日曜日にスポーツクラブに行ったのはいいけどやっぱり筋肉痛。
筋肉痛の間は修復中なのでトレーニングはしない方がいいらしい．．．
これじゃ週１ぐらいしか筋トレできそうもないですね。
クラブは筋トレが主目的だけどカロリーの消費も期待してたんだけどなー。
まぁ有酸素運動に関してはそれほど筋肉にダメージ行かないと思うので続けるとしてやっぱり分割法とか使ってクラブに通う回数増やした方がいいのかなー？
明日あたりクラブ行ってトレーナーに相談してみますかね．．．
後は体重の減少率が鈍ってきたこと。
まぁ毎週１ｋｇ減らしてるのは結果だけ見れば文句なしなんですが。ついつい最初の頃の勢いと比べてしまいます。摂取カロリーも平均的な基礎代謝以下までカロリー制限してますし、トレーニング量もちょっとずつですが増やしてます。ちょっとここらで見直しが必要な時期かもしれません。