スポーツクラブ行って来ました。
１．チェストプレス（18kg 15回×3セット）
２・シーデッドロー（25kg 15回×3セット）
３．アブクランチ（25回×3セット）
４．レッグプレス（59kg 15回×3セット）
５．アームカール（14kg 15回×3セット）
こんな感じでやってきました。
チェストプレスは次回増量予定。
シーデッドローは相変わらずうまく効かせられてない感じ。
しばらく据え置きかな。
アブクランチはクラブ以外でも家でやることにしました。
レッグプレスは前回52ｋｇができてたので増量。
59kgはきつかったけど何とかクリア。次回は据え置きかな？
アームカールは全然相変わらず全然ダメ。
最初の1セット目は普通に行けたけど、2セット目の10回ぐらいでもう腕が上がらない。
乳酸たまりまくりって感じでしょうか？当分14kgから抜け出せそうもないです。
明日から連休なので中1日ぐらいでクラブ行こうと思ってます。