広島・海田町
大人女性の小顔美姿勢サロン
『Shainon.h ~しぇのん~』
ひろりんです
ログイン出来なくなった
アメブロに投稿してるかもしれませんが
Facebookに投稿していたものが
思い出として出てきてたので
骨粗鬆症予防 かかと落とし
こちらにも投稿します
効果実証積みです
沢山の方から
嬉しいお声をいただきます。
キムタクのお子様
Koki さんは成長期の頃
身長が高くなるように
かかと落としをされてたそうです。
170cmと言われている身長なので
効果があったのでしょうか
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
更年期以降 特に女性が
悩むことが多い「骨粗鬆症」
これはなってしまう前に
何とかしたい！
年齢関係なく若いときから
氣をつけて 予防するのが
理想だなと思います
そんな難しいことではない
そう
あのよく聞く
あのよく聞く
かかと落とし これで皆、
骨密度を高めよう
・・・・・⚠️注意⚠️・・・・・
①膝が悪い方
②目眩、耳鳴りがある方
③マンションでされる方
無理のない範囲で行いましょう✨
マンションの方は
下の階の方の迷惑にならないように
氣をつけてくださいね
・・・・・・・・・・・・・・・・
私が皆様にお伝えする
かかと落としは。。。
『健美塾』と言うグループで
広島の大人の女性が
健康で美しくあるために
情報発信や講座をされていたり
早期発見、早期治療ということで
あなたに合った健康診断等の相談、
講座などを開催、活動されている
にしはら よしこ先生が
考案されました
下腿の筋肉の
(むこうずね、ふくらはぎ)
伸び縮みで少しでも
下腿の筋力アップにつながればと
②を加えられたそうです
⑤のグググーっと上げるのも
ポイントですね
ストレッチが効いて
氣持ちがいいですよ
是非、加えてやってくださいね
よしこ先生オススメの回数は
１日30回くらいを毎日続ける事🍀
とのことです
毎日続けるが大事です。
美と健康は
１日にしてならずですね
かかと落としが何故いいのか
『かかと落とし』は
全身の骨に振動が伝わることで
通称骨ホルモン
（オステオカルシン）という
ホルモンが体に放出されることで
骨細胞が活性化され
骨が強くなるそうです。
またそのホルモンが
内分泌にも影響し
血糖値を下げたり、
ふくらはぎのストレッチ効果で
血流が改善され高血圧にも
効果的みたいです。
こっそり🤫お聞きしたこと👂️
お家の中では
かかと歩きされてるそうです
P.S.
電車やバスに乗る方は
待ってる時間にやるといいかも🤔
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
大人女性の小顔美姿勢サロン
『Shainon.h～しぇのん～』
広島駅から３駅(約10分)の
海田市駅(かいたいちえき)
北口を出て目の前にあります。
通いやすい場所にあるので
是非、お越しくださいね🎵
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大阪・兵庫なら行ける‼️という方
是非、
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「大阪・兵庫なら受けたい」と
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