夜の吉北練習会の吉北ってのは,ここらへん です.
Yahooの地図ではまだ道が描かれていないけど,
健康の森運動公園が近くにあって,プールと
芝生のグラウンドがあります.
夜,ランの練習をしていると,21:30でライトが消えるのですが
今夜は天気がすごく良くて,星が良く見えました.
北斗七星に,カシオペヤ座,北極星,オリオン座も
ばっちり確認できます.まるでプラネタリウムです.
何とか流星群のときとかはここで寝転がってみるといいかもなぁ.
ただ,今夜は寒かった…
今日,カーフマン(デュアスロン)のサイトで,
他の大会のリザルトを見ていたら,実は,私の出るクラスは
1stRUN:1km→Bike:10km→2ndRUN:2kmではなくて,
1stRUN:2km→Bike:10km→2ndRUN:2kmであることに気づく.
なんと!! ランの苦手な私にとっては1stランが倍になるのはしんどいぞ…
今夜は,マックさんがタイムアタックしたので,それについてって練習.
昨日の疲れか,身体が痛い.1stランはキロ4分ペースで終了.
バイクはもそのまま,マックさんを追跡.
2ndランはマックさんの前を引くが,残り1kmでコナン(小2)を投入された
ので,負けるわけにいかず,ペースを上げる.最後はいい感じに追い込めた.
まぁ,今のままなら本番は35分切れそう.
目標は34分以内!!
1stRUN:2kmを8分→Bike:10kmを17分→2ndRUN:2kmを8分だと
33分.トランジットを考えたらギリギリか??う~ん…
今日も一通り終わったあと,5→30→5の人たちのバイクパートに乱入.
回転重視でクルクルまわして20kmほど走る.
バイクが終わったあと,ランもついていってみるけど…
お腹ぺこぺこで力が出まへん
1kmだけ走って,ダウン.
満天の星空を見ながらゆっくり芝生の上を歩いて終了.
今日の走行距離
バイク:29.4km
ラン:5km