毎日の日課 筋トレ&ストレッチ @短縮版

毎日の日課　筋トレ　ストレッチ | Hiroのつれづれ日記

『毎日の日課　筋トレ　ストレッチ』

最近、いろいろとすることが

多くて

毎日の腹筋　& ストレッチ体操の

時間が十分に取れません💦

通常、約一時間かけてやってます。

時間が取れない場合でも

これだけは最低やるようにしています。

(10分〜20分でもね)

おかげで

体重も

なんとか　現状維持‥です。