最近、週末は希望者限定で社員と一緒にトレーニングをしています。
ウェイトトレーニングから有酸素運動まで。
昨日は朝の８：４５に集合して１１：３０まで。
私は２～３年間、パーソナルトレーニングを受けていたので、
ノウハウをかなり持っており、少しずつ彼らに提供しています。
仲間と一緒に行うことで、私にとっても非常に良い効果を生みます。
私自身、予定を抑えているので逃げることもしないし、
一人で行うより、トレーニングの追い込みが効きます。
翌日の筋肉痛も一人で行うよりも効果的に来ます（笑）
彼ら（３名）のトレーナーとして私は機能しています。
まず、彼らが成りたいイメージや強化したい筋肉をヒアリング。
そして、個別で持っている体重や現状の筋量、最大瞬発力、
耐えうる持久力、筋肉のつきやすさ、強い部位・弱い部位など総合的に分析する。
そして、トレーニングプログラムの流れと
個々に、最適なウェイト（重さ）を考える。
適度な負荷をかけて厳しそうなときに励まし、
そして少しの成長があったとき声をかけて承認する。
限界突破した瞬間は常に充実感に満ちた笑顔。
昨日よりも少し重いものができるようになった。
とか、昨日よりも３回多くできるようになったから素晴らしい。
と私は声をかける。
私が何も言わなくても、
彼らは主体的に良質なたんぱく質を摂取して、
フォームを改善して全身でバネのように体を使えるようになり、
重いウェイトにチャレンジしています。
すごい成長です。
仕事のマネジメントもこれに通じる部分は非常にあります。
職場から離れて感じる部分、学ぶ部分は非常に多いですね。
コーチングは、職場で学ぶよりスポーツに置き換えると結構、
見えてくるものがあるのではないでしょうか。
私も非常に楽しんでいます。
筋肉量が増えて脂肪が減ってきて、
だいぶ痩せてきましたがまだまだ行きます（笑）