今年から心機一転、「今日のブレインケア」と題して普段私が実践している「脳に良いこと」をつづってみようと思います。
今日はみぞぐちクリニックでの診療日でした。
昼休みに日本橋近辺をうろうろ散歩しました。
歩くことによって食後の血糖値が下がりやすくなり、セロトニンやドーパミン、BDNFなどの物質の分泌が増えます。
セロトニンはうつを防ぐ作用、ドーパミンは意欲や集中力の向上などの作用があり、
BDNFは神経の再生・成長をうながします。
食事の後はすぐ散歩、おすすめです！
カバー写真は日本橋高島屋の中から撮ったもの。ヨーロッパのような雰囲気が好きです。