あくびをした時
大きく口を開けた時
あごが「カクッ」となってしまうことはありませんか？
それはあごの関節がゆがんでいるかもしれませんよ。
あごの関節は
・歯の噛み合わせ
・ほおずえ
・歯ぎしり
・くいしばり
・肩こり
などでゆがんでしまうんですね。
そうすると、あごの周りの筋肉が硬くなり
顎の関節がずれてしまいます。
さらに、頭痛や肩こりや顔のむくみも出てしまうんんです。
嫌ですねー。
でも大丈夫です。
その解決方法が↓にあります。
動画でマッサージしているところを
あなたも自分でマッサージしてみてくださいね。
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これからの季節
寝苦しくなりますよね。
そうすると、クーラーをつけて寝ることが
多くなると思います。
その結果、足が冷えて
明け方に足がつってしまうことが
多くなりませんか？
だからと言ってクーラーをつけないと寝苦しい。
ジレンマですね。
そのジレンマを解消する特別なストレッチを紹介します。
寝る前に3分で出来ますので
やってみてくださいね。
解消ストレッチ↓↓
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偏頭痛のあなたは、気圧の変化で頭痛が出ませんか？
気圧の変化だけでは頭痛は出ません。
それであれば子供の頃から、
みんな、頭痛が出ますよね！？
じゃあ、どうやって解消できるかしりたいですか？
そんなあなたに、解消法を公開しちゃいますね。
今日からやってみてくださいね。
動画は↓↓
コロナの影響で、テレワークになった人が増えてますよね。
テレワークになると、家の中でしか動かなくなり、
血行が悪くなりますよね。
その結果、顔がパンパンにむくんで
お肌の調子も悪くなります。
自粛が終わり、日常がもどり、通勤も控えているので
むくんだ顔は恥ずかしいですよね。
その解決方法をお送りします。
1日、たった２分でむくみとおさらばです。
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テレワークは一日中、イスに座りっぱなしで動かないですよね。
血液やリンパの流れが悪くなります。
もちろん、猫背も一緒になります。
そうするとガチガチ肩こりの出来上がり。
でも、このストレッチをすれば驚くほどに肩こりが楽になりますよ。 毎日3セットやっていきましょう。
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暖かくなってきて
そろそろ、半袖が着たい…
でも、二の腕のプルプルが気になりすぎて着れない！
そんな悩みもこの筋トレで解決できますよ。
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鼻うがいは良いのは分かってる。
でも、怖くてできないと言うあなた。
そんな、あなたにみてもらいたい動画です。
これを見れば明日から花粉症、鼻炎がすっきり。
コロナ対策もばっちりです。
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