さーてもうすぐトレーニングジム通いだして2カ月になろうとしてます
1カ月目は体重はほぼ変化なかったんですが
2カ月目に入るとちょいちょい変化が
ベルトは以前より一つ絞って
体重が2キロ減りました
目標は13キロ落としです 先は長いｗ
ダイエットは食事が8割って言います
後はトレーニングと睡眠
食事自分的には頑張ってます
朝は卵かけご飯とバナナとプロテイン
昼は仕事の日は弁当箱にご飯の上にごま昆布
あとは総菜コーナーでひじきか水産コーナーのしらす
割引シール貼ってあるほうを買いｗ
休みの昼はこんなの
ネギトロ丼
これ美味しいｂ
とかこんなの
サーモン満載ご飯見えないｗ
正直自分はこの二つあれば休みの昼はいけますｗ
あとプロテインね
あ おすすめというか今自分が気に入ってるプロテインこれです
ザバスの抹茶風味 これ牛乳で溶かすと抹茶ミルクになり
めちゃうまー
抹茶好きは外せないｗ
次にこれ
ザバスのリッチショコラ味 もう名前から美味しそうじゃないですか
これは水でも牛乳でも美味しいです
次はこれ
ザバスのヨーグルト風味 これは美味しい！
飲むヨーグルトやんって感じです しかも美味しいやつｗ
まだ水でしか飲んでませんが水でこんだけ美味しいなら
牛乳で溶かしても美味しいはずです
ザバスはこういう少量で買って試せるのが良いですね
大きい袋で失敗したら辛いですからね
甘い食べ物も和菓子ならOKってことで
こんなの これ弾力もあって美味しかったです
夜ごはんもけっこう工夫してタンパク質を取るようにしてます
焼きそばも目玉焼き乗せてタンパク質アップとかｗ
納豆もご飯に卵白混ぜて卵黄は納豆と混ぜて乗せるとかｗ
まあ見ての通りそんな苦しい食事制限はしてません
継続できるようにするのが大事なんでね
それでは明日も 魚を 捌いていく
