合格しました！！

西東京市保谷 リンパアクティベーション協会認定サロン 大野めぐみです＾＾

コアフェイストレーニングJrインストラクター、無事に合格しました〜👏

（顔の筋トレ、表情筋トレーナーになりました✨）

最後の講座の時の写真です

上段左から2人目が間々田佳子先生（画面越しにもうっとりしちゃうほどのハリと艶😍）

試験はボロボロな感じだったんだけど、なんとか合格することができて、一緒に学んだ15期（同期）の皆さんにも感謝(ㅅ´꒳` )

知れば知るほど、奥が深く、なんと言っても即効性（リンパアクティベーションの時もココに惹かれた）、講座中に私の顔、そして首の位置がかなり変わりました！！

やっぱり私の目に狂いはなかった！！！

しっかり落とし込んで極めて、自分の顔を修正していこうと思います💪

何から話せばよいのか、まとまらないからとりあえず今回はビフォーアフター、劇的変化をお見せしますね！

まずは表情筋を動かした笑い方に（まだぎごちないけど(笑)）変化してきました

ビフォーと比べて、めちゃくちゃスッキリしてますよね？

そして横顔、首がかなり後ろに入って、顔にもからだにも負担のかからない位置になってきました！

顎下のもたつき、フェイスラインもスッキリしてるではありませんか😆

はじめて横顔写真撮りましたが、自分が思っている以上に残念でびっくりしましたもん💦

お客様にお伝えする（偉そうに(笑)）前に自分だろ！と思い知らされましたよ😅

ということで、どんどん変わっていく私を見ていてくださいね

「」一緒にトレーニングしていきたい！」

って方が増えるように頑張るぞーーーーーっ！💪

ちなみに昨年末にはじめて講座を受講したのですが、その時との変化がこれです

間延びしてた顔が、引き締まってる😆！！

コアフェイストレーニングをやらない理由が見つからないし、みんなに伝えたーーーーーいっ！

最後までお読みくださりありがとうございました（＾人＾）

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新しい学び

西東京市保谷 リンパアクティベーション協会認定サロン 大野めぐみです＾＾

昨日、一昨日と新しい学び、コアフェイストレーニングJrインストラクター養成講座でした

全4日間の半分がちょうど終わったところですが、、、覚えきれず少しパニック状態です(笑)

からだから顔を動かすというところにひかれて、コアフェイストレーニングに興味をもったのがちょうど1年前

そしてタイミング合った昨年末に、ZEROから始めるコアフェイストレーニング講座を受けて、これだ！！！と思って受講中にインストラクター養成講座を申し込むという

いつもの私の直感で決めるパターン✨

リンパアクティベーションの時は、先に講座を申し込んでから施術を受けに行くという(笑)

思いたったら即行動しないと気がすまない性格なのよね＾＾;

耳が聞こえなくなった時に、自分に誓ったことなんです

一度きりの人生、いつ何が起こるかわからない経験をしたからこそ、今を大切に、そしてやりたい気持ちを大切にしよう！っね

やらない後悔は絶対したくないから！

ということで、Jrインストラクターになれるように残り2日間も頑張りまーす💪

ブログ書いてる場合じゃない💦(笑)

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寝ても疲れがとれないのは日常習慣に原因があるのかも。

今朝は珍しく夢に亡くなった愛犬がでてきました♪そして顔に〇シッコをかけられた所で目が覚めるという、、、(苦笑)

西東京市保谷 リンパアクティベーション協会認定サロン 大野めぐみです。＾＾

「寝てるんだけど、疲れがとれないんだよね、、、歳のせいだよね、、、あ～歳とりたくないなぁ～」

小学生の頃からのお付き合いでアラフィフの友達が、ボヤいてました

こういうことをよくよく耳にするのですが、普通に生活している中で、歳だから疲れるとか、、、

私が勉強した限りではそれだけが原因ではないんです

そもそも寝ているようで深い睡眠がとれてなかったり、、、

深い睡眠がとれていないってどんな状態なのかと言うと、脳の自律神経が休まっていない状態、つまりリラックスできていない状態なんですね

それじゃあ疲れがとれないのも当たり前だと思いませんか？

えっ？！

そんなことわかってるって？

じゃあどうすればいいのかって？

まずは日常習慣を見つめ直すのが、大切かなと思います。 

実は自分自身で睡眠を浅くしてる可能性も💦

思いつく事を書くのでチェックしてみてね♪

□寝酒は欠かさない

□熱めのお風呂でないと入った気がしない

□足が冷えるので靴下を履いて寝る

□座りっぱなしの日が多い

□散歩はあまりしない

□窓を開けることはめったにない

□電車内では必ずスマホ

□完璧主義

□人にどう思われてるか気になる

□太陽を浴びない

□常に何かを考えてる

□すぐに結果を求める

いくつ当てはまりましたか？

多ければ多い人ほど、疲れやすい習慣をしていることに💦

何かを始めるのも良いけど、その前に生活習慣の見直しも！！！

最後までお読みくださってありがとうございました。（＾人＾）

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マスクよりも効果あり！風邪や胃腸炎、インフル防止には唾液を増やしましょう！

