久々に、健康に関する内容です‼︎笑
本日のテーマ
◆水分はどのくらいとったらいいの？
◆スポーツドリンクがいい理由
◆夏必見‼︎脱水対策
◆水分はどのくらいとったらいいの？
みなさんは１回でどのくらいの水分補給を
していますでしょうか？
特に、この夏なんかは500mlのペットボトルを
一気飲みなんかしていませんか？
実は、、、
体が吸収できる
水分量は決まっています❗️
えええええええ⁈知らなかった〜〜〜
そう思った方も大丈夫です❗️
私も知りませんでした（笑）
簡単にまとめてみたので見てください👇👇
◆スポーツドリンクがいい理由
野球部時代、大変お世話になった
『スポーツドリンク』
この夏の時期は、とくに必需品ですよね⁈
では、なぜスポーツドリンクは水より
いいと言われているのでしょうか？
ちゃんと考えられて構成されているんです
でも、色んな種類ありますよね？
アクエリアスやポカリ、経口補水液などなど
どれを選んだらいいのだろ？
そう思った、そこのあなた❗️❗️
安心してください‼︎ 用意してますよ‼︎笑
◆夏必見‼︎脱水対策
ここで、まとめといきましょう❗️
【この夏の脱水対策】
①こまめに100ml〜200mlの
水分補給を心がけよう
②運動前にアイソトニック
運動中にハイポトニック
③1日2L〜3L飲みましょう
マスク生活の今
より熱中症になる方が増えています。
水分補給を正しくする事で
大きくリスクを低くすることができます。
この記事を見てくれた皆さん
たくさんの人に『熱中症対策』お伝えください。