片足たち

いくら歩いても、筋肉のおとろいはなくならない。近頃椅子に座って少し腰を浮かしほんの少しのところで、止め、その姿勢をキープする。これがまたものすごく腰に来る。それを毎食膳にやる。なかなか続かないが、思い出してやっている。３０秒維持しようと頑張る、時計が柱の上に有るので、見るのに苦労して、３０秒を核にして戻す。もう一つは片足たち。両手を上げ、片方の足を持ち上げ、３０秒、数えているので、２０秒カモ。それでもふらつくときが多い。やりやすい異様に、いすに手を軽く置いて同じことをやる。随分できる。今一つは、電子レンジで温め物をする。２分をつま先立ちで歩く、テーブルを回る。２分は１２回回れる。それを続けているが、歩くときにふらつきはなくならない、少しは良くなった気がするが、すぐに元に戻る気がする。

きょうの徒歩数は11305歩でした。今月の総合計徒歩数は234584歩でした。１日平均徒歩数は7567歩でした。

今月は、お天気が定まらず、雨の予報は無理をせず、体調を崩したこともあり、ずいぶん弱気に過ごした。これは先月に比べマイナス26433歩でした。前年同期比ではプラス1497歩でした。