●マスクよりも効果あり！風邪や胃腸炎、インフル防止には唾液を増やして〜！

数あるリンパサロンの中からお越しくださり、ありがとうございます。

西東京市保谷 リンパアクティベーション協会認定サロン大野めぐみです

今日は風が冷たかったですね。(＞＜)

先ほど買い物に行ってきたのですが、手袋忘れて手がシワシワになりました。(笑)


さてさて胃腸炎等で体調を崩されてる方が、多いですね、、、免疫力あげましょうね！(＞＜)


〇季節の変わり目になると体調を必ず崩す
〇流行りの病気になりやすい
〇家族からうつってしまう


もしかしてドライマウスではないですか～？
自覚症状のない方もいるかもしれませんね。


実は唾液って、とっても大切な役割をしてくれているのですよ〜。

・外部からの病原菌の侵入を阻止
・粘膜に付着した病原体の侵入を、殺菌する
・体内で病気が進行しないように、感染した細胞や病原菌を排除

この唾液の分泌が少なくなると、、、

◆免疫力が低下

唾液には外から入ってくる細菌を抑える抗体が含まれているからです。

◆消化機能が低下

実は唾液で食べ物を包みこむことで、胃への刺激を和らげています。分泌が少ないと、胃の負担が増え、便秘や吹き出物、冷え性、貧血などの支障をきたします。

◆口の掃除機能が低下

虫歯になりやすくなったり、口臭が強くなったり、細菌が殺菌されずに繁殖しやすくなります。

唾液ものすごく重要です。

促進させておきましょうね！

唾液を増やすためには水分摂取も必須です！！

ということで、簡単に唾液を分泌させる方法！

名付けて“ぽっぺグリグリ体操”(笑)を教えちゃいます

超～簡単です。
体操ってほどの体操ではありません。＾＾（笑）


痛気持ちよくて～
唾液がジワジワ出てきて～
ほっぺのコリまで取れて笑いやすくなってしまう～


そんな“ほっぺグリグリ体操”です。


ココなのですが、、、



かるく口を開けるわかりやすいです。
ちょうど奥歯手前の凹むところです。



フェイシャルの工程の１つでもある、ここを



人差し指でグリグリ、グリグリとゆっくり
押します。
試しにグリグリしてみてください。


どうですか～？！
痛気持ちよくないですか～？！
唾液もじんわり出てきませんか～？！


たっくさん分泌させて、細菌やウイルスを阻止しちゃってくださいね♪


マスクよりも効果ありですよ！！！！！

やった人だけが得をする♪

あ、やらないからといって損するわけではないですよ〜。
そのまま何も変わらないだけです。(笑)


免疫力をあげたければ、是非やってみてくださいね。
地道にコツコツの積み重ねが、健康なカラダへの近道ですよ〜。


最後までお読みいただきありがとうございました。

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土用は心身のメンテナンス期間

西東京市保谷駅より徒歩2分、リンパアクティベーション協会認定サロン 大野めぐみです＾＾

あっという間に２週間が経ちましたね、はやい💦

だいぶ遅くなりましたが、今年もどうぞよろしくお願いいたしますっ！

１０年連続、今年もなんとか拝めました～

さてさて、今日から冬の土用に入りましたね！

土用は年４回、季節と季節の間にやってきて、期間はなんと１８日間前後つづきます(立春まで)

「土用はどんより」と言われていて、からだも心も何かドンヨリしちゃう期間ですから、スローペースでのんびりと過ごしましょう

ついつい頑張りすぎちゃうって人は、いつもと違うことにエネルギーを注いでみてね！

例えば、、、後回しにしがちなからだのメンテナンスや、放置してしまってる事や片付けなどをしてスッキリさせちゃうとか、、、

あっ、断捨離もオススメ〜私も土用の度にやってます＾＾

そうそう、避けたた方がよい行動もあって

・新しいことを始める

・人生に関わる大事な決断をする

・引っ越しをする

といったこと

判断を間違えやすい期間だったりするから、大事な判断は避けた方がよいそうです

何か始めようと考えてることがある場合は、準備万全にして土用明けたら始めましょう♪

そして

・「ひ」のつくもの 

・赤いもの 

を、食べるとよいと言われてます

「ひ」のつくもの、、ひじき、ひらめ、ひょうたん？は食べないか？(笑) 

赤いもの、、、トマト、パプリカ、いちご、にんじん、さつまいも、、、な感じですかね？

もし体調を崩してしまったら（季節の変わり目だから気を付けて）、水分、塩分、栄養をたくさんとって、充分な睡眠を！！（これ大事！！）

そして回復してきたら、リンパを流してあげてください！！(超絶おすすめ！！)

体調を崩してる時に戦ってくれていたウィルスの死骸や、老廃物をデトックスすることで回復がはやまるのですよ～

その証拠に、先日ご来店の胃腸炎にやられてどんよりげっそりだったお客様が「あれからすぐに元気になりました～！！」とLINEくださいましたから間違いありません！

ではでは今日の話を参考に、土用期間を過ごしてみてくださいね〜♪

最後までお読みくださり、ありがとうございました＾＾

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