こんにちは！
鹿児島のよろず相談室@たかちゃんです
私自身の
ＰＭＳ改善プロセス～第３段階～、です！
（ＰＭＳ改善プロセス～第２段階～、の続きです。）
自分の願望を満たしても、まだ、よくならない方！
ここからが、頑張りどころです
ＰＭＳの感覚を、しっかり味わって頂きます。
不安感、
絶望感、
怒り、
無力感、
自己否定感
など
お風呂につかるように、
感覚の海に、からだごと沈めて下さい。
「感情」を感じるというよりかは、
「感覚」を感じるという意識で、取り組まれたらいいでしょう。
カラダのどの辺りで、どんな感じがするか？
胸の辺りが、もやもやしたり、
喉が、ちくちくしたり、
その感覚を味わってみて下さい。
お風呂や、
暗いお部屋など、おすすめです。
その他にも、静かに自分の世界に浸れる場所を
選んで下さい。
しばらくすると、だんだん心地よくなってきます。
そして、感覚は消えていきます。
この時期は、頭での考え事に囚われがちですが、
感覚に集中すると、だんだん頭も静かになってきます。
いつでも、今の自分で、じゅうぶん
ＰＭＳでお悩みの方、ご相談下さい＾＾
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