薬局で漢方ダイエット! 東京 池袋ヒルマ薬局のブログ

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楽々-5~10kg‼ アフターフォローも万全でリバウンドなし(^^♪

皆さん、こんにちは!ヒルマ薬局です(^O^)

 

最近またコロナ感染が流行ってきましたね。

コロナに感染しない為の対策といえば、

マスクや消毒ですが、食事などで

免役力を上げる事も大切です。

免疫力を上げる食材は様々ですが、

バジルが免疫力を上げる効果が

あることをご存知でしょうか?

★バジルはハーブの王様!★

 

バジルの旬は7月~9月にかけてと言われており、

夏が旬の食材でシソ科の植物です。

 

バジルは昔から王様の薬草と言われており、

もともとは漢方薬として使用されていました。

ビタミン・ミネラルなどの栄養価が高く、

免役力を上げる効果が高いと言われています。

次にバジルの効能をご紹介します。

 

①健胃作用

バジルは胃腸の不調を改善する効果が期待できます。

特にこの暑い時期は胃腸の働きが悪くなり、

食欲不振になりますので、摂取するのがおすすめです。

 

バジルをハーブティーとして飲むことで胃酸過多や炎症を

押さえて胃もたれを軽減することができるといわれています。

 

 

②抗酸化作用

 

バジルに多く含まれているのがβカロテン!

βカロテンといえば人参やカボチャなどの

緑黄色野菜が思いつきますよね。

 

βカロテンはビタミンaに変換されてビタミンAになりますが、

ビタミンAが免疫力を向上させる働きがあり、

ウイルス予防につながります。

また、アンチエイジング作用があるので美容にも良い食材です。

 

 

③ストレス解消・リラックス効果

 

バジルを嗅ぐと、爽やかな感じの独特な香りがしますよね。

この香りには心のバランスを整え、

ストレス解消・リラックス効果が期待できます。

 

これはストレスを軽減させる効果のある

「エストラゴール」「リナロール」という二つの

成分がバジルに含まれています。

 

これらには疲労回復し、

心の不調を取り除く効果が期待できます。

脳がつかれて集中できないときには

香りをかぐことで高い効果を得る事ができますよ。

 

いかがでしたか?

最後にバジルを使ったハーブティーレシピを

御紹介して終わります。

冷たい食べ物を取りすぎてしまう時期なので

ホットで飲むのがおすすめですよ♪

 

<作り方>

バジルの葉 15g

熱湯  400cc

 

ポットにバジルの葉を入れて、お湯を注ぎます、

5分蒸らしたらコップに注いでお飲みください。

スッキリとした風味でとても美味しくいただけますよ♪

ぜひお試しくださいね(*'▽')

 

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