たるみが氣になったら
あなたは何をする
殆どの方が
鍛えなきゃ
と、思うのです
そして闇雲に
筋トレを始めてしまう
筋トレもタダ動かすだけではダメで
ちゃんと効かせたい筋肉に
アプローチ出来ているのか
感じながらしてほしいのです
何のためにやっているのか
意識してくださいね
私は弱っている筋肉は
鍛えた方がいいと思っています。
それと、柔軟性を維持するため
老廃物をスムーズに流すために
ストレッチは必要だと考えています。
タダ、鍛えあげるのは
どうなのかなと。。。
何でもホドホドです
お顔も身体もね
勿論
ムキムキが好きな方は
鍛えあげたらいいと思います
あくまでも私の好みですね
それと機能性を考えてのことです。
話を戻しまして。。。
鍛える
ストップ
鍛える前に
やらなきゃいけないことがある
それは。。。
ほぐす ことなのです
ほぐしてから鍛える
これです
これですだってガチガチのままで
筋トレ始めても
筋肉に無理をさせるだけですよ。
それだけでなく
痛めてしまう
準備体操だと思って
先ずは
ほぐすから、はじめてね
特に お顔は
ほぐしてからしないと
左右差が目立つようになります
同じように動かしていても
動かしやすい方がよく動いてるから
そちらだけが鍛えられる。。。
結果 左右差が大きくなるのです
ムキムキになりたい方は
特に氣をつけてくださいね
老廃物は 呼吸や運動など
筋肉の動きによって流れます。
なので適度な運動、マッサージは
大切なのですよ
柔らかい表情豊かなお顔に
しなやかで健康な身体を
定期的なサロンケア
毎日のセルフケアで目指しています
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『ほぐす』から 始めよう
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