するのに
理想的なのは
同時進行になります
つまり
地道に毎日が大切です❗️
それに
ちゃんとコツコツ頑張れば
確実に変わってくるので
結局は近道だと思います
それでは
効果的な
ヘアケア剤については…
また明日です
お知らせです
通常の美容師として
働いている場所は
こちらです
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