8月4日に再発してから、その後3回とも症状が出ます。
先日はただ歩くのもクヤシイので競歩よろしく猛スピードで歩いてみました。
うら若い女子やおっさんにも追い越される時、この人何してんだろかと生温かい
視線を感じるような・・・気のせいかも（笑。
走らない限りいくら歩いても大丈夫のようです。でもなんかムナシイのね。
そして必死でググった結果、人様のブログに自分と同じような症状の改善記を
みつけました。
参考になったのは膝の歪みを直すということで内転筋のトレーニング（Ｏ脚改善
などに効果）です。
ただ、自分では膝の歪みがあるとも思わないし、Ｏ脚でもありません。ただ、靴の
すり減り方が真後ろではなく斜め後ろがすり減るんですよ。これは整形外科でも
言われましたが外側から巻く形の歩行動作になっているとのことで、もしかしたら
これが一因かなと。
走るとき膝には体重の6倍もの衝撃がかかるそうで、いかに無理のない正しい
歩き方が大事だってことですよね。変な癖がついてるせいで加齢とともに症状が
出ているかもしれない。
ただ、今までの経験から言うと、痛みが出たら当分走らないで、少しづつストレ
ッチをしていくしかないです。あと、スーパーフィートなんかのインソールを導入
してみるかだな